Masa

fajna masa!! tylko ten rozporek mogłeś zapiąc bo to nie forum playboy lap SOGA

Super taka masa i nic więcej mi nie trzeba SOG leci Pepo - twoja wypowiedź mnie rozbawiła do łez "Chyba miałeś przerwy bo jak na 5 la to mogło być lepiej" hahahah czy ty myślisz, że każdy ma taką genetyke, że przez 5 lat może dojść do 50 w łapie ? i 140 w klacie ? Może zaczynał od 26cm w łapie i z niedowagą ?? Takie teksty słysze [...]

Za***ista sylwetka super klata i masa SOG !

Dzięki za odp. Może, żeby nie zaśmiecać kolejnymi postami - to zapytałbym jeszcze o cykle: - rush masowy, - rush siłowy. Co to jest? Znalazłem to w mezocyklach specjalizowanych. Zwykle taki mezocykl rozpoczyna się od rush'u siłowego, potem ze 2 czy 3 cykle specjalizowane (na poszczególne partie ciała), a na koniec rush masowy. Rozumiem, że przed [...]

Twarog do bialko kazeinowe ktore dlugo sie wchlania,nie o to nam chodzi w ciagu dnia,wsyp owsiane i wbij jaja,wymieszaj i na patenie,masz wtedy omlet,posilek nr2 wsadz do bulki jakies mieso,piers z kuraka mozesz zrobic dzien wczesniej,jak kupisz bialko mozesz je dosypuwac do owsianych,wszystko do shakera i wypij,porcja bialka w/g zapotrzebowania w [...]

na 2200 masa poszła o 1kg, na 2000 już bez ćwiczeń tłuszczu/wody pewnie weszło kolejny 1kg, dlatego teraz troszkę obniżyłem. Może tak być? Zapotrzebowanie to ok 1900 - 2000 obliczone. A jak inaczej, to co polecasz zmienić? Zmieniony przez - DonKristo w dniu 2011-06-08 19:01:44

Shock Therapy - Bardzo fajny booster, winogronowy za***iscie mi smakował, po jakims czasie tolerancja się zwieksza, ja szczytowo brałem 2 miarki przed trenem i zawsze ładnie klepało - pompa, ochota, siła na lekki plus - uważam że 8/10, jeden z lepszych (ale rządzi i tak Nox Pump Xpand Dymatize - podstawowa wersja to bardzo fajny stack kratynowy - [...]

Właśnie największy problem mojej postawy to barki, bo mam ograniczenie zakresu ruchu i napięcie, oraz dyskomfort. Chyba przez granie w cs'a przy złym siedzeniu to wszystko nabyłem D: Plecy i szyja czasami przeszkadzają, praktycznie tylko wizualnie, nic mnie nie boli. A jak oceniacie reszte sylwetki? Z masą pójdzie? Czyli rozumiem, że klatka jest [...]

tnij sie, tnij juz masa jest, ale definicja znikoma

fajna masa moze czasna rzezbe ;>???

Jak chcesz mase to głownie potrzebny jest budulec czyli jedzenie a wiaze sie to z dieta. - twoj cel jest niemozliwy masa, rzezba albo to albo to. - garniera to wiesz do uzupelnienia diety ja najbardziej lubie monster mass za 30zl 1kg - kreatynka jak kreatynka ja tylko jadam z olimpu tabsy.

co do celu masa/rzezba, patrząc na wiek, wagę i wydatek energetyczny wydaje mi się, że jesli uda się ruszyc masę do przodu - to spokojnie mozna robic masę naprawdę dobrej jakości, czyli zachować rzezbę miesni. zebybyl;o jasne: nie ma oboaizku zakupu zadnego z w/w suplementów. Jeslijestes w stanie dostarczyc odpowiedniąilosc kalorii z jedzenia - to [...]

jesteś na 1700kcal i liczysz na przyrost siły? Te 4kg to moze byc woda + zaległośc jedznia + troche tłuszczu Jesteś strasznie chudy, masa zdecydowanie

Zgadzam sie j.w. Za duzo cwiczysz - teraz wydaje Ci se jest ok ale w koncu organizm sie zbuntuje - tak to juz jest niestety. Wiecej zwykle nie znaczy w tym przypadku lepiej. Sily wielkiej tym treningiem nie zrobisz. Jedynie wytrzymalosc Ci wzrosnie. Jak chcesz zbudowac sile 3 kg hantlami ? Okroilbym na maxa ten plan i wiecej dal ciezkich cwiczen z [...]

A jak poszedł, to ustal wersję z kumplami. Oni będą mieli swoją wersję, ale to nie ma znaczenia. Sprawę umorzą, Gibson ma rację takich spraw jest cała masa i na pewno nie będą robić dochodzenia. A Ty już na pewno nie powinieneś mieć problemów jak większe bęcki dostałeś, zresztą będziesz miał obdukcje. Ale nie ma chvja nie pójdzie na policję

:O masa uważaj bo Cię zlinczują tutaj za "herezje"

po 4 miesiącach i wcześniejszych 4 miesiącach robienie pompek regeneracji jeszcze nie miałem. Dieta mam na +, bo masa rośnie tylko powoli... -wyciskanie sztangi leżąc, poziom (progresja) 12/10/8/8/6 -wyciskanie w górę sztangielek w skosie (progresja-regresja) 12/10/8/8/6 -rozpiętki na maszynie (stały ciężar) 10/8/8/6 A co wy na to ?

Zapotrzebowanie przekroczone o 1.600 kcal ; o ? zeby tyc musi byc nadwyzka tyc nie znaczy budowac miesnie a zeby budowac miesnie to chyba musi byc spora nadwyzka :) + duzo kalorii spala sie na samym treningu wiec nie wiem skad te zdziwienie .. :D No to ciekawe ci powiem , jezeli robiac mase od razu zwiekszasz zapotrzebowanie kaloryczne o 1.6k [...]

shymon - w noszeniu krotkich spodenek dopóki nie wiedzialem ,ze sa krzywe to sie nie przejmowalem ;] ciagle latam w spodniach dlugich lub za kolana ale to i tak widac. z masa u mnie cienko , duzo biegam na boisku za pilka , jem normalnie ale nie moge przytyc Zmieniony przez - maciekx w dniu 2008-03-14 13:19:27 Zmieniony przez - maciekx w dniu [...]

brak rozgrzewki - po kontuzji sie dowiedzialem ze cos takiego w ogole sie robi xDDD albo mi sie nie chcialo, nie pamietam. to uwazasz ze nie warto abym korzystal z ulozonej przez Ciebie diety ? a forum przekopywalem nie raz podczas ukladania diety, troche mi sie przytylo, z 4 kg, ale to nie jest masa miesniewa, zeby nie bylo xD Zmieniony przez - [...]