Masa

faje rzuc! a czy masa bedzie to zalezy od ciebie! ja prorokiem nie jestem! czas pokaze!

Filmik do walki Flexa możecie sobie sami ocenić czy masa przeszkadza w walce czy nie http://www.youtube.com/watch?v=z1kGVA8f9Kk

[...] jest dieta te temat beda pomocne w ulozeniu jej: http://www.sfd.pl/temat240536 - Dieta na masę - dodatkowe kg dla wszystkich potrzebujących! http://www.sfd.pl/temat173140 - Robimy mase - fakty nie mity by qaz http://www.sfd.pl/temat215071 - Masa dla opornych jak i caly dzial odzywianie Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2006-10-17 00:02:12

Filmik do walki Flexa możecie sobie sami ocenić czy masa przeszkadza w walce czy nie nie no lol smiesznie to wyglada jak dwa basy w semi kontakciku sie "leja"

Kuwa mac... No dobra, w czwartek dam na koniec, w domu wkleje przerobiony plan. Przy tych cwiczeniach w ktorych dochodzi majestic wyrzucam po jednej serii tam gdzie sa 4. Dokladnie rozpisane wkleje wieczorem. Kijowo ze bede znowu robil bez rozgrzewki Carbo to napewno nie jest w moim przypadku efekt placebo. Wczoraj bylo 50g podczas treningu i byl [...]

no wiesz te 2,5 roku to nie byly regularne treningi ... raz chodziłem na siłke a raz nie , a po drugie ja diety nie potrzebuje takiej dobrej bo masa mi bez diety dobrze idzie Ale thx za opinie :)

Przy dobrym treningu i diecie przypiera sie na masie ok 3 kg miesiecznie a pozatym jezeli wczesniej nie cwiczyles to masa na poczatku bedzie ladnie szla... pzdr

jest masa cwiczen, powiedz lepiej skad jestes to CI klub polece, albo sam poszperaj uwazniej na tym forum i na stronie www.armpower.net i sie dowiesz wszystkiego pozdrawiam

imo zaczyna sie smietnik robic bedzie dzial"masa" i "sila"?

mi nie chodzi o to zeby sie strasznie napompowal bo waga tez sie liczy w turniejach... ale chodzilo mi o to ze wzrost masy spowoduje wzrozt sily ciosu... masz racje ze najwazniejsza jest technika... bo to glownie z koordynacji ruchowej plynie szybkosc a zarazem sila ciosu... wiec moja osobista opinia: lepiej trenowac na mase bo ona i tak sie [...]

znow ... Serio czytasz duzo na tym forum ? to chyba zle czytasz to jak bys dobrze i uwaznie czytal to bys nie powiedzial ze slyszalesz ze na 1 raz dobrze jest zjesc 200 mety Ile cwiczysz ... narazie cwicz na sucho chlopie !! DIETA DIETA DIETA ! jesli bedziesz mial dobra to masa bedzie Ci szla ok ... jeslii poczujesz ze na syp + dieta nie masz [...]

masa ci bez diety dobrze idzie? to dlaczego jestes taki malutki??

trening+dieta(+500kcal) ewentualnie gainer i masa powinna ruszyć za kilka miesięcy cykl

panalbin - nie rozumie.... A tutaj zagladales...? www.czorcia7.zagrosze.net.pl/moja_strona/masa.htm Zmieniony przez - czorcia7 w dniu 2006-10-17 20:14:48

oj...od jutra znowu powrot na Naszego wspanialego HULK'a.Panowie az sie boje co to ze mna bedzie po tej wakacyjne 3 miesiecznej "angielskiej "przerwie w sumie masa duzo nie spadla bo z gory do brzucha az tak daleko nie jest ;) .Pozdrawiam

misiu co sie tak czepiasz nie wyspales sie czy spadki masz ze taki nerwowy jestes....kolesiowi przydalaby sie czysta masa=propek pasuje w jego miejsce bardzo dobrze a cos o mnie ......nie dlugo beda debiuty:P

szczuply89, prop nie rowna sie czysta masa, można sie na nim zalac wodą i zatłuścić jak na enanie czy mixach testa

pierwsza dieta? zacznij od 2500 kcal i jak nie bedzie efektow to zwiekszaj stopniowo obserwujac swoj organizm. Mzoesz zjesc i 7000 kcal czerpiac je glwonie z tluszczy ale nie bedize to zbyt zdrowe i w 99,9% przypadkow nie jest potrzebne nawet taki poziom jak 5000 kcal. W naprawde hardcorowych przypadkach jkie znam masa zaczynala hulac przy [...]

Chcesz powiedzieć, że jak damy 4000-4500 kcal i masa ładnie pójdzie to potem można zmniejszyć i też ładnie idzie? Nasze zapotrzebowanie kaloryczne wzrasta wraz z naszymi rozmiarami, w tle cały czas poprzez coraz silniejszą adaptację metaboliczną `tracimy` coraz więcej kalorii dostarczanych. Najlepiej jest zaczynać od małej nadwyżki kalorycznej i [...]

im większa masa tym większe zapotrzebowanie