Masa

Tak sobie zerknąłem do tego tematu i się wtrącę. Po pierwsze nie można trenować UFC. Można mieć trening przekrojowy (stójka + parter). Po drugie trenując z kolegami robisz sobie krzywdę. Lepiej zapisać się do klubu i trenować pod okiem trenera. Po trzecie masa jest ważnym czynnikiem przy sile ciosu, ale nie jedynym. A bez wiedzy i umiejętności [...]

masa, rzezba?

Kamilos18 można ćwiczyć nawet 10 lat bez żadnych efektów jeśli sie ma: a) zły plan; b) dobry plan ale niedopasowany do własnego organizmu, ja właśnie przez to straciłem pierwsze 1,5 roku treningów; c) złe odżywianie, głównie za mała liczba kalorii; d) brak suplementacji. jeśli ktoś jest endomorfikiem to do tego dochodzi jeszcze: e) zła genetyka(w [...]

Po Sappie to niestety widać że siła i masa daje b. dużo, gości nie ma żadnej techniki ani a niejednego fightera już zgasil.

Wystarczy zważyć ptrzed jaką kolwiek obróbką dany produkt, zajrzeć w tabele kaloryczne, przeliczyć i gotowe, a to jak ma wyglądać rozkład makroskładników w poszczególnych posiłkach możesz sprawdzić np. w arcie masa z Rothenem, albo w wyszukiwarke wpisz dieta na mase

Po Sappie to niestety widać że siła i masa daje b. dużo, gości nie ma żadnej techniki ani a niejednego fightera już zgasil. Nic dodac , nic ujac

MatekTBG nie było mowy o technice Sappa, bo wiadomo, że jest bardzo słaba. Była mowa o sile ciosu, a ten niewątpliwie jest potężny. Sprawdź sobie z iloma liczącymi się zawodnikami dawał sobie radę pomimo braku umiejętności i kondycji. Niczym innym tylko masą. Ernesto Hoost dostał od Sappa. Minotauro wygrał, ale sam przyznał, że to była jedna z [...]

ja np.robie 1 cwiczenie typowo silowe(npbarki) 90kg 10X,100kg 7-8x,110-2-4 x,115-120-1x.potem robie wymachy sztangielkami pocwzórną superserie-12kg-10x10kg-8x.5 kg-do wyczerpania -2,5kg tak samo jak 5 kilo.tak samo triceps pompki na poręczach w ostatniej seri dowieszam sobie 40 kg do pasa i wale z 4x.a puzniej na bramie superseria sciąganie [...]

Jasne tylko że to się tak prosto mówi "delikatna masa" jak ktoś nie ma pojęcia o odżywianiu tak samo quaz, dieta cykliczna, wszystko dobrze, ale potrzeba siakiś podstawowych wiadomości żeby się pewnych wytycznych nie trzymać ślepo a kolega tu najwyraźniej szuka gotowego rozwiązania i odp. na wszystkie pytania

A Mozna jakoś pogodzic 5 Treningów w tygodniu piłki nożnej i 4 wizytami na silowni aby nie czuc sie przemeczony i miec sily na ten trening oraz aby masa i sila rosla????

Jesli masz diete a chyba masz bo 10 kilo przez 6 miesięcy u ektomorfika to dobry wynik i raczej powinines łapać mase w tym tempie.Przynajmniej będzie to masa dobrej jakości.Lepsze efekty da ci lepsze przypilnowanie diety bo pare kalori pewnie ucieka:).Jeśli odczuwasz stagnacje to zmień trening zrób regeneracje (tydzień off) i zobacz jak będzie [...]

bo dieta to sie przydaje pomaga nabrac siły i wytrzymalosci na treningach ale co z masą ??? !!! aha czyli po tej wypowiedzi mozna stwierdzic iz dieta wedlug Ciebie pomaga tylko nabrac sily i wytrzymalosci!?A na mase sa tylko sterydy!k*********co za p.i.e.r.d.o.l.e.n.i.e o podniebienie!Skad ty masz takie wiadomosci?(wymyslasz je czlowieku)!Sile i [...]

DIETA!!!!!! ludzie nawet nie rozumieją co moga osiągnąć dzięki dobrej diecie! sam jestem ektomorfikiem ale kiedys usiadłem, policzyłem wszystko i ułozyłem diete. Później sprezentowałem sobie elektroniczną kuchenną wagę i wszystko zacząłem ważyć i jeść z głową. potem kochana mamusia kupiła mi wagę łazienkową żebym mógł sie ważyć i liczyć postępy :) [...]

zdjęcia obowiązkowe, mimo ze celem nie byla masa (zasady dzialu) wiec czekam pare dni, a jak wiesz że zdjec nie dasz to przeniose topic do innego dzialu na przyszlosc jakbys chcial przeprowadzic np. test z kolejnego cyklu, zapoznaj sie z zasadami działu

Jak mieszać kreatyne z mass xxl czy najpierw kreatyne czy masa mam wziąć prosze o wskazówki po treningu mieszaj kreatyne +mass xxl w wodzie Zmieniony przez - DaroNigga w dniu 2006-09-25 15:42:06

Everr Jeanette - sorry ale w jednej kwesti nie moge sie zgodzic (odnosnie lekarzy). wiem jacy sa czasem ludzie ze wiedza wszystko lepiej od lekarzy, a jakby im dac mozliwosc wypisywania recept to by sie sami leczyli ale lekarze czasem naprawde sa leniwi i nie chce im sie szukac (znam to az za dobrze z autopsji). ilu burakow (bo inaczej ich nazwac [...]

w sumie zalezy od celu. jak cwiczysz siłowo to bez sensu jest robienie 1 minutowych przerw. Natomiast jeśli interesuje Cię gęsta masa- to już warto pomyśleć o krótszych przerwach i/lub obciąć diete i/lub dodać aeroby po tr.siłowym. ja głownie kocham krótkie przerwy. zależy która partia, przy klatce dobrze sie sprawdzają takie krótkie przerwy 1 min [...]

Wiec moze ja sie teraz wypowiem To ze napisalem UFC moze was smieszyc ale nie mam pojecia jak sie nazywa taki traning wiec tak napisalem. Co do moich kolegow to jednen z nich czasmi jezdzi na walki wiec jakies ma pojecie czyli krzywdy sobie nie zrobie. To ze treniuje SW to moja sprawa i robic to bede zeby byc w formie na ulicy i w codziennym zyciu [...]

Mi masa idzie very hard. Pod koniec czerwca: (183cm/68kg/32cm bic/80pas) Wrzesień: (183cm/75kg/36cm bic/85pas;]) obecnie po 5 dniowej chorobie (183cm/72kg/35cm bic/84pas)

Masa a slownik...