Masa

3000 kcal?? jakie masz zero kaloryczne ? masa to kcal na plus ,bez liczenia cięzko będzie o firmy pytaj w temacie podwieszonym Polskie realia

. WIEK:24 2. WAGA: 70 3. WZROST: 179 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: niski 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudnięcia 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. [...]

Właśnie kończę długi mostek - 200 mg enana tyg. Planuje wejść na 500mg enana i na długą deke. Od ile deki zacząć i jak lecieć? Cykl planuję na 16-20 tyg. . WIEK:35 2. WAGA:85 3. WZROST:176 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:113 -udo:61 -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 [...]

Przede wszystkim należy pamiętać o tym, że masa ciała nie jest wyznacznikiem efektów. Kilogramy nie świadczą o tym jakie są efekty i jak wygląda nasza sylwetka. Istotne są obwody ciała mierzone co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. Poza tym to jak wygląda sylwetka, czyli zdjęcia jej raz w miesiącu (przodem, bokiem i tyłem). Masz takie [...]

Komplikacje z robotą mi się pojawiły kuhwa, ale na,szczęście pojawiają się możliwości rozwiązania problemu. No ale Sepko z tą moją "masą" też trafił w sumie, bo słabo ta masa idzie %-)

Od kiedy odkryto androgeny mamy do czynienia też z ich mitologizowaniem. Jednym z najczęściej forsowanych poglądów jest ten mówiący o wywoływaniu agresji przez testosteron. OK, przyjrzyjmy się dowodom i wyciągnijmy wnioski odnośnie faktycznego związku pomiędzy stężeniem hormonów i agresją. Agresja a stężenie kortyzolu Naukowcy sądzą, że dowody na [...]

Tydzień 17/18 - masa Waga: 87,1 -> 89,8 kg (+2,7 kg) Pas: 87 cm -> 89 cm (+2 cm) Pas 2: 89 cm -> 90 cm (+1 cm) Klatka: 117 cm -> 118 cm (+1 cm) Biceps: 39 cm Udo: 61 cm Lydka: 41 cm

Wrzucę może w nabjliższym czasie pomiary czy jakas fote jak sie ustabilizuje mi wszsytko w sumie z dieta z treningami zyciem, bo mialem chrzciny to i kalorii nie liczyłem co sie odbija np retencja ;d a tez ostatnio walcze by sie nie rozchorowac wczoraj mi zimno było ale udało sie pójsć ciągi porobic heh :D dzisiaj regeneracja siedze i łykam [...]

Cześć, od pół tygodnia jestem na redukcji i mam pewien problem, otóż nie dam rady trzymać się makro które wylicza mi aplikacja fitatu. Masa ciała 91.7 -> 80 - 0.9 kg tygodniowo. Zalecenia aplikacji to: 2299 kcal, białko 180g, tłuszcze 50g, węgle 282. A w rzeczywistości 2299kcal, białka 177g, tłuszczy 80g węgli 206g. No i tu mamy problem, kalorie [...]

Chce ogromnej masy i szybko. Jakie suple kupić ? Kasa nie gra roli ?

Dziś trening push, tez jeszcze na spontanie, jutro zrobię dnt, ale potem myślę że już ruszę według jakiegoś konkretnego treningu. A okres to raczej będzie przejsciowy ni masa ni redu i masy raczniej takiej strikte nie zaczne wczesniej jak za miesiąc+ prawie powoli dojdę może do jakiś większych cieżarów, ale powoli bez pośpiechu :D Dziś jak [...]

To są strzały że może być 18 a może być 20 :) tak czy inaczej warto przyredukowac na tym poziomie i potem wystartowac z dobrą masą

Nie ma czegoś takiego jak zmniejszenie masy mięśniowej. Oczywiście przy jakichś ekstremalnych dietach da się zagłodzić i zmniejszyć masę mięśniową, ale to nie jest tak, że zmniejszysz masę mięśniowa tam gdzie chcesz tylko poleci z całego ciała równomiernie, a może się zdarzyć tak, że tam gdzie będziesz chciał zostanie najwięcej. Jeśli w pewnych [...]

Panowie mam taki dylemacik otóż sprawa zaczyna wyglądać tak że ok 4k ktore jem zaczyna sprawa wyglądać tak że nie raz te 4k juz zaczyna byc pod korek a nie raz sprawa wyglada tak że zdjałby i jeszcze wiecej... pewno zalezy od spontanicznej aktywnosci tez. Mianowicie jak już zacznę mieć tych więcej dni pod "korek" to zostać przy tych kaloriach czy [...]

No do tej pory miałem okolice 2000 kalorii może niewiele ponad, więc taki przeskok jest dla mnie dziwny bo jest to moja pierwsza redukcja i pierwsza masa.. Więc jestem jeszcze trochę zielony. Trzymając teraz 2000 kalorii i robiąc 4 treningi siłowe bez cardio moja waga to 78kg i praktyczne nie ma wahań dużych. Zaczynając redukcję miałem 220b 30t [...]

Witam Wklejam dietę na redukcję od oceny. I mam pytanie czy tyle białka wystarczy i czy jak będę przeplatał cały czas ćwicząc na siłowni 3 razy w tygodniu cykle masa-redu-masa-redu itd. to mogę ciągle te 1,6-2g białka jeść przez lata w celu budowy masy i redukcji tłuszczu? Ważę teraz 67kg i wychodzi 1,6g na kg mc czyli 107g dziennie. [...]

https://youtu.be/tDxfEwTCbrE Bonusy po gali KSW 55 Federacja KSW przyznała bonusy za najlepszy nokaut, poddanie i walkę wieczoru gali KSW 55. Najbardziej efektowny nokaut w historii KSW w wykonaniu Mameda Khalidova otrzymał nagrodę za „Nokaut wieczoru” gali KSW 55. Z kolei za najlepsze poddanie tego wydarzenia szefowie oraz matchmaker KSW uznali [...]

Przeanalizowałem wiele protokołów odbloku, no i niestety nie ma złotego środka jak go zrobić żeby było dobrze i bezboleśnie. Ogólnie na saa jestem około półtorej roku bez przerwy: Rok temu cykl na bazie testa, deki, antka, slina. Później pół roku mostka na enanie 125mg e4d, no i wejście na cykl w maju w tym roku: MASA: 1-14 enan 1g ew 1-14 deka [...]

Na Twoim miejscu najpierw zrzuciłbym tkankę tłuszczową. Dieta redukcyjna gdzieś na 3200 kcal, białko 250g, tłuszcze 90g i reszta węgle. Nie musisz biegać, przy tej wadze oszczędzałbym bieganie nawet (stawy , sciegna itp), głównie polegałbym na diecie i codziennej aktywnosci fizycznej, dopiero z czasem dorzucał cardio (no chyba, że lubisz to [...]

witam.jestem nowy na tym forum.takze prosze o wyrozumialosc.mam dylemat co wybrac na pierwszy cykl czy mete czy moze tesc enan,a moze jakies inne srodki myslalem nad turanabolem ale slyszalem ze libido spada jak leci solo,prop odpada z powodu czestych iniekcji.moim celem by byla rekompozycja sylwetki spalenie tluszczu uwidocznienie miesni i [...]