Masa

Jakie kreatyny polecacie by jak najszybciej i najefektywniej się "przykoksić" ? Mam 16 lat i jestem szczupły

Robiłem cykl : storm+shock therapy Polecam, siła, masa, przyrosty super : ) !

widze że się nie załamujesz mimo kontuzji, szacun. ja własnie lecze kolano po operacji i za bardzo nie moge nic robić co mnie załamuje trochę ale Twój dziennik podnosi mnei na duchu więc przy okazji dzięki. wrzuciłabyś jakieś aktualne zdjęcia żeby było porównanie bo z pomiarów wynika ze i siła i masa poszły dość..

Witam ponownie :-P Muszę chyba zrobić przerwę dla barku tak z 2 tyg. akurat po feriach wejdę z masą porządnie...

Oczywiście i na pewno wpływa na separację. Dlatego właśnie ćwiczę na steperze, właśnie tak uważam :-) Pod sam koniec redukcji ww tylko po treningu :-) Jeszcze nie jestem w formie, masa dopiero nadejdzie i ciężary też i wtedy coś nagram :-) Oczywiście, że może być, ale daj nogi albo plecy na początek, tak żeby duże partie nie były obok siebie :-) [...]

Gosti to taki endomorfik.. to z masą problemu nie ma....i efekty imponujące przy porównaniu PRZED i PO - gratuluje Troche offtop ale dzieki za gratulacje.

to są jaja w ogóle cały ten opis produktu.. zdjęcia przed i po jak w mango tv czy coś w tym stylu. Do tego na jakimś medykoforum jest o tym temat.. posty piszą podstawione osoby od producenta.. ten sam styl pisania, same superlatywy, co chwila jakas laska, ze "moj chlopak bral ", inna ze "moj brat bral) itp.. ze super masa poszla.. i w ogole [...]

To Ty powinieneś wiedzieć na czym Ci zależy, raczej spora masa w pływaniu nie potrzebna, raczej większa siła, z drugiej strony razem z masą też rośnie siła.

1. WIEK: 21 2. WAGA: 86 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: 38\9 -klatka: 113 -udo: 55 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: w zaznajamiania sie z tematem -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: cykl methanabol, cykl dianabol, cykl mdroll 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa miesniowa, siła 10. OSTATNI CYKL I [...]

Siemka mam pytanie co pierwsze Masa czy siła mam 16 lat i jestem pływakiem :D

Witam, mam maly problem. Zaczalem cwiczyc bjj, a mimo wszystko chcialbym jeszcze troche przybrac na masie miesniowej. Jak myslicie, czy plan treningowy Weidera super masa i sila bedzie dobrym rozwiazaniem? Czy miesnie nie beda za malo zregenerowane przy treningu 2x bjj i 3x siłownia? Moze ktos by mogl polecic jakies inne rozwiazanie, typu 2x bjj i [...]

Tutaj omawiam świeżutkie badanie ze stycznia br - dowodzące, że kapsaicyna wspomaga rozwój masy mięśniowej: http://slawomirambroziak.pl/legalne-anaboliki/kapsaicyna-wspomaga-seniorow-i-sportowcow/#more-833

Ważę 130 kg przy około 25% tkanki tłuszczowej, Zapotrzebowanie liczyłem dla masy beztłuszczowej. 130(waga ogólna)- 32kg(tłuszczu)=98(masa beztłuszczowa, ta którą podstawiałem do wzoru). Chyba , że inaczej ma to wyglądać?

Zapotrzebowanie 2800,ale masa szła Ci nawet na 2600,tak? Wkomponuj jeszcze w dietę źródło wapnia(jogurt nat/kefir/maślanka) Dobrze też będzie,byś zamieniał ryż brązowy z kaszą gryczaną,a orzechy włoskie z pestkami dyni,by zwiększyć ilość magnezu w diecie

Biegaj w dni wolne od siłowni, raczej większa masa mięśniowa, to ciężej ją dotlenić. http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_ACT%2C_czyli_trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_by_georgu!-t350762.html To plan dla Ciebie

[...] ZE SZTANGĄ NA „MODLITEWNIKU”: Piątek: -Barki 1.Wyciskanie sztangi zza głowy(**): 2.Wyciskanie sztangielek(***) 3.Unoszenie sztangielek bokiem w górę(***): Mam 17 lat . Waga : 70 kg Wzrost : 175 cm Cel : Masa ( przytyć ) Brak Diety Ograniczam słodycze napoje gazowane ( Kupiłem "niby) białko w proszku pije 3 porcje dziennie w dniu treningu )

1. WIEK:32 2. WAGA:111 3. WZROST:187 4. WYMIARY: -biceps:49 -klatka:134 -udo:b/d -talia:105 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5 6. DIETA:staram sie,,hmm nie obliczam ile czego potrzebuje przyznam szczerze.ale nie jem smieci!dostarczam codziennie ryż,piersi,ryby, twarogi,warzywa itd,odrzywki białkowe. 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE -1-wszy cykl zblizam sie ku [...]

Witam mam pytanie co miedzy cyklem kreatyny. Aktualnie 6 tydzień na Jabłczanie. Szykuję sie na zawody więc coś przydało by sie na masę mięśniową i siłe. Myślałem o Boosterze ale nie wiem czy to dobry pomysł Pomóżcie. Trzeba robić Mase mięśniową a nie chciał bym robić przerwy i jeść tylko witamin. Wiek : 18 Waga : 77 Wzrost : 176 Staż treningowy: [...]

[...] bieganie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Wcześniej CM3, stała suplementacja: WPC, carbo, bcaa, od niedawna AAKG Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: Masa, 4,5g WW, 2,5g B, 1g T Wrażliwość na stymulanty: wysoka Możliwosci finansowe: umiarkowane Cel/problem/opis: Zapotrzebowanie na redukcji w DT i DNT, odpowiedni progres [...]

Gosti to taki endomorfik.. to z masą problemu nie ma....i efekty imponujące przy porównaniu PRZED i PO - gratuluje