Masa

laska, to Ty nie wiesz co sie mówi? "masa i pompa ma być!" ---> to skutecznie zamyka twarze wszelkim "znaFcom" ej, tak w ogóle głupio mi pytać po takim czasie, ale... jak Ty masz na imie?

po treningu zjedź np pierś w kurczaka, ryż brązowy do tego warzywa ( np brokuły) 6 posiłek ~125g twarogu (ewentualnie jakieś dodatki np szczypiorek, albo jakieś warzywa) + oliwa z oliwek tak w ogóle, jak wygląda Twoja dieta? jaki wzrost, masa? trenujesz siłowo?

po polskiemu to i bym walnęła coś na przykładzie z masą i pompą ale po angielsku.... (UK) Agata nawet nie wiem skąd ten nick wzięłam (drażni mnie już trochę)...chyba wtedy kabaret oglądałam

Bylo kilku testerow. W stanach masa ludzi bierze ph i zyja. Profilaktyka dobra i jedziemy

1) cel: masa mięśniowa 2a) nazwa produktu/produktów*: xpand post, messomorph,mono dymatize,hmb activlab 1250, glutamina 4000 fitmax,białko ON whey, animal flex bcaa x-tend animal rage kapsułki 3) staż:2 l 4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego: 6 tyg 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat:xpand bardzo duży [...]

[...] nie byc :) no i siła na klate tez wazna . Zaproponuj jakis plan sogi poleca :) Płeć mężczyzna Wiek 18 Waga prawie 70 Wzrost 184 Cel treningowy Masa Staż treningowy na siłowni ok 5 miesiecy Uprawiane inne sporty Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) full Dieta przez [...]

No dziekowa za podpowiedzi przydadza sie Dieta wygląda tak samo.No jesli by nie liczyc zamainy gainbolica na carbo+białko(białko oczywiscie dodalem do carbo)troche sie bilans zmniejszył tak jw pisalem. B-2,8/kg T-1,7/kg W-4,6/kg w sumie 2840kcal-teraz B-3,1 g/kg T-1,7 g/kg W-4,7 g/kg =2967kcal-wczesniej tj.przed odstawieniem gainbolica Nie [...]

renea zakres powtórzeń możesz dać 8-10 jak wracasz po przerwie to siła podąży wraz z masą bez problemów

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył)brak 2) wiek: 18 3) waga/wzrost 93/179 4) staż treningowy:początek września można powiedzieć że 2 lata już 5) cel cyklu: masa 6) stosowane już wcześniej suplementy:Kreatyna vitalmax mono, Kreatyna hi-tec mono,mono Universala, białko ostrowia,białko vitamin shop, carbo bx,tauryna [...]

wyciag z jemioly w aptece. buteleczka kosztuje kolo 8zl. sila okolo 15kg na klate masa okolo 5kg wyrazna poprawa twardosci miesni. ale szczerze powiedziawszy nie chce juz zadnego ph zawierajacego methasteron (superdrol, m-drol, megavol) chodz przyrosty konkretne to zbyt wiele skutkow ubocznych odczuwalnych jeszcze dlugo po cyklu, szczegolnie [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 25 Waga : 79 Wzrost : 170 Staż na siłowni : 10 lat z przerwami Trening : 5 razy na tydz na mase 8-10 powtórzeń Cel cyklu : masa siła Odstęp czasowy od ostatniego cyklu : 3 miechy Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : raczej do tycia Stan zdrowia : nic mi niedolega Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia : do [...]

Masa, redukcja? Zapodaj ankietę działu. Masz w podwieszonych razem z regulaminem.

DORAFIT Właśnie sucha masa jest teraz moim celem i jeżeli chodzi o suplementy od was to muszę je pochwalić ponieważ efekty są widoczne, spadło trochę kg w dół bez utraty siły Dokładne wyniki będą już za kilka dni na podsumowaniu

bierz opcje drugą i nawet się nie zastanawiaj, poza tym ph są trochę przereklamowane czego na bieżąco doświadczam a porównanie do saa mam bo nie jestem laikiem w tym temacie więc nieporównywalnie większe efekty osiągniesz bijąc testa + coś jedno co zauważyłem że przy bardzo czystej diecie to masa na ph wręcz czołga się a nie idzie do przodu

Nooo ! 16kg to jest masa Trochę podlało, ale zdecydowanie widać jak dużo mięcha nabiłeś. Plecy faktycznie najlepsza przemiana Gratki! Ja dzisiaj też wrzucam podsumowanie całego okresu masy, także zapraszam popołudniu/wieczorkiem zobaczyć jak można się zalać fatem!! pozdro

Ok wrzucam trening ponownie z wypełnioną ankietą aby było lepiej go ocenic :) TRENING PONIEDZIAŁEK Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 4s Wyciskanie sztangi na ławce skośnej 3s S1.Rozpiętki s2.Pompki na hantach/głową w dół 3s Przenoszenie hantli za siebie 2s Unoszenie nóg w leżeniu-5 serii po 25 powt. WTOREK Podciąganie na drążku 4s [...]

poza tym duża część osób robiących masę na ph wygląda później tak że z powodzeniem mogłaby startować w zawodach balonów - jak im gęby popuchną to znaczy że jest konkret a masa pozostawia wiele do życzenia więc opinii obiektywnych od osób które bardzo rygorystycznie przestrzegają diety jest zaledwie garstka albo jeszcze mniej

masz rację że to kosmetyki obecnie jestem na cyklu 3 ph i mogę powiedzieć tyle - śmiech na sali, pompa jest normalna na pewno nie to co na test., siła idzie to fakt mimo treningu nie ukierunkowanego pod nią ale masa póki co to jakiś ku**a żart, chciałem robić lean body mass co normalnie na saa przy węglach 5g/kg szło idealnie a tu chyba będę [...]

co do klatki to nie rozwinie sie bardziej bo jest strasznie w "plecy":P wszystko idzie ladnie, biceps i triceps praktycznie sam rośnie i nie trenuje go lekko bez jakiś szaleństw a klatka cieniutko, siła i masa ok. dzieki za odp. pomyśle jeszcze nad tym splitem.

Proszę bardzo. Masa zeszła z 80kg do 75 przy wycince pod zawody ostatnie. Odpowiedzi: 123 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-21 13:05:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)