Masa

siemka wszystkim siedze wlasnie w skzole Co tam u was slychac niwix mdragon masa co tam slychac ?

witam no jest dobrze ale wg mnie malo masy rzezba rzeźbą ale masa to podstawa :P pamietaj bez masy nie ma kasy :P:P:P

fotek wzuce wiecej po silowni dzisaj :P masa eh wlasnie o nia sie staram obecnie waze 70 kg moje marzenie to kolo 80kg bede sie staral ale to tez dla mnie nie jest latwe

no rozumiem Ty masz lipe z masa a ja z rzezbą i tak juz jest nie ma lekko z niczym ale 3maj sie a bedziesz BYQ

Witam, chce zacząć trening siłowy ale za bardzo nie wiem jak go ułożyć: po ile ćwiczeń na odpowiednie grupy mięśniowe, jakie ćwiczenia są najlepsze na siłę, jak łączyć ćwiczenia (np: klata+biceps), ile razy w tygodniu trenować, ile razy w tygodniu trenować te same grupy mięśniowe, czy wszystkie serie robić tym samym ciężarem czy lepiej jest [...]

Thx chlopaki za odpowiedzi, jak bede mial wiecej czasu to przejrze dokladniej tego linka o rozciaganiu. 10-15(przewaznie 10) minut to jest czas jaki poswiecam na rozgrzewke przed treningiem silowym. Skoro juz jestem w dziale trening to mam takie dwa pytanka: 1. Ile robic serii na barki zeby sie dobrze rozwijaly(MASA)???, cwicze je raz w tygodniu, [...]

Prawdopodobnie mamy zupełnie inne spojrzenie na kulturystykę.Ty podkreślasz istotę wielkości a dla mnie najistotniejsze są proporcje i estetyka sylwetki(jest to wypaczenie spowodowane wieloetnią pracą z zawodowcami,spośród których i tak uważam,że jest tylko kilku o naprawdę pięknych sylwetkach...).Moja opinia na temat tego co zobaczyłem:duża [...]

1) Jaka dieta proponujecia dla silowego cwiczenia wyskoku? Normalną. Można tylko dać zdeka więcej węgli 2)Jestem na diecie niskokalorycznej i mam malo tluszczy w diecie (choc zapotrzebowanie jest juz pelne) jak bardzo niezdrowe aby przy takiej diecie cwiczyc na silowni? Możesz ćwiczyć ale imo masa będzie szła wolniej 3)Moglby ktos podac swoja [...]

no mozliwe ze popelniam jakis plad:(( no ale zastanawiam sie i nie mam pojecia co moze byc zle wydaje mi sie ze to od budowy zalezy.I przedewszystkim mala masa:((((

przedstaw mniej wiecj to co jesz, jaki cel redukcja czy masa??

vtserafin przesadzasz z tą masą o to mi chodziło ze fedor jest przygrubawy trochu a wand jest swietnie zbudowany Zmieniony przez - Grzesiek G w dniu 2005-09-09 19:15:32

nalewaj sobie wode do kieliszków i wal śmiało na zdrowie, później każdy będzie się dziwił że taki twardy łeb masz. ale wytłumaczenie masz - taka masa to dużo trza wypić

Cieszę się że mogłem pomóc zenon. Dzisiaj mam dzień szczególnej pomocy i bardzom z tego dumny . Do rzeczy: 1)jak wspoldzialaja ze soba aeroby i dieta tzn. czy aeroby bez diety cos dadza i na odwrot? Dieta jest ważniejsza od aerobów. Chódniesz coprawda od aerobów gdyż spalasz dzięki nim tłuszcz ale odpowiednia dieta która zapewnia ci tylko i [...]

Zaczynam jeść częscie rybe, ryż, kure, chleb razowy, wiecej owoców i przestać jeść te rzeczy których nie trzeba :P Cel masa.

Na diecie niaskokalorycznej masa nie będzie szła Przy braku zmian w diecie wprowadzenie areo u mężczyz daje pewne korzystne rezultaty u kobiet nie.

"no dokładnie wand wygląda przy nim jak pół dupy za krzaka "................................. "vtserafin przesadzasz z tą masą o to mi chodziło ze fedor jest przygrubawy trochu a wand jest swietnie zbudowany " No to ja już nie rozumiem o co ci chodzi

a może jakieś linki?? no bo też mi się wydaję... że akurat masa to ostatnia rzecz, która tu sie przyda... jak wyglądają ćwiczenia na gumach?? to na dynamike? bo do przerzucania gościa w parterze to jaka cecha się przydaje?

No wlasnie chcem zrobic typowo silowy lecz nie za bardzo potrafie sobie ulozyc dlatego ze zawsze mialem gotowe na silce a teraz musze sam. MOj plan wyglada tak teraz robie regeneracje od ok.2 tyg. pozniej chcem robic sile przez 6 tyg. nastepnie masa ok.4-6 tyg i pozniej regeneracja albo jesli bedzie potrzeba to po programie na sile zrobi [...]

przy takiej wadze to ci powinna masa na tym topa masie pojsc szybciutko ale bez treningu silego niema szans lepiej pomysl nad ogolno rozwojowym

Ok moge sie pochwalić. Daleko szukać nie trzeba. Mój starszy ma 180 cm 80 kg czystej masy mięśniowej, 39 cm w łapie a jada ostatnio same warzywa. Ostatnio jada tak. I znamy odpowiedz. Jeżeli bedzie tak dłużej ciągnoł to polecą mięsnie . Czysta masa mięśniowa ?? . Człowieku wiesz co to jest czysta masaaaa ??????