Masa

1) cel: głównie siła / masa sprawa drugorzedna 2) nazwa produktu/produktów, oczekiwania*: Kreatyna Vitalmaxa mono/siła 3) staż: 2 lata niecałe z łaczynymi przerwami 5 miechow 4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego: 9 miesiecy 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: Vitalmax mono, Olimp creatynemonom, slabo na mnie [...]

1) cel: Masa 2) nazwa produktu/produktów, oczekiwania*: TCM + Olimp Mega Caps monohydrat 3) staż: +/- rok 4) dokładny opis problemu/konkretne do nas pytanie: Jak połączyć te 2 kreatyny i czy w ogóle warto. 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: Raz monohydrat i jakiś efekt był. Massacra - nic specjalnego. 6) możliwości [...]

Spoko. Jeżeli cel to masa to jest ok. Sam preferuje inną sylwetke ale jest wporzo

Przeczytalem Twoj art:) ej a jak to laczyc to z treningami na siłowni? Tuż przed, tuż po? Rzuty piłką/kulą/uderzanie w opone po/przed, którymi partiami mięśni? Po/przed klatką? Po/przed barkami? Jak byś to widział? Chyba i klatka i triceps i obręcz barkowa bierze udział w tym ruchu? Aha no i do jakiego treningu to włączać: siła, wytrzymałość, [...]

zbudujesz ale razem z masą może przyjść trochę tłuszczu

rano 5 gram, po treningu 5 dalbym codziennie 10 gram kiedy jest silownia i SW a mono jakie wezmiesz to zalezy od diety jak masa bedzie szla bierz tansza krete

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:Hulaszusza PŁEĆ: M WIEK: 21 WZROST: 178 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:80 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 34-35 OBWÓD BICEPSU: 41-41,5 OBWÓD ŁYDKI: 42 OBWÓD UDA: 59 OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 78 OBWÓD KLATKI [...]

Poczytałem trochę na temat TRENINGU DOMATORA. Zamierzam zmienić dotychczasowy system treningu właśnie na trening domatora. Teraz pytanie. Ponieważ w domu jem to co zostanie przygotowane + kupiłem sobie płatki owsiane, ryż, wiem, że będzie to za mało do pełnej diety , czy mogę ją wspomóc białkiem, czy trenując w domu nie ma sensu abym brał? (jeśli [...]

jak sucha masa to białko + carbo

Pon.Śr.Pt. 1.KLATA+BIC Wyciskanie Płasko4s 10-8powt. Skos 3s hantle skos 2s rozpiętki 3s BICEPS Uginanie łamaną4s 10powt. uginanie o kolano Hantlem ze skrętem nadgarstka2s 8powt. 2.PlECY+TRIC Wiosłowanie 4s 10powt. Sciąganie drążka wyciąg dórny 3s 10powt. Sciąganie drążka do brzucha dolny 3s 10powt. TRICEPS. Wyciskanie francuskie hantlą3s [...]

2) wiek 17 3) waga/wzrost 86kg 185cm 4) staż treningowy 1rok 5) cel cyklu Masa 6) stosowane już wcześniej suplementy Mono,cm3,cell pump,gainer 7) stosowane wcześniej spalacze NIe 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) nie licze zapotrzebowania ale dieta jest 11)przewidziane [...]

A ja wciąż siedze i zeby uzyskac jak najlepsze efekty na wakacje ostatnio duzo czytajac wpadlo mi do glowy takiego cos mniej wiecej moglby ktos bardziej doswiadczony sie na ten temat jak to mniej wiecej umiescic wypowiedziec z gory dzieki pozdro 1-6 meta 40mg/ed 1-12 enan 500mg/week cel masa potem odrazu 12-16 cytomel zeby stracic zbedny tluszczyk [...]

Raczej dobrze. Robie tak jak na Atlasie Ćwiczeń. Tylko stopy rozwarte troche bardziej na boki. Prosze o ćwiczenia zastępcze, bo nawet jak sie na maxa rozgrzeje to i tak strach robić większym ciężarem żeby sie coś złego nie stało. A wiadomo masa=duże obciążenia. Już taki motyw mam z MC. Plecki słabe, więc waga mniejsza niż na klate w MS! Ale [...]

a co myślicie najpierw redukcja troszke dłuższa a potem masa% ??? przyznam wam że mam bardzo duża motywację bo w maju lub czerwcu będe miał takie które sądze że już nigdy w życiu mi się nie powtórzy dlatego chciałbym się postarać i wyglądać jak najlepiej a do tego w kwietniu zaczynam prace i wiadomo że masówka wymaga troszke mniejszego [...]

Odstaw odżywki jeżeli już to zwykłe mono, rozpisz na 3 dni, trzymaj diete zobaczysz czy idzie masa

ładny świąteczny zestawik :) Powodzenia z masą.

ładnie idzie widać masa , Widzę że masz też tego samego grilla co ja hehe

czekam na podsumowanie Karol - mam nadzieję, że wrzucisz do południa w wigilię zdradź rąbka tajemnicy i napisz, czy masa ruszyła w końcu, bo dieta elegancka, suple też, więc qwa powinna..

jabolcokk odemnie tez wszystkiego najlepszego a przedwwszystkim duzo zdroweczka i NIECH MASA BEDZIE Z TOBA

Ankieta: 1. WIEK:28 2. WAGA:109 3. WZROST:184 4. WYMIARY: -biceps:45 -klatka:128 -udo:68 -talia:95 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4,5 roku 6. DIETA: -białko: odpowiednie proporcje 6 razy dziennie -węglowodany:odpowiednie proporcje 6 razy dziennie -tłuszcz:odpowiednie proporcje 6 razy dziennie 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: W trakcie Igo cyklu, 11 [...]