Masa

witam wszystkich! Sprawa wygląda następująco...ćwiczę ogółem od 2001 roku, oczywiście z większymi lub mniejszymi przerwami. Aktualnie od ok 1,5 roku regularnie bez żadnych przerw itp... Calutki czas dietka i suple... Jednak zauważyłem, że już od dłuższego czasu nie obserwuję u siebie żadnych postępów ..tzn siła, masa wszystko stanęło w martwym [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 21lat Waga : 89.5kg Wzrost : 183cm Cel treningowy : Siła/Masa Staż treningowy na siłowni :1-2lata Uprawiane inne sporty : Sporty walki, aktualnie przerwa na czas wakacji Dieta : Masowa Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: HST Witam! Jestem w trakcie HST. Widzę postępy, tylko [...]

w czwartek poszedl ostatni szot, bilem 500mg e5d, 6tygodni, dieta jest plus suple masa slabo szla z 2kg poszlo sila w miejscu stala

36l 2. WAGA:100 3. WZROST:182 4. WYMIARY: -biceps:46 -klatka:okolo130 -udo:okolo70 -talia:95 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3l z przerwami 6. DIETA:staram sie trzymac -białko:ok3g -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:metka, enan, deka cypio 8. TRENING:3-4 razy w tyg 9. CEL CYKLU:masa w miare dobrej jakosci 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

Witam 1. WIEK: 26 2. WAGA: 105 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: -biceps: 46 -klatka: 126 -udo: 70 -pas: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: kilka ladnych lat 6. TRENING: 3 razy tydz Moze na poczatek przedstawie cykl ktory kacze 1-22 sus 600 week 1-10 deka 300 (masa) 3-5 antek 6-9 meta 11-20 tren e 600 week (redu) hcg 1k week od jakiejs polowy cyklu i teraz [...]

wiek 36l waga 100kg klatka 130cm biceps 46 udo okolo70cm przebyte cykle jak wyzej cel cyklu masa w miare dobrej jakosci dieta jest bialko okolo 3g

wyważanie otwartych drzwi __ masa >>> meta + testo (mix) jakie metafory %-) Zmieniony przez - aniaaniaa w dniu 2013-05-25 15:07:15 nie jesteś w stanie zrozumieć to może jesteś zagłupi _ masz problem z tym że libido może się posypać po jednym strzale enata ? to zostań w tamtym temacie a nie smieć po wszystkich

wyważanie otwartych drzwi __ masa >>> meta + testo (mix) jakie metafory %-) czuje ze jak sie przesiadziesz z omena na suste z malaya to bedziesz troche zawiedziony. moze pomieszaj sobie wszystko razem w jednym flakonie, tzn suste z omenewm Zmieniony przez - aniaaniaa w dniu 2013-05-25 15:07:15

wyważanie otwartych drzwi __ masa >>> meta + testo (mix)

Czyli początek masa, a potem rzeźba?

Witam dawno nic nie pisałem na sfd a myślę że przyda mi się pomoc bo na własną rękę nie wychodzi mi tak jak bym tego chciał %-) Obecnie ważę ~75kg i mam 174cm wzrostu 4 razy w tygodniu trenuję MMA i 2 razy ćwiczę na siłowni więc zapotrzebowanie kaloryczne mam dosyć spore (4000 kalorii żeby przytyć będę raczej potrzebować) Docelowo chciałbym ważyć [...]

Rzeźba to redukcja, masa to dodatni bilans kaloryczny w diecie o, której nic nie wspomniałeś. Możesz wykonywać trening typowo na ''mase''

Co będzie jak będę jadł za mało węgli na redukcji?Slyszałem że jak się je ich za mało (przesdzi się z ich obcięciem) to waga stoi prawda? Ważę 82kg Mój bilans: Suma dobowa: 2370 kcal 214 g białka 98 g tłuszczu 158 g węglowodanów I czasem tych węgli będę jadł mniej z np. 120 zamiast 160 Wiek 18l, staż rok ( z dietą od połowy lutego, wcześniej [...]

[...] przytyć te kilka kg, przy jednoczesnych ćwiczeniach na rzeźbę. Czy może jednak lepiej zrobić miesiąc-dwa ćwiczeń na masę i dopiero rzeźba. Wiek: 17 Płeć: M Wzrost: 193 cm Masa: 88 kg Cel: Ładna rzeźba Inne sporty: pływanie, bieganie (póki co sporadycznie). Sprzęt: cały osprzęt - miejscowa siłownia Bez supli Zmieniony przez - B4rtek w dniu [...]

Lipa z masa miesniowa i tak jest %-)

jak byś kcal z piwa wykorzystywał na jedzenie to by było lepiej z wagą. Tak pewnie skończy się tym czym nie chciałeś. ABS i lipa z masą mięśniową.

Bede tu wpadał widzę forma może nie plażowa, ale widać kawał mięsa, siła też niczego sobie, cisnij z tym ;-) Witam Zapraszam oczywiście jak najczęściej dodatkowa mobilizacja zawsze się przyda... Co do sylwetki jak dobrze pamiętam 3 lata temu zrobiłem sylwetke typowo plażową sporo wyrzeczeń katowań itp iii 4 tygodnie później wszystko poszło w [...]

Waga 78 Wiek 30 Cel Przyśpieszenie metabolizmu i spokojna masa mięśniowa Aktywność 3x 60 min. aeroby w tygodniu , pompki brzuszki przysiady. Witam wszystkich! Jakieś 2 lata temu ważyłem 130 kg. Wybrałem się do Pani dietetyk. PAni obciełą kalorie na 1100 i się zaczeło.... W sumie schudłem 50 kilo ale z [...]

Waga 78 Wiek 30 Cel Przyśpieszenie metabolizmu i spokojna masa mięśniowa Aktywność 3x 60 min. aeroby w tygodniu , pompki brzuszki przysiady. Witam wszystkich! Jakieś 2 lata temu ważyłem 130 kg. Wybrałem się do Pani dietetyk. PAni obciełą kalorie na 1100 i się zaczeło.... W sumie schudłem 50 kilo ale z [...]

Wielu ma problem z nabraniem masy, co wiem po zapoznaniu się z kilkunastoma wątkami na tym forum oraz innych, gdzie temat poruszono. Wg tego, co przeczytałem, robię "coś" źle, i byłbym skłonny zrzucić to na karb swojego braku dyscypliny gdyby nie to: W styczniu 2012 wazyłem 52 kg przy wzroście 168cm (wiek 31 lata)- brak ruchu, siedzący tryb życia, [...]