Masa

Olej taki zestaw masa teraz się liczy bierz białko i gainera %-)

Olej taki zestaw masa teraz się liczy bierz białko i gainera %-) |-) Zapewniłeś mi właśnie uśmiech na cały dzień ;-) Albo chociaż na drogę do pracy bo po przekroczeniu bram zakładu zakładam maskę nr 2 ;-]

Ja się zastanawiam czy opłaca się firmom wchodzić do takich sieciówek bo mimo iż dużo rzeczy kupuję np w Lidlu to supli bym raczej nie kupił. I jak dla mnie marka supli traci na wiarygodności trochę ale jak skład mają dobry i opłaca się to bines musi się kręcić. Czasem jest, te firmy przeważnie nie są znane z najwyższej jakości ani konkurencyjnych [...]

Siedzisz sobie tyłkiem na ziemi, montujesz gryf żeby z tej pozycji swobodnie do niego sięgnąć i się podciągasz - ruch jest bardziej pionowy tak jak klasyczne podciąganie, ale nie ciągniesz całej masy ciała bo nogi cały czas leżą na ziemi. Próbowałem dziś luźny zwis na drążku i jeszcze mnie bark ciągnął, jak przestanie to zacznę podciąganie z gumą [...]

każdy ma swoje ulubione smaki ;) ja ogólnie lubię toffi i karml tak normalnie. Masa krówkowa, kajmakowa, likiery krówkowe i te sprawy ;)

[...] było. Bardzo mocno odczuwam brak mocnego crossfitowego przygotowania treningowego... Praktycznie od początku roku bujam się z ta kontuzją barku i właściwie nie trenowałem. Masa +2kg no i są efekty w postaci pogorszenia formy. No ale nie załamuje się - będzie dobrze za jakiś czas ;) Wynik w Lęborku 00:50:58 2018: 00:49:03 2017: 00:56:03 2016: [...]

Pokonaj Focha VII edycja Fochatlon 10km rolki, 10km rower, 5km bieg /SFD/2019/9/24/039fd1cec31c49f3b614398820427a69.jpg ROLKI: Szybkie 2 kółka na rozpoznanie trasy - bardzo fajna. Asfalt miły i przyjemny, kilka studzienek ale ogólnie 4+ Na starcie ustawiłem się trochę za bardzo z tyłu i dość mocno mnie przyblokowali i opóźnili, przez co nie [...]

Pracuje nad górą żeby wzmocnić obręcz barkową pod każdym kątem :-PP A że przy okazji idzie masa i siła to spoko %-)

Tak, namiot do wojennych narad, taki ze stołem i mapami:) Tak, stół, mapa i coś do kreślenia znaków taktycznych, to jest to:-D Może za ilość przyciągniętych do IM debiutantów dostaniesz "zniżkę" na Hawaje ;-) to pochwal się, kiedy:) To nie wygląda bardzo groźnie - ta ćwiartka, dystanse są do ogarnięcia. Ja najbardziej obawiam się roweru, bo to [...]

Obstawiam 2:25, ale Wasz doping i zakłady to bardzo miłe :) Zmieniony przez - shadow78 w dniu 2015-08-04 10:56:41 Wierzę w Ciebie i 2:23 obstawiam ;) Nie spal się tylko na początku jak masa luda ruszy, po 1szym kilometrze monitoruj tempo i tętno. Nie goń ich, tylko pełne skupienie na sobie.

Wierzę w Ciebie i 2:23 obstawiam ;) Nie spal się tylko na początku jak masa luda ruszy, po 1szym kilometrze monitoruj tempo i tętno. Nie goń ich, tylko pełne skupienie na sobie. E, On to zrozumie za rok ;) Ja juz z Nim bieglem, wygram ;)

Wierzę w Ciebie i 2:23 obstawiam ;) Nie spal się tylko na początku jak masa luda ruszy, po 1szym kilometrze monitoruj tempo i tętno. Nie goń ich, tylko pełne skupienie na sobie. E, On to zrozumie za rok ;) Ja juz z Nim bieglem, wygram ;) Może i tak ;) Najciężej na początku zrozumieć, że półmaraton to nie dwa razy dycha i kilometr ;)

Powodzenia... Trochę na wariata, ale nie jesteś pierwszy ani ostatni na tym forum. Zrób konkretny program pod ten maraton. To już nie są przelewki i ryzyko kontuzji wzrasta. Tym bardziej, że Shadow chyba jednego nie bierze pod uwagę: maraton górski to nie to samo co maraton. Tak jak maraton to nie dwa półmaratony ;) Pobiegłbym najpierw jeden [...]

Wasza pomoc jest nieoceniona, jeszcze raz dziękuję:) Przewyższenia są konkretne, może być zimno i mokro. Trzeba wypróbować każdy kawałek szpeju, jaki się ma na sobie, plus mieć w plecaku coś na różne ewentualności. Dobre, wybiegane buty. Second skin na stopy. Cała masa pracy przed Tobą :) http://www.biegusiem.pl/?p=16315 [...]

[...] jakby ktoś zapyerdolił mi moje osobiste nogi i wstawił tam jakieś j**ane kuśtyki, z którymi trudno nawiązać jakąkolwiek łączność. Wydawało mi się, że biegnę ledwo, ledwo, a prędkość była ... normalna. Masa pracy przede mną. /SFD/Images/2015/9/24/cb3879bd5724459ba545ee3624a1d4c7.jpg /SFD/Images/2015/9/24/4459c682bb384192b767f9976bc94207.jpg

Gdyby ktoś chciał coś na słodko po wegańsku - torcik z ryżu i kaszy jaglanej, polany czekoladą z kakao i kokosa, przekładany masą z orzechów nerkowca - tutaj przepis: http://smakoterapia.blogspot.com/2014/01/tort-urodzinowy-weganski-bezglutenowy-z.html , /SFD/Images/2015/10/4/8b6c291918044bfd91b66a68de85027f.jpg

Sporo tego towarzystwa z tyłu za Tobą było ;-) nie działa to mobilizująco jak się leci z przodu ;-) Prawda. Każde porządne wydmuchanie glutów ( oszczędzę Wam szczegółów ) to chwila, w której masa ludzi mnie wyprzedza, a ja ich potem gonię. Dzisiaj miała być lekka piątka po półmaratonie, tak na rozruch, ale że coś ciężko mi się biegło. Może to [...]

I po siłowni wczorajszej, dzisiaj długi dzień - nie wiem, jak będzie z treningiem - dziś i jutro + sobota / niedziela masa pracy. /SFD/Images/2015/12/10/719db4183c9e4c218c1800c819268ae3.jpg Zmieniony przez - shadow78 w dniu 2015-12-10 04:13:48

Jakie cwiczenia robisz na basenie? Z trenerem: 1. Płynięcie pod prąd "rzeki", którą włącza ze ściany, starając się utrzymać w centrum nurtu; 2. Pływanie z rękoma splecionymi za plecami, aby pracować nad sylwetką i pracą nóg; 3. Płynięcie bez nóg, na samych rękach; W zasadzie to te trzy powyższe + masa pracy nad detalami - trafianie w odpowiedni [...]

No to i ja. Ostatnio zobaczyłem to zdjęcie... Dobra. To po kolei. Dyskutant z Ciebie dobry i swoje idee prezentujesz przekonywująco, ale... wklejona przez Ciebie fotka jest lekko tendencyjna, jak i sam przykład Wertera:-> Czemu? Na wózku ląduje cała masa ludzi - przez wypadek samochodowy, pijanych kierowców, prowadzenie auta będąc zmęczonym, [...]