Masa

Mniej seri.a tak wgl to na czym ci zalezy? sila, masa czy rzeźba? to trening troche z za duzą liczba seri i zmieniaj ćwczenia np biceps wykunuj mlotkime, modlitewnik itp z innymi partiami. a tak wgl to gdzies triceps zgubiles <lol>?

I 2 sprzeczne cele: Cel treningowy: Masa, Rzeźba,

dopnij dietę dołóż kcal dokup jakiegoś gainera dodaj do każdego posiłku łyżkę oliwy,masa ruszy na saa za wcześnie

masa okej rzeźba też i to zniewalające spojrzenie chłopie nie jedna panienka poleci na Ciebie Z mężczyznami źle ale bez nich jeszcze gorzej

dobra masa, pracuj nad rzeżbą ~~~~~~~~~~~ Moderator działów: *Nasze Hobby *Sporty Extremalne *** Stowarzyszenie Wielkich Wodzów Ludu ***

qwa mi sie czasami robia a sterydow nigdy nie bralem a masa to tez mi minimalnie przyrasta moze to wina nieelastycznej skory czy costakiego bnew

mój brat brał na cyklu kreatynke, gainera i aminokwasy. nie bardzo ten dział ale chodzi mi rozstępy.przytył 7 kg i zero rozstępów.ale przestał ćwiczyć, spadłą masa i zaczęły mu się rozstepy na bicepsach robic, a sztangi od 2miechów nie ruszał.czy jeżeli zacznie znowu ćwiczyć to go potnie jeszcze gorzej,jak uważacie,zalezy mi na tym żeby koleś [...]

Twoja waga katuję organizm. Jak zwalisz parę kg to będzie ci łatwiej, a wracając do treningów to nie będziesz miał łatwo je wykonać z taką masą. Na tą chwilę popróbuj biegać więcej. Powodzenia!!!

Przy tym treningu powinna rozwijać CI się masa jak i siła, nie widzisz efektów siłowych?

1. OK czyli rozumiem, że jak kupie kreatyne cell pumpa + kreatyne mono to na to samo wyjdzie? a może mi ktoś polecic jaka kreatynę mono z sklep.sfd.pl bo inkosport nie ma, tego cellpumpa też mozecie polecic bo sa rozne rodzaje w sklepie. 2. wczesniej miałem cykl na crealean też to było mono i przyznam efekty raczej słabe, tzn siła podskoczyla na [...]

Dla mnie za słodki ale to kwestia gustu...Z domowych izotoników tez korzystałem A w kwestii etykiet na produktach to jeszcze jedno wyjasnienie: Na opakowaniu ZMA napisane jest 1 kap=810 mg W katalogu napisane jest że 1 kaps ma 930 mg..Same składniki to w sumie 10 mg cynku,magnezu 150,i b63.5 mg.Więc reszta kapsa to wypełniacz.Ale masa kapsułki [...]

1 podaj swoj cel - masa czy redukcja 2 skad obliczales zapotrzebowanie ?? - w dziale 'alternatywna droga' jest podwieszony post "zapotrzebowanie kal.." - podane wartosci przez ciebie nie zgadzaja sie z tym postem 3 zapotrzebowanie zawsze obliczaj w stosunku do swojej aktualnej wagi 4 podaj czy masz tendencja do 'lapania' [...]

Celem jest masa miesniowa. Zapotrzebowanie wyliczylem na podstawie programu z kulturystyka.pl. Mam tendencje do lapania sadla. No one is perfect ...

No i o to chodzi Czemu inna masa podana była na opakowniu a inna w katalogu,choć to w sumie nieistotne gdyż i tak z tego nie korzystam..za mało spamuje Pozdro. Ps. to żeś Ziki posta odgrzebał...hehe Doradca w dziale Suplementacja Bo to historia,bo to marzenia... To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu.. [...]

Najpierw może o Mjozie. Robiłem to i nie urosłem, podobnie zresztą inni w tym temacie. Wzrost to nie masa mięśniowa, nie możesz tego zwiększyć niestety jedynie odrobiną wysiłku. Co do siłowni, 13-14 lat to naprawdę nie jest dobry pomysł na zaczęcie treningu na siłowni ( przynajmniej na dużych ciężarach ). Chodzi tutaj głównie o stawy, których [...]

"Staż treningowy 1 rok, ostre treningi na przemian masa/redukcja" Czyli w zasadzie niczego nie osiągnąłeś poza bezustannym oglądaniu się w lustrze. Przepracuj 24mies rzetelnie wtedy pogadamy o jakiś wspomaganiu.

1. WIEK:27 2.WYNIKI SIŁOWE 3. WZROST:174 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka:112 -udo:53 -talia:78 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 lata 6. Dieta -białko:ok 200g dziennie -węglowodany:ok. 480g dziennie -tłuszcz:- 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1-metka 0,5mg 2-omnadren250 e3d 10ml, prop100 e2d, decaject200 e7d. 3- omnadren250 e3d 15ml, decanabol200 e5d [...]

1. WIEK:27 2. WYNIKI SIŁOWE: -klata:165 -martwy ciąg: 200 -przysiad: 135 x 3 serie 8 powt. 3. WZROST:175 4. WYMIARY: -biceps:43 5. STAŻ NA SIŁOWNI:6 lat, bez przerwy 3,5 6. Dieta -białko:ok 2g na 1 kg -węglowodany:ok. różnie 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: na razie nic 8. TRENING:wszystkie mięśnie łącznie z pośladami przy martwym i [...]

Zdjęcie sylwetki (mile widziane):http://zapodaj.net/cffc59a57dbad.jpg.html (fotka ma około miesiąca) Wiek :18 Waga :65 Wzrost :184 Staż treningowy:3 miesiace Obwód pasa Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):bieganie, siłownia, koszykówka (czasami), rower Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, [...]

[...] one coraz to bardziej rozbudowane . Na ten moment proponuję ROZRUCH zero filozofii 4-8 tygodni bierzesz prosty program treningowy i idziesz trenować . http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html skupiasz się na 4 czynnikach warunkujących twój postęp 1. systematyka treningowa 2. sukcesywne zwiększanie ciężaru 3. jedzenie ( [...]