Masa

Do dyspozycji mam sprzęt taki jak:sztanga łamana,sztangielki,ławka pozioma,skakanka bokserska,worek bokserski,materac,zwijarka i atlas jednostanowiskowy Jeśli chodzi o odzywki to nie biore bo mnie nie stać a jak bym miał kase to też bym nie brał,bo podobają mi się bardziej klasyczni kulturyści.Jednyne suplementy jakie przyjmuje to piguły z omega3 [...]

Ostatnio przerabiany plan: własny co to znaczy ? pokaż plan jakim trenowałeś ? SILA = MASA , MASA= SIŁA , lecz zrzucanie miejscowe tkanki tluszczowej raczej nie istnieje . nauka pływania raczej nie jest wielkim wysiłkiem energetycznym , czy fizycznym .

Na razie potrenujesz na wytrzymalosc, na tym tez masa rosnie bo to od diety zalezy, nie ma takiego czegos jak zakres powtorzen na mase. Jezeli chodzi o podciaganie to mozesz robic negatywy, z krzeslem lub jakas inna latwiejsza wersje. Barki Ci popracuja juz o to sie nie martw. Gdy potrenujesz tym planem, po jakis 4-8 tygodniach mozesz zejsc z [...]

nie ma treningu typowo ma mase !! siła=masa , masa = siła idziesz do przodu w podstawowych bojach , dokładasz ciężaru sukcesywnie , dostarczasz odpowiednia ilość makro składników ( białko , węglowodany , tłuszcze ) idziesz masowo wtedy do przodu . nie zmienia się planu a tym bardziej od razu systemu treningowego bo jakiś ci się znudził . pokaż FBW [...]

AUTOMATY to zabawki dla zaawansowanych kulturystów które mają za cel , poprawiać definicję , nie przemęczać mięśnia . odkąd nas stworzył ( bóg , ewolucja ) rozwijamy się za pomocą wolnego ciężaru kiedyś kamienie , taczki , drewno itd .... teraz trening na siłowni oparty o podstawowe złożone boje na wolnych ciężarach . MASA= SIŁA SIŁA = MASA [...]

ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:yaibabben PŁEĆ:M WIEK:20 WZROST:171 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:5lat z przerwami ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:91 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU:40 OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA:64 OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: PŁEĆ: WIEK:20 WZROST:171 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:18miesiecy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:75 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:34 OBWÓD BICEPSU:39 OBWÓD ŁYDKI:40,5 OBWÓD UDA:57 OBWÓD BIODER:86,5 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:88 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: OBWÓD [...]

nie ma treningu typowo ma mase !! siła=masa , masa = siła idziesz do przodu w podstawowych bojach , dokładasz ciężaru sukcesywnie , dostarczasz odpowiednia ilość makro składników ( białko , węglowodany , tłuszcze ) idziesz masowo wtedy do przodu . nie zmienia się planu a tym bardziej od razu systemu treningowego bo jakiś ci się znudził . pokaż FBW [...]

posłuchaj Cel treningowy: Masa,Rzeźba - to nie wykonalne , albo masa , albo redukcja . Staż treningowy na siłowni: Początkujący zaczynasz rozumiem więc nie masz wiedzy praktyki , więc nie układaj planów bo bohomazy wklejasz aż ciężko na to patrzeć pozniej . na ten moment nie plan powinnien ci głowę zawracać ODŻYWIANIE i WYPOCZYNEK ważne [...]

"siema mam ostatnio problem z siłą masa powolutku idzie do przodu a na ławce mi nic siły nie idzie, co proponujecie" 1. Masa STOI w miejscu za mało jesz , i tyle tu nie ma filozofii , uważasz że dużo jedz więcej . 2. siła stoi brak regeneracji , za mało wypoczynku względem wysiłku . zacznij od tych 2 czynników .. co do planu bardzo słaby podział , [...]

proste FBW same podstawy MASA TO MASA , odpowiednim doborem produktów spożywczych zniwelujesz zdobywania nadmiaru tkanki tłuszczowej . http://www.sfd.pl/Split_Masa_3x_w_tygodniu-t785989.html

Cel treningowy: schudnąć i przybrać na sile raczej mało możliwe MASA=SIŁA , SIŁA=MASA . "Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): wycisk-60 kg:( " PRZYSIAD - ? MARTWY - ? wykonywałeś ?

Hehe Dzieki chlopaki :) Obiecuje ze masa bedzie :) Ale nie teraz :) Teraz zbliza sie lato i coraz bardziej nadchodzi ochota na kaloryfer. Trenuje kosza i juz widze te cale wakacyjne dni na boisku od kosza. Teraz na tych 15-powtorzeniowych seriach chce troche odpoczac by znow wrocic do duzych ciezarow w maju. Dodatkowo w maju po cyklu na tej [...]

Wtorek 27.03.2012r. Domsy na brzuchu i nogach \-) http://liczniki.org/gif2/an-DIETA-ff0000ffffffxxxxxx35002-1-1-7-red001.gif I posiłek – przed treningiem Kasza jęczmienna wiejska 50g Pierś z kurczaka 100g II posiłek – po treningu Banan Mandarynki III posiłek Ryż biały 200g Pierś z kury 300g Warzywa http://i.imgur.com/Ve78w.jpg IV posiłek Ryż [...]

Jak masa to masa,bedziesz mial dysproporcje ;p

WItam zaraz wypełniam ankiete;] ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:Radekk93 PŁEĆ:Mezczyzna WIEK:18 lat WZROST:178 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:od 10 lutego 2010r- ponad 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:83kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA:31cm OBWÓD BICEPSU:39cm OBWÓD ŁYDKI:40cm OBWÓD [...]

No na klate coś tam ciśniesz... natomiast jesteś chudy ? bo nie wiem nadal jaki wzrost masz ;) jaki cel masa rzeźba ? Jeśli masa to polecam przeczytać art traktora o treningu FBW, ale to podam Ci linka jeśli odpowiesz mi na pytanie ;-) EDIT: PLan nie jest ciekawy, bo partie są nieco źle złączone... Zmieniony przez - He Got Game w dniu 2012-03-30 [...]

ale jak mialby mniej wiecej wygladac ten plan domatora?:) wiem ze masa masa ale ten wieczny 4pak juz mnie wk**wia bo mam brzuch i jestem chudy a dolne wciaz zasloniete. dzieki za odp Zmieniony przez - mzmms w dniu 2012-03-31 05:16:04

W bmx ważna jest zarówno siła, przede wszystkim ramion jak i koordynacja wiec masa zalezy jak duza. A jak będę przyswajał dużo białka i innych i dużo ćwiczył to co będzie się działo z moim ciałem? Bedzie rosła siła? mięsnie? masa? czy co?

Dosyć spora waga jest tutaj problemem, bo obciąża stawy i ścięgna. Potrzebne jest dobre obuwie z odpowiednią amortyzacją. Interwały, jak na początek przygody z bieganiem, to zły pomysł. Organizm nie jest przyzwyczajony do takiego wysiłku, stąd kontuzje. Na wstępie zacznij od zaleczenia kontuzji. Na rynku jest masa różnego rodzaju maści i żelów. [...]