Masa

Witam. Problem dotyczy cyklu kreatynowego. mianowicie chodzi mi o to , ze robiłem juz dwa cykle na jablczanie i problem lezy w kwestji takiej. czy jak na ten trzeci cykl wezmę samo mono bez jablczanu to czy to cos da czy to bedzie wyrzucenie kasy w bloto? Glownie chodzi mi o to czy przybedzie sily i masy czy moze miesnie juz nie bedą reagowac na [...]

Co wy tak wszyscy masa masa i tylko masa??? Może koleś nie ma ochoty wyglądać ja Pudzian i taka sylwetka mu pasuje. Czy tak ciężko jest pomóc komuś takiemu? Z resztą wg mnie ideałem sylwetki jest sylwetka pływaków, ładnie wyrzeźbieni szczupli.

Dzieki lukasz, poczytam zobacze. Wnioskuje ze nie mam duzej szansy na postep w rozwoju masowym jezeli chodzi o 2 dni cwieczen w tyg? Duzo czynnikow, napewno, zaznaczam, nie jest to masa tluszczu, poprostu tj wynik na wadze.

Nie panikowac prosze. Cos mi sie nie chce wierzyc, ze te 85 kg, przy 168 cm wzrostu to byla tam sucha masa, ze od razu po miesniach poszlo.... Tluszcz poszedl jak nic, wiec bez paniki. Spadki niestey sa nieuniknione, jak sie robi 'sylwetke plazowa' w dwa miesiace. Kiepskie masz zrodl wegli, wiec zacznijmy od tego. Chleb sie strasznie rzuca w [...]

sucha masa zależeć będzie od diety, a kreatynę możesz wrzucić, a białko lub gainer w zależności od braków w diecie, no i jeśli chcesz mieć beztłuszczową masę to musisz do treningów dorzucić trochę aerobów, no chyba, że nie zbiera Ci się tkanka tłuszczowa

1 .WIEK: 16 2 .WAGA: 65 3 .WZROST: 182 4 .WYMIARY: -Biceps: 30 -Klata: 91 -Udo: 49 -Talia: 72 5 .STAZ NA SILOWNI: 5-6 miesięcy w domu tzn. (hantelki,ławeczka,ekspander, itp. ) 6 .CEL SUPLEMENTACJI: MASA!MASA! i jeszcze raz MASA!! 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: brak 8 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): Ektomorfik - Dieta [...]

dziecko !!!! wazysz 65 idealna waga !!! w tej wadze startuj na zawodach ! (BJJ - jzeli masz ...) bo MMA to se moge robic w piwnicy ... No ale nie rob masy na sile ! przyjdzie z wiekiem a narazie zdrowo jedz ! ... "masa w mma potrzebna ale dales ....

masa tematow o tej tematyce masa polecanych preparatów. glownie te z mocznikiem kolagen w tabsach itd. przejzyj archiwum

Mi się podoba, estetycznie i plażowo - mój cel ale z trochę większą masą.

a ja myślę że większa masa nie jest potrzebna;)

pewnie ze tak bedzie cala masa promocji w ten dzien i przede wszystkim gratisow od producentow odzywek

ale słaba szansa prawda? mdz innymi ja jestem z tych sczuplych wiec co robic zeby ta masa stawala sie widoczna i gruba

Kumpel zaczynał ćwiczyć rok temu, przez ten czas miał ułożony plan treningowy i wyznaczoną dietę przez lekarza specjalistę z AWF i co prawda wyrzeźbił sobie ciało, ale i tak jego masa była praktycznie bez zmiany, z desperacji sięgną po chemię żeby przytyć ale też mu to nic nie dało, więc moim zdaniem szansę na " dużą " masę, są nie [...]

[...] (chwyt 65cm sztanga zatrzymywana 5 cm nad górną częścią klatki) 60/10 70/6 80/6 90/4 100/4 (z zapasem, powoli będę wchodził na ciężar Zarzuty (tak zwany clean ) 50/6 /6 60/5 70/4 Masa śmiechu przy tym ćwiczeniu bo z techniką to za dużo wspólnego nie miało... No ale cóż nauczę się kiedyś I to tyle zmyłem się bo niedługo mecz Arki z Odrą Opole...

Witam, Jakiś czas temu (2 lata) zaczołem pracę w nocy więc z mopimi treningami bywa ciężko. Jaki rok temu ćwiczyłem na siłowni około 1,5 roku i to dosyć intensywnie, następnie miałem roczną przerwę I od 3 miesięcy wznowiłem treningi starając się nadążyć z dobra ilością białka itd, oczywiście celem była masa ale także przygotowanie się do ćwiczeń [...]

[...] i korekte jesli to konieczne,z góry dziekuje za wszystkie sugestie i posty!! A więc jestem endomorfikiem: Wiek 21 lat Waga 89 kg Wzrost 185 cm Cel do osiągnięcia - Rzeźba, Masa Staż 6 miesięcy Aktywność fizyczna - czasami gram w kosza albo inne sporty ale tylko rekreacyjnie 3 treningi tygodniowo w poniedzialek, srode i piatek taki zestaw [...]

masa słabej jakości, dużo wody weszło, i zjechało z czasem. no ale wspomnienia sa

Dieta na dodatnim bilansie trening 3-4 razy w tyg i regeneracja odpowiednia To jest Twoja podstawa a w zalezności jak jej poszczególne czynniki beda dopracowane takie zanotujesz przyrosty Pamiętaj jak masa nie to znaczy że którys z tych elementów kuleje i trzeba go poprawić pozdro

witam stosuje suplement do diety aminokwasy anabolic skonczyla mi sie masowa wiec a amino zostalo mi jakies 70 kapsulek czy moge do tego dorzucic Testosterol 250 (kupiony w sportowym ) i jak to podzielic CEL TO masa i sila

Co mogę brać na masę, jak pracuję ciężko fizycznie na budowie. Mało jem: rano o 6 śniadanie, o 13 przerwa to coś tam jem, 9 jem pożądny posiłek. Inaczej nie umiem. Co by szło brać żebuy nie spadała masa? Mam 20 lat 72kg 180cm. Mam dużą tendencję do chudnięcia.