SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Masa

  • Porada co do 2 cyklu.

    Temat
    Doping

    Elo , planuje zrobic 2 cykl i chcialem sie podzielic z przemysleniami. Meta : 1-4 30mg Enan : 1-10 e3d Deca : 1-8 200/250 e5d Co o tym myslicie , mam jeszcze 11ml propa moze jakos to wkrecic w cykl zeby sie nie zmarnowalo. I jak polecacie zrobic PCT. Pozdrawiam. 1. WIEK: 22 2. WAGA: 92 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: -udo: [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 814 Data: 2013-11-30 11:51:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW do sprawdzenia

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] sztangi z za glowy 2s Biceps: Uginanie ramion ze sztanga 2s Triceps: Pompki w podporze tyłem 2s Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 82 Wzrost: 188 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 1 miesiąc Uprawiane inne sporty: Chwilowo brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławka pozioma, [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1538 Data: 2008-08-29 21:00:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Split - partia 2x w tyg.

    Temat
    Trening dla początkujących

    prosze o korekte planu trening bedzie wygladał a-b-wolne-a-b-wolne-wolne A. KLATA-BARY-TRIC wyciskanie na plaskiej (sztanga) 3s skos (hantle) 3s wyciskanie zza karku 3s unoszenie sztangielek w opadzie 2s wyciskanie wąsko 2s francuz 2s B. NOGI - PLECY - BICEPS przysiady 3s uginianie w lezeniu 2s prostowanie w siadzie 2s wspiecia max mc 3s [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 538 Data: 2010-03-13 11:57:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening fbw

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    **Pisane z telefonu ))Witam, ćwiczę na siłowni od 1,5 roku, cały czas masa, teraz chce zmienić trening na fbw . Wiek 19 Wzrost 180cm Waga 74kg Znalazłem taki plan i może ktoś wie co można poprawić/zmienić ? Dodam że większe partie po 4 serię, mniejsze po 3 . Powtórzenia 1 tydzień 15x, 2 tydzień 10x, 3 tydzień 5x. Zestaw A Przysiady ze sztangą [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 848 Data: 2016-08-07 00:06:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cykl:)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam wszystkich planuje w wakacje cykl na 2 opakowaniach nitrobolonie II 1100g.Nie wiem co do tego dorzucić żeby lepsze były efekty.Mam na chwile obecną 300gmono i 400g storma.Moge je wykorzystać w tym cyklu z nitro II czy proponujecje co innego np TCM?.Za odpowiedzi z góry dziękuje:) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1276 Data: 2011-03-28 19:14:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwszy cykl

    Temat
    Doping

    1. WIEK: 27 2. WAGA: 78 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: -udo: 60 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 z przerwami 6. DIETA: -białko: 170 -węglowodany: 240 -tłuszcz: 70 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zadne 8. TRENING: fbw 4XTYDZIEN 9. CEL CYKLU: masa z definicją miesni 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 906 Data: 2017-08-10 16:39:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • sniadanie

    Temat
    Doping

    2. WAGA: 103 3. WZROST: 1.86 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 115 -udo: niewiem -talia: niewiem 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata trening na mase 6. DIETA: -białko: 2g na kilo -węglowodany: 5g na kilo -tłuszcz: 1g na kilo 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: muj pierwszy 8. TRENING: na mase 9. CEL CYKLU: masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1990 Data: 2009-05-18 10:31:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak uważacie;) Spotykam się ostatnio na forum z opiniami na temat tego jakie grupy wymagają jakiej ilości powtórzeń. Wiadomo dochodzi tu zawsze w pewnym stopniu uwarunkowanie genetyczne danej osoby itp. Kwestia też utartych schematów typu 8-10 masa, 10 wzwyż rzeźba itd. Patrząc na standardowy trening masowy jakie wg Was są najlepsze zakresy [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1230 Data: 2009-11-05 14:25:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening dla poczatkujacego

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Cwicze na silowni ponad miesiac. Nie jest to zapal na miesiac czy dwa chce zrobic dobra mase a pozniej rzezbe. Mam pytanie jaki trening jest dla mnie odpowiedni na mase ( bo chyba jeszcze mam mala mase). tutaj foto z 29.11.2009 niestety lekko obciete ;) Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 69 Wzrost: 167 Cel treningowy: masa Staż [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2180 Data: 2009-12-02 09:38:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dobor odzywek na mase

    Temat
    Odżywki i suplementy

    1.WIEK: 26 2.WAGA: 90 3.WZROST: 183 4.WYMIARY: -Biceps:42 -Klata:--- -Udo:--- -Talia: 89 5.STAZ NA SILOWNI: ogolnie 7 lat pol roku temu powrot po 4 latach 6.CEL SUPLEMENTACJI: masa miesniowa 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: termadex, aminokwasy, bialka: hydrolizat,mix bialek, omega3, witaminy 8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 854 Data: 2014-05-16 22:52:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening pod trójbój siłowy

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam. Trenuje na siłowni od ponad 10 lat. Przerabiałem różnego rodzaju treningi. Powoli zaczynam się wypalać i chciał bym spróbować ćwiczyć trójbój siłowy. Czy ktoś mógł by mi podesłać swoją rozpiskę treningu z podaniem konkretnych ćwiczeń i ilości powtórzeń? Będę wdzięczny :) Płeć : mężczyzna Wiek : 30 Waga : 73 Wzrost : 171 Obwód klatki : [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 689 Data: 2019-04-13 15:49:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta Masowa...OCencie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    wiek:17 waga:75 wzrost:187 płeć:mezczyzna typ budowy:ektomorfik cel: masa, zapotrzebowanie kcal: 3000 dieta : 6;30 mleko 0.5 % 300 ml bialko prolomgatum/ostrowia 30 g owsiane 100 g oliwa z oliwek 10 ml ser bialy 100 g / ew jaja 1 tab witamin/magnezu 10;30 100 g ryzu 100 g piersi warzywo jogurt naturalny 13;30 mleko 0.5 % 200 ml gainer (mutant [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 788 Data: 2009-06-04 17:47:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Dopiero zaczynam ćwiczyć i chce robić FBW 3 razy w tygodniu na siłowni. Bede miał zerowy bilans kaloryczny na początku wiec nie jest to ani redukcja ani masa. Proszę o ocenę ćwiczeń oraz ilości serii i powtórzeń :-? odstep miedzy seriami to 90 sekund Plan A Przysiad ze sztangą na karku 4x10 Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 748 Data: 2019-03-09 17:12:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • biegac czy nie??? pomoc wskazana

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] i spokojne??) jaki antykatabolik do tego radzicie??? Przed bieganiem myśle jakieś białko. wpc??? Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 103 Wzrost: 192 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: Pożądnie 6 miesięcy Uprawiane inne sporty: na razie brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 957 Data: 2009-01-21 22:28:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • bold+ena+prop+wino

    Temat
    Doping

    witam potrzebuję porady odnośnie tego cyklu: 1-14 bold 600ew 1-8 enan 250 e5d 9-16 prop 100 e2d 10-16 winstrol 50ed co o nim myślicie? jakieś propozycje zmian? 1. WIEK:21 2. WAGA:105 3. WZROST:182 4. WYMIARY: -biceps:46 -klatka:130 -udo:- -talia:- 5. STAŻ NA SIŁOWNI:~5 lat 6. DIETA: -białko:3g/kg -węglowodany:3g/kg -tłuszcz:0.7 7. ILE I JAKIE [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1487 Data: 2012-05-29 10:27:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1.WIEK:20 2.WAGA:95 3.WZROST:183 4.WYMIARY: BICEPS: 41 KLATA:118 UDO: niemierzylem TALIA: niemierzylem 5.STAZ NA SILOWNI: 3 lata ( 2 na ostro, rok srednio) 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zero 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: od kretyny 2 miesiace 11.POZIOM BF% [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1911 Data: 2008-06-10 19:40:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Novedex-dawkowanie.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    WItam. Mam 2 preparaty:novedex xt z gaspari i pro anabol z ALRI. Chcialem sie zapytac o to jak je brac. Pro anabol mam zamiar brac z rana o 9:30, za pol godziny jem sniadanie. Druga kapsulka za 12 godzin o 21:30, a o 22 jadam jeszcze twarog z oliwa na noc. Nie wiem jak z tym novedexem, czy brac go razem z pro anabolem pod wieczor, czy bezposrednio [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 3971 Data: 2008-12-03 20:28:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Gra Fitness

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam wam mam parę pytań. Mam 19lat , 178Cm wzrostu, i 50kg wagi. Jem bardzo dużo lecz nie mogę przytyć. mój tryb życia to siedzenie w fotelu przed tv. Nie mam żadnego wysiłku fizycznego,myślałem o siłowni lecz niestety wiem że i tak nie będę chodził. Wpadłem na pomysł z grą Your Shape na konsole xbox360 i kinect.Czytałem dużo recenzji że dobiera [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 801 Data: 2011-01-15 01:08:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, Cel: SPalenie tłuszczu, dieta wysokobiałkowa, aeroby ,trening na rzezbe - druga kuracja 3 miesieczną - 20 ml deki IP = 4000 mg 400 mg tygodniowo(10 tygodi) - 200 tabsów Wina = 1000 mg 25 mg dziennie - efedryna ECA i CLEN(2 tygodnie ECA, 2 tygodnie CLEN i tak przez 3 miechy) 1.Dodawac do Clenu jeszcze ECA , bo mo ze sam Clen [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1165 Data: 2004-02-06 12:38:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Omka odblok

    Temat
    Doping

    Witam chcialem sie dowedziec jak mam sie odblokowac po 20 ml omki e4d 1. WIEK:18 2. WAGA:72 3. WZROST:80 4. WYMIARY: -biceps:38 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 lata 6. DIETA:2.5g/kg -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:2 metka 8. TRENING:split 9. CEL CYKLU:masa sila 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 3780 Data: 2010-01-08 17:23:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)