Masa

w ogóle rzezba to to samo co masa mięśniowa przecież:]

"w ogóle rzezba to to samo co masa mięśniowa przecież:]" NIE Konto masz - piszesz przeciez. Kup spalacz (cel: redukcja tkanki tluszczowej tak apropo). Scorch moze byc, ale wystarczy gdzies na miecha.

No ja trenuje regularnie i dietę trzymam surową. Tylko mnie taki gość w****ia bo przyjdzie do mnie i muwi "pokaż klate" no to koszulke zdejme a ten ***** "I co to ma być" itp. A sam chudzielec suchar ******lony. Może dlatego chce żeby mi to tak szybko rosło, chociaż chyba widze po sobie troche różnicy w wyglądzie odkąd ćwicze a [...]

jak ty nie wiesz czy ci masa przybyła to już chyba źle z tobą

1. WIEK: 33 2. WAGA: 117 3. WZROST: 189 4. WYMIARY: -biceps: 50 -klatka: 131 -udo: 74 -talia: 97 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 14 lat 6. DIETA: -białko: 2,25 -2,5g -węglowodany: 5g -tłuszcz:08-1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 cykle oba enan plus wino, obecnie ten ktory opisalem powyzej 8. TRENING: siłowo/masowy 6razy na osiem dni 9. CEL CYKLU: [...]

Powtórzenia dobieraj w zależności od tego, czego oczekujesz: Jeśli celem jest siła to powtórzenia rób z dużym ciężarem, który będizesz mogł podnieść 3-5 razy, Jeśli celem jest masa to powtórzenia rób z ciężarem, który będziesz mógł podnieść 8-12 razy, Natomiast jeśli celem jest rzeźba to rób 15-20 powtórzeń.

Masa ciała nic nie oznacza. Nie jest ona miarą efektów. 2,5g białka wystarczy. Plan treningowy dowolny. Byle wykonywany dobrze techniczne.

Nie wiem, czy zdajesz sobie sprawę z tego, ale peptydy na rynku nie są dopuszczone do obrotu, jako suplementy diety, ani też przeznaczone do stosowania przez ludzi. Są one do stosowania w celach analiz laboratoryjnych. Nikt nie bada tego pod kątem składu, czystości, itp. Różnych firm krzaków jest masa i nikt z nas nie jest w stanie stwierdzić jaka [...]

OKej to zaczynam tak cwicyzć niejestem chuchro jestem dobrze zbudowany ale hccem jechac w siłe i sie rozrastać ale bez tłuzcczu sama masa mięsniowa!o jakie diety chodzi?

sorry Mam problemy z kompem i nie odświerzył mis trony hihihi Oki, no to ja zostane przy 10 kapsoooołach Może masa pójdzie Sławku, jednak dalej czekamy na konkretne omega 3 w mega kapsach. To jest własnie postęp. Zdr.

Przestań przejmować się masą mieśniową i pal sadło Chyba ze uwazasz że lepiej mieć 9x w pasie niż 1cm mniej w łapie niż teraz masz zadbaj o diete to zminimalizujesz spadki masy mięśniowej. a jak spadnie... to potem przymasujesz

Jeśli komuś zależy tylko na przyroście całkowitej masy ciała - to dodawanie aerobów nie ma sensu. Ale jak ktoś zwraca uwagę na skład ciała to rozwiązanie, któremu się dziwisz ma w domyśle sprawić, że masa będzie lepszej jakości - pozwoli (teoretycznie) spalić trochę tłuszczu i wpłynąć na aktywność hormonów i enzymów uczestniczących w regulowaniu [...]

"ale mi chodzi o to zeby szybko rozbudowac mase i siłe" Nie ma nic SZYBKO, ludzie ! Ćwiczysz 3tygodnie to nawet nie bierz sie za zadne suplementy chcesz zeby masa szla to musisz mieć DOBRA DIETE BO TO JEST PODSTAWA wszystkiego i ĆWICZYĆ, bez diety to ile bys nie zjadl tych supli to ci g**** dadzą.

Winko można pić.No dobra.Ale skąd ta masa,jeżeli winko nie jest "na masę"? Oczywiście je różne suplementy,więc może po tym, a myśli że to omo??? Jeżeli chodzi o kolesia , który nie rośnie nic po mietku , to dam taki przykład jak można schudnąć jedząc mietka. Jedz metanabol i spożywaj mało posiłków , nie jedz odżywek a napewno schudniesz. [...]

Masa w sztuakach walki nie jest zła, pod warunkiem ze szybkośc na tym nie ucierpi ;) walczyłem w styczniu w karate semi i będąc najszczuplejszym (82kg) w wadze powyzej 80 kg ( byłem najchudszy) zdobyłem złoty medal ;) przeciwnicy byli za wolni :D :P mam 180 - 183 cm wzrostu <metryki róznie podają

Masa i to długa

to o czym mówisz to REGRECJA czyli odwrotność progresji. Regresje stosuje się od poziomu średniozawansowanego i idzie ona na MASA. Masz lajtowego kolege, że Cie tak w buca robi Na rzeźbe masz więcej serii mniejszymi ciężarami. Zaś dużymi robi się siłę etc. masę:) pozdro:)

Staraj sie małymi kroczkami dążyć do celu nie pozwalaj żeby masa ciała spadała więcej niz 2-3kg miesięcznie bo większy spadek wiąże sie z obciązeniem organizmu i moze sie skończyć nie fajnie życzę owocnych treningów pozdro

a po co ?... czlowieku poczytaj po co sa suple . w twoim wieku wszystko sie robi sama dieta . niezaleznie czy masa , rzezba a moze sila . wiem ze akurat to cie nie przekonuje ale moze powiem tak : jak teraz wezmiesz krete ( a nie wiele jeszcze z sylwetka zrobiles , jesli mozna powiedziec ze w ogole cos zrobiles ) to bedzie ci bardzo latwo o [...]

Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 70 Wzrost: 177 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 4 miesiące Uprawiane inne sporty: rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia cały osprzęt Dieta: na masę od miesiąca Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak Zmieniony przez - miko1992 w dniu [...]