Masa

1. WIEK: 32 2. WAGA: 75 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 110 -udo: -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6mcy 6. DIETA: staram sie dobrze odrzywiac -białko: -węglowodany: -tłuszcz: minimum 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nie bylo 8. TRENING: 3 razy w tyg silka, codziennie worek 9. CEL CYKLU: masa i sila 10. ODSTĘP CZASOWY PO [...]

Z takim stażem i za suple sie łapiesz ? Nie mam kłopotów z przybieraniem masy Skoro masa idzie do przodu po co ci suple ? ? Zmieniony przez - phex1337 w dniu 2009-03-13 23:42:38

Wiek:17 Staż: 2 lata Wzrost:184cm Waga: 78kg Dostęp: Sztangi,hantle,obciazenie,drązek,ławeczka(all w domu) Dieta: Taka sobie bez odżywek Biceps: 38 reszty nie mierzyłem Cel: Masa (wakacje tusz tusz) Inne sporty: piłka nożna, Poniedziałek Klata-łydki(w szkole na maszynie) Klata 1.Wyciskanie hantli płasko 4x po 10powt. 2.Wyciskanie sztagni w skosie [...]

niwix moj problem jest taki ,chcialabym spalic tluszcz na brzuchu posladkach i nogach ,budujac w to miejce miesnie , a rece barki poprostu pogrubic sucha masa ,sama juz nie wiem czy jechac na mase czy na co,i ile jesc zeby bylo tak jak chce :((. Narazie trzymam sie diety duzo bialka malo wegli,posilki co 2,5 godziny pomiedzy posilkami [...]

Poza tym co napisał Georgu dodaj jeszcze fakt że zaznaczyłeś nie tylko ramię ale także barki i to one wespół z ładną masą mięśniową i niskim poziomem BF dają taki efekt dużo pracy przed Tobą ale cel do osiągnięcia ,ale na pewno nie w krótkim okresie czasu

Artist na jaki temat ? Zawsze chętnie zasięgne fachowego info i podziele sie swoim Jak redukcja pytasz ? No to odpowiem Ci ze tak sobie bo aero ograniczylem do 3x na tydzien, brzuch katuje ostrzej, do diety wprowadzilem wiecej wegli od poniedzialku jeszcze gainerki poleca no i w sumie lekka masa na lato sie przyda nie ma co cipkowac z rzezba

hehe 2 w 1 redukcja i masa ciekaw jestem co z tego wyjdzie wejdz na gadu

Płeć : Mężczyzna Wiek : 20 lat Waga :87 Wzrost : 190 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni :Rok, ale przerwa na poczatku studiów zbila mi mase Uprawiane inne sporty : Nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztangielki + ławka Dieta : Jest(moze nie idealna ale staram sie trzymac ) Przeciwskazania [...]

dobra to ma w miare juz diete dzisiaj zaczalem takze teraz prosze was o to co sadzicie o tym cyklu??? a jesli nie taki to jaki??? chce zeby sila na klatke mi duzo poszla no i masa troszke

Raptorss po to jest to usunięte zeby nie było tego widać,bo się zaraz zleci masa spamerów którzy żyją z podważania decyzji modów i wywoływania kłótni

sameho storma bierzesz ? i jakie efekty sila,masa ??

storma zjadłemz 7 puszek wszystkie wersje i teraz czekam na kolejną. ze staków próbowałem wszytskie z twqojego spisu i storm dla mnie jak stack jest nalepszy dobra jakość produktu, sprawdzona firma, duzo porcji dobry skład. storm to tylko uzupełnie dobrej diety do tego jem zma animal omega i w******lam tony mięcha siła zawsze na plus masa także [...]

dupy sie usmiechaja poki czwórka na wici sie trzyma rozmawiałem ostatnio z jedną taką a`la "dziewczyna gangstera" no i opowiedziała mi to i owo o siłowni jak jej powiedziałem że mój sąsiad ma pyerdolca i codziennie ciska na siłownie i że chyba też spróbuje , no i najważniejsze co ja mam tam ćwiczyć ? a ona mi wytłumaczyła że masy nie [...]

Wiek 17 Waga 79,7 Wzrost 179 Staż treningowy 1 rok Cel cyklu masa,siła Stosowane już wcześniej suplementy cm3,białko serwatkowe Uprawiane inne sporty siłka Stosowane wcześniej spalacze - Suplement stosowane przez ostatnie 60 dni - Ilość dni wolnych od kreatyny - Przewidziane finanse na cykl [...]

A ściaganie konca sztangi mozna polecic komus kto ma staz 1rok. Czy do tego cwiczenia operuje sie dużymi cięzarami . mój plan masa Podciaganie na drązku Szeroko albo Wąsko 3xMax,12,10, Wiosłowanie Sztangą w opadzie 3x12,10 ,9 ściaganie konca sztangi 3x12,10,8 -zamiast wiosłowanie z sztangielką jednorącz w opadzie

nie wiem co dodac do stacka zeby to bylo dobre polaczenie. Mam za soba pare cyklow z mono i cp. Teraz chcialem cos lepszego wrzucic. Jezeli masz jakoms lepsza propozycje stacka to mozesz napisac chetnie wyslucham. Noi co bedzie najlepsze do tego stacka? Cel glównie to masa i sila z przewaga na mase

Płeć : Mężczyzna Wiek : 28 Waga : 86 Wzrost : 183 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : 2 lata potem przerwa rok, teraz 3 miesiace Uprawiane inne sporty : obecnie nie, na wiosne bieganie Zmieniony przez - ufoludek23 w dniu 2009-03-14 17:17:05

1) nie mam aparatu wiec moze zrezygnujmy 2) 22 3) 70/172 4) kiedys troche, pozniej przerwa i teraz od ok 5 miesiecy 5) masa 6) kiedys kreta no i teraz po ok 3 miesiacach ten vitalmax 7) - 8) - 9) - 10) bez diety 11) 200 zl 12) prosze nie pisac zacznij jesc pozniej cykle

siema wreszcie sie odezwales jakim planem teraz w koncu jedziesz?jak z masa do przodu?

1)- 2)16 lat 3)waga 72kg wzrost 177cm 4)staż ok.5msc 5)cel poprawa siły, masa, rzeźba 6)nie brałem żadnego supl. 7)nie brałem spalaczy 8)nie stosowalem 9)nie brałem kreatyny 10)nie posiadam diety, nie umiem ułożyć 11)ok. 150-200zł 12)-