Masa

jak masa to prop + meta, lub Enan + meta jak chcesz lepszej jakosci mase to daj prop + winko

staż? do gainera? gainer to po prostu węglowodany + białko to tak jakbyś zjadł chleb z kurczakiem żeby jeść chleb z kurczakiem potrzebujesz jakiś staż? gainera to zbędna rzecz, ww sa tam zazwyczaj słabej jakości jest tyle naturalny źródeł ww, że nie ma sensu kupować gainera tak dla idei, żeby se był ;o na gainerze dobrze idzie masa, ale [...]

a tu masa 19sto latka 103KG

nie jesyt prawdą,ze im wiecej białka tym lepiej bedzie szla masa mięsni- ten makroskladnik ustakl w granicach do 2g. na kg. masy ciała. a reszte wskazówek napewno znajdziesz juz w zaproponowanych Ci dziale Odzywianie

adzik bys w domu posprzatal widze ze masa powoli na +

Tak jak juz kiedys rozmawialismy Adriano, redukcja az sie prosi. Pozniej bys wylapal braki, plusy, minusy. Przy takim BF ciezko ustalic sobie cel wypracowania ktoregos z elementow. Jesli masa priorytetem to dales rade Zmieniony przez - _IvErSoN_ w dniu 2009-02-07 19:11:17

Masa priorytetem - o tak... A dopiero pierwszy tydzien na storm + shock + cell pump Także, do zoba za jakieś 8 tyg

Panowie, szczere opinie poprosze szerokość od 1 do 10: 1 reszta nie ma co ogólnie powiedzieć, słabo jak na taki okres stażu. nawet chooj ze tłusto,sam wiem jak ciężko być endo przyjdą wakacje, ciepłe dni, poleci sporo fatu bez większego wysiłku. Co do cyklu to --> z taką masa, z takim poziomem bf nawet bym nie dotkną supli teraz - na pewno [...]

Coś pomiędzy mezomorfikiem a endomorfikiem, na początek jednak redukcja będzie dla mnie ważniejsza, jak układać dietę już sobie poczytam bo wszystko tu jest ;] Tj przez cały luty masa a od marca redukcja.

kylunio22 najwazniejsze cwiczenie-przysiad wrecz tragicznie. a powinno byc o wiele,wiele wiecej. teraz tak: musisz sie bardziej okreslic,tzn. jesli masa,to nie zrzucenie brzuszka. jak mocno czujesz potrzebe utraty paru cm w pasie? jesli bardzo... to proponuje calosciowke(FBW) specjalnie przygotowana na takie okazje. [...]

1.WIEK:22 2.WAGA:92 3.WZROST: 170 4.WYMIARY: BICEPS: 44 KLATA: 120 UDO: nie wiem TALIA: 85 5.STAZ NA SILOWNI: 5lat 6.DIETA BIALKO: 4 WEGLOWDANY: 6 TLUSZCZ: 1 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta+deka+tesc 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: grudzien 2008 11.POZIOm BF% nie wiem 12.TENDENCJA DO [...]

Plan rozpisany przez Ciebie najkorzystniejszym wyjsciem nie bedzie. Nadaje sie on tylko i wyłącznie dla zawodowych kulturystow. Dla Ciebie najlepszym wyjsciem jest cwiczenie całego ciala na jednej sesji treningowej, czyli Full Body Workout. Ten sposob treningow jest najlepszym narzedziem do zwiekszania obciazen u kazdego nowicjusza. Poza tym [...]

Siema dzis waga z rana 78Masa idzie ale dzis weekendowe *******enie michy takze parowki z musztarda i chleb z salami Bic moze to nerw mialem kiedys podobnie przeszlo samo po paru dniach

ok dzieki, wersja ekonomiczna wygląda lepiej :D, co do hard masa na początku chcialem go brac po treningu ale lepiej chyba byloby mi brac go do szkoly a po treningu jesc bcaa, tylko czy samo bcaa wystarczy po treningu? dodam, ze 30min po treningu mam normalny posilek.

odrazu sezonowcu :D siłka jest poto aby doskonalić swoje ciało nie ? gdzieś tak było napisane wiec ja próbuję doskonalić na początku myślałem aby tylko iść od stycznia na siłkę i obrazu na aeroby aby schudnąć (zrzucić tłuszcz )ale wkoncu postanowiłem robic masę , nie jestem strasznie gruby tylko mam troszkę zbędnego tluszczu który zasłania mięśnie [...]

Najlepiej poczytaj sobie podwieszone posty tutaj i wybierz jakis gotowy plan treningowy. Jest tutaj tego masa, nie trzeba odkrywać ponownie koła.

Bardzo ciekawy temat. Zawsze się zastanawiałem, dlaczego ktoś kto ma mniejsze mięśnie potrafi wycisnąć więcej od kogoś kto jest większy. Okazuje się, że masa nie jest współmierna do siły, ale jak łatwo zauważyć, do pewnego stopnia. Ja myślę, że tu chodzi głownie o gęstość mięśni.

...i o ostnie ale juz nie do Ciebie: -kto głosuje ze ten zestaw jest dobry dla niego ??! Zestaw na mase przy takiej "masie" - panowie bez przesady!! .....chlopak sie zapusci jeszcze bardziej - ale jak kto woli. Masa to jest pojecie wzglądne w sumie - jedni maja miesnie inni tłuszcz. pa

Też mi się tak wydaje, "napuszona" masa czyli w mięśniu jest więcej wody, a woda nie podnosi ;p Ciekawy temat.

tam trzeba dac swoje zdjecie a nie mam takiego poza tym jest ono tu niepotrzebne. no ale mam 17lat,waga 78kg,cel masa,brak przeciwwskazan,full osprzet,bralem kreatyne i gainery,brak innych uprawianych sportow Zmieniony przez - końskapyta w dniu 2009-02-08 13:53:33