Masa

1. Zanim zadasz pytanie skorzystaj z wyszukiwarki, która znajduje się w prawym górnym rogu pod nazwą "SZUKAJ" ( http://www.sfd.pl/search.asp) jak również przeczytaj posty podwieszone. 2. Jeżeli czegoś nie rozumiesz w znalezionym przez ciebie poście dopisz się do niego ze swoim pytaniem(nie zakładaj w tym celu nowego tematu). 3. W [...]

ZAWARTOSC Z DNIA 26 VI 2006 ... linki związane z treningiem: 1.Różne http://www.kulturystyka.pl/atlas/ - opis ćwiczeń i technika ich wykonywania plany treningowe: http://www.sfd.pl/temat195698/ - masówki by Tomot http://www.sfd.pl/temat225350/ - plany 4 dniowe dla sredniozaawansowanych i zaawansowanych by Filar53 http://www.sfd.pl/temat230183/ [...]

Na mase: 50% 20p 60% 16p 70% 12p 75% 10p-od tygodnia 3 80% 8p-od tygodnia 5 60% 16p na sile: 50% 10p 60% 8p 70% 6p 75% 5p 80% 4p-od poczatku 85% 3p-od tygodnia 2 90% 2p-od tygodnia 3 95% 1p-od tygodnia 5 plus 80% 4p 70% 6p 60% 8p CYKL MA 6 TYGODNI , W SIODMYM SPRAWDZIAN. W OSMYM REGENERACJA. POZNIEJ OD NOWA. PON(SILA) klata, bic, tric [...]

zanim sie ktos spyta po co zakładam dwa takie same tematy, badz po co dwa razy wysyłam to samo moja odpowiedz brzmi ze nie zauwazyłem tego tematu, zapewne nie dostowałes sie do regulaminu zauwazyłem ze nie jestem sam i jest masa topicow na stronie z liczba odpowiedzi ... 0 takze wrzucam to co chciałem tutaj i z góry przepraszam wiek:18,5 staz: [...]

Z wypowiedzi nie ktorych wynika ze po co cwiczyc kulturystyke lepiej cwiczyc aerobik . A tu chodzi o budowe miesni - wiec najpierw masa a potem definicja a nie wsio naraz . A z masa wiaze sie tez feet . Wiec kolega oceniam na plus a jak dojdzie do wnosku ze masa jez jus ok to niech weznie sie za definicje . Nie sztuka jest wazyc 50 kilo i miec [...]

No to zaczynam opisywać co się dzieje od ponad tygodnia START 17.12.2006 Przed startem też masówka z dopalaczami Założenia na cykl: Masa, masa, masa (tak będzie do luty/marzec w zależności od wyników) Priorytety treningowe(moim zdaniem minusy po dotychczasowej masówce): góra klatki, barki, przypilnowanie brzucha. Wymiary 1.WIEK: 29 2.WAGA: 94 [...]

1. Wydaję mi się, że takie specjalne, porządne diety są dla zawodowców lub dla ludzi, którzy poważnie myślą o kulturystyce. Oczywiście dla kogoś kto chce nabrać masy też musi być zdrowa dobra dieta, ale nie przesadzajmy. Czy do nabrania masy niedużej trzeba się trzymać mocno ustalonej diety?WIESZ JEST TO BARDZIEJ SPRAWA OSOBISTA,INNY MUSI 3MAC SIE [...]

- skończyć szkołe - zdać mature i egzamin zawodowy - masa! masa! masa!

masa masa masa

prolo 40, omki 40 bralem sobie tak co 2 dni bez rozpiski ale pozniej mi przestalo isc i odstawilem. teraz jestem na odblokowaniu hcg 8.TRENING: masa i rzezba 9.CEL CYKLU: masa i rzezba 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 2 tygodnie 11.POZIOM BF% a co to jest?????? super dawkowanie. 40 prolki i 40 omy, a uświadomie cie: czy wiesz ze oma to [...]

[...] NIEMAL CWICZENIA? JEDNO A PORZADNIE! Brzuch OK Czekam na jakies sugestie. Cel oczywiście masa:) DUZO JEDZ I ODPOCZYWAJ KIEDY MASZ ZASTOJ, NIE PATRZ NA KALENDARZYK! Masa to nie robienie rozpietek czy prostowanie ramienia w opadzie. Masa to najciezsze cwiczenia. Organizm reaguje jako calosc. Rozpietki i inne zostaw na cykle rzezbienia, [...]

Witam.Masa,masa, i jeszcze raz masa!Masuj sie jeszcze długa droga przed TOBA!pozdrawiam

jesli chcesz miec kiedys dobre efekty to jeszcze poczekaj z kreatyna i rob cykle na zmiane masa masa sila masa...

Masa, masa i jeszcze raz MASA ;)

masa masa i jeszcze raz masa. Wystarczy wziąść pod uwagę podstawowe prawa fizyki lub na chłopski rozum.

jedyne co mierze to uda od poczatku cyklu urosly 5cm wiec nie jest zle muszawyrownac do gory cykl mam zmienny 4 czesci masa rzezba masa rzezba no i teraz jest masa zaraz przyjdzie gregor i powie ze juz nawet biale spodnie sprzedalem zeby miec na gh jak dobrze pojdzie za rok zawody jakies moze male u mnie w okolicach powyg powyglupiam sie troche [...]

Witam cie Cel: masa masa masa Staż: ok 2 lata Trening: 2x tydzień Budowa: taka sam nie wiem jaka, luknijcie w fotki w podpisie, wydaje mi się że mezomorfik ponieważ łatwo mi idzie zdobywanie masy, słabo się otłuszczam itp. ale oceńcie sami Waga: 73 kg Wiek: 18 lat Współczynnik aktywności: 1,3 Trening: 2x tydzień KALORIE 3029,5 BIAŁKO [...]

Podobne proporcje mam ustalone teraz i tez mam problem z masa ale zobaczymy jak pójdzie moze sie ruszy.Boje sie tez ze nia dam rady przemielić tyle jedzenia dziennie jak i wogóle przstawic sie na tryb 6-cio posiłkowy bedzie cięzko ale mysle ze jak nie da rady masa ruszyc przy takim zestawieniu to chyba bede musiał zapodać jakiegoś gainerka [...]

Sucha masa ciala czyli masa ciala - masa tluszczu

Dla mnie postać Sappa jest pozytywna w MMA. Dlaczego? 1) Widowiskowe walki. 2) Utwierdza mnie w przekonaniu, że trening pod MMA jest najlepszy na ulicę. Skoro legenda K1 nie potrafiła pokonać koksa to pod znakiem zapytania stoją treningi kickboxingu. Zresztą Sapp to żywy przykład na to iż jednak masa liczy się w walce. Nie zawsze wystarczy dobra [...]