Witam, od dłuższego czasu poważnie zastanawiam się nad wzięciem sterydów/ph. Ogólnie chciałbym na początek coś mało toksycznego dla organizmu, ale żeby efekty też jakieś były, ogólnie myślałem nad epistane, np 2 puszki, tak na ok. 6-8tyg. Co o tym myślicie? 1. WIEK: rocznikowo 20 lat 2. WAGA: 77-78kg 3. WZROST: 179cm 4. WYMIARY: -biceps: 39 [...]
Witam!! Więc mam taki problem ze choć ćwiczę nie widać efektów!! Ćwiczę codziennie tj. brzuszki (10 kg na klatce sobie kładę) macham sztanga ostatnio 40 kg (mały ciężar ale większa ilość podniesień) przysiady ze sztanga na ramieniu, pompki, podnoszenie na rękach itp ogólnie wszystko do czego mam warunki w domu. Co do diety to niezbyt sie znam:/ [...]
Siemanko Panowie, takie pytanie, jak dobrac kolejny stack, chodzi mi o to ze przez caly okres cwiczenia (staz 7 lat) bralem kilka monohydratow, pozniej wzialem pierwszy stack - cell pump, pozniej byl nitrobolon II bo silniejszy. Czy nastepny stack kupic juz najsilniejszy obecnie na rynku czy moze cos silniejszego od nitro ale nie najsilniejszego?? [...]
Witam Zaczne od tego co mam.. Kupiulem Cm3 z treca 360cap.. Nitro Caps z Activlab 240 caps... i gratis dostalem CytoCell z cytogenixa... I teraz zeby to mialo rece i nogi: DT: 4 caps CM3 nadczo z rana... przed treningiem 8 caps nitro caps 30 minut przed...i po treningu jedna miarka cytocell i 4 caps Cm4 DNT: 4 caps CM3 nadczo... [...]
Witam. O sobie: Budowa: Ektomorfik Wzrost: 175 Waga: 66 Cel: Masa Trening: Fbw 2x w tygodniu Dietę zmieniłem na 3-posiłkową, ponieważ przy 6-7 posiłkach opadałem z sił pomimo dobrej diety i dostarczaniu organizmowi odpowiedniej ilości pożywienia i wody. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5daceb215a4844da862963480b29f862.JPG [...]
Witam mam pytanko :) z góry zaznaczam, że moja wiedza na temar areobów jest mała :). Moja masa jest juz w miare fajna 87kg 175 cm głównie mięśnie ale też zostało troszke na brzuszku, zarzekam się, że nie wiem skąd on się tam wziął :). Chciałbym wrzucić troche areobów po treningu siłowym. I teraz po pierwsze jakie najlepiej wrzucić te aroby bo [...]
Cześć. Wracam powolutku do dawnej formy, miałem długą przerwę przez cholerne kontuzje ;/ ponad pół roku mocnej przerwy Teraz od 6 tygodni ostro trenowałem, ale nie przykładałem superdużej uwagi do diety, jako tako ją trzymałem. Teraz chcę wrzucić suple, ostro trzymać dietę i jechać dalej z treningiem. Celem jest masa, tak żeby do lata ładną [...]
Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 lat Waga : 65 kg Wzrost : 176 cm Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 3 miesiące Uprawiane inne sporty : nie uprawiam Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Przeciwskazania medyczne : nie ma Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: nie przerabialem zadnego [...]
http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/capture/766c9171dcf446c1bfea18e36057e1ed.jpg Jestem po 10 miesięcznej przerwie od jakichkolwiek ćwiczeń schudłem przez ten czas 7kg, teraz z 55 kg chce wskoczyć na 65+(czyli moim celem jest masa), z powodu dużej aktywności dodałem dużą ilość kalorii, jestem ektomorfikiem, z biegania/MT wolałbym nie rezygnować [...]
Siema, Ostatnie 2 miesiące ćwiczyłem treningiem bill starr i progress jest super ale tylko na nogi, ogólnie to poszło 10 kg w przysiadzie, 7,5 na klate i 5 w wiosłowaniu, w przysiadzie mógł bym iść tak dalej ale w wyciskaniu i wiośle już napotykam na barierę. Dlatego zastanawiam się czy może tego planu już nie zmienić, czy może obciąć w wyciskaniu [...]
[...] JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Aktualnie enan 250mg//e4d 8. TRENING:Pon: Klatka, dwugłowy ramienia Śr: Naramienne Trójgłowy ramienia, brzuch Pt: Nogi, Plecy 9. CEL CYKLU: Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: Rozpoczęcie 18.09.2021 r. 11. POZIOM BF%: 11 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Ektomorfik 13. [...]
Mam prosbe. TYlko nie odsylajcie mnie gdzies bo to nic nie da. Ja jestem zupelnie zielony w tym temacie i na nic mi to. Prosilbym bym was o ulozenie mi diety abym przybral troche na masie i sile (w pierwsze kolejnosci masa). Cos o mnie. Mam 16-lat. Na silownie chodze do kumpla do piwnicy. Cwicze na klatke. 3 razy w tygodniu (pon sro piat). Na [...]
Siemka cwicze na siłce 10 miechów i wszystko szło pieknie szla masa siła i ogólnie wszystko było git az tu nagle LIPA. Siła na klate zaczeła poprostu spadac:( miesiąc temu przypuszczalnie jesli maxymalnie podniosłem 80 kg 7 razy tak teraz lipa bo dzis np podniosłem tylko 4 razy. Ćwicze klate 2 razy w tygodniu: -wycisk na płaskiej 12, 10 , 8, 6 [...]
Witam! Czy moglibyście ułożyc mi lub podsunac jakis plan treningow i odzywiania ? Jeszcze nigdy nie chodziłem na siłownię ,mam zamiar zacząć trenowac w domu ,co prawda w mojej miejscowosci jest silownia ,ale nie za bardzo jest mi na reke do niej chodzic. Wzrost:179 cm Waga:63 kg Typ budowy ciała:Ektomorfik (niestety :( ) Dodam ,że kupiłem dziś [...]
Witam Nadszedł czas na kolejny cykl i chciałem go zrobić na superce, propie i winku. Czy wystarczy 20ml superki, 40ml propka i 100 winka? Interesuje mnie sucha masa. Mógłby mi ktoś rozpisać taki cykl? Oraz proszę jeszcze o pomoc w dobraniu soczków. Do wyboru mam: NPP: Nandroxen PH100 Androxen 1000mg/10ml Duranex100 Razak 1000mg/10ml [...]
Witam! Zacząłem ćwiczyć stosunkowo niedawno bo miesiąc temu i chcę kupić coś co przyśpieszy mi wzrost masy mięśniowej. Na allegro widzę, że dużo osób kupuje białko WPC łowickie. Nie mam diety i nie wiem czy to da efekty lepsze niż gainer np mass xxl. Samo białko przy braku diety jest lepsze niż gainer ?? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód [...]
1. WIEK:23 2. WAGA:87 3. WZROST:181 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka:nie mierzylem dawno -udo: - // - -talia:92 5. STAŻ NA SIŁOWNI:ok 6 lat z przerwami itp 6. DIETA: -białko:zaleznie -węglowodany:od -tłuszcz:cyklu 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1-8prop e2d 1-9wins 40mg ed 8. TRENING:obecnie rzezba 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I [...]
1.WIEK:27 2. WAGA:81 3. WZROST:180 4. WYMIARY: nie robię pomiarów -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:około 3 lat 6. DIETA: 4400kcal -białko: 2,5g/kg -węglowodany: reszta kalorii -tłuszcz: 0,7-1,5g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: turanabol solo trzy miesiące temu 8. TRENING:push pull legs - 4 razy w tygodniu 9. CEL [...]
