Masa

z tymi siadami to powiem ci tak - w sierpniu robiłem podobny plan tylko że 3x5 i progresja na każdym treningu, i efekty były super siłowe (masa i obwody nic nie poszły ale to przez niemasowe jedzenie w tym okresie). także od nowego roku chyba 6tyg FBW siad/wl/wiosło/barki/drążek 3x10 żeby sie po przerwie świątecznej znowu przyzwyczaić do siłki (no [...]

masa

Płeć: m Wiek: 21 Waga: 72 Wzrost: 175 Cel treningowy: siła + masa Staż treningowy na siłowni: 4 miesiące Uprawiane inne sporty: czasami pilka, kosz Dostęp do sprzętu: pełnie wyposażona siłownia Dieta: zdroworozsądkowa;] Przeciwskazania medyczne: brak Zażywane suplementy: nic Witam, Wlasnie rozpoczynam 4 miesiac treningu. Mam 175 cm wzrostu [...]

W owocach nie tylko znajduje się fruktoza,ale cała masa potrzebnych witamin,mikroelementów,błonnik itp.Pozdrawiam.

a na co chcesz cwiczyc masa sila ??

masa.

No tak napisałem posta, a zapomniałem o pytaniu. Chodzi oczywiście o radę w sprawie treningu. DO dyspozycji 4 dni w tygodniu po 2-3, reszta w domu... 22 lata 188cm 78kg mozliwość treningu 4 dni w tyg do 3 godzin + ćwiczenia w domu do dyspozycji w dni bez siłowni tak do 2 godzin jestem w trakcie układania diety jestem chudy, sprawny, ale mało [...]

masa mieśniowa i spalanie tkanki tłuszczowej

dokladnie tak jw pisze pila... kurak i ryz oraz masa odzywek :p szkoda ze mam przymusowa 2 miesieczna przerwe od silki, a bylem w srodku cyklu masewego i zaczela waga isc nieco w gore a tu ... zal jednym slowem :/

bierz mutant masa wychodzi najlepiej cena jakoś a na pewno Cię nie zabije

jedz znacznie wiecej niz do tej pory!! MASA

HM, nie jest to kwestia siedzenia w kuchni, bo przygotowanie posiłku to chwila :) Moim głównym celem jest masa, zrobiłem wszystko tak jak polecił qazar, no i tak wyszło .. Policzę jeszcze wieczorem wynik na podstawie Twojej propozycji i napiszę.

po co Ci masa tłuszczowa? chcesz być tłusty? może lepiej 'zainwestować' w mięśnie? jesteś za młody na konkretną dietę, jedz dużo i staraj się zdrowo, żeby nie były to same snickersy, trenuj tym domatorem i uprawiaj sport a tutaj zgłoś się za dwa lata

1.WIEK:16 2.WAGA:okolo 70kg 3.WZROST:176cm 4.WYMIARY: BICEPS:35cm KLATA:109 UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI:okolo 18 miesiecy 6.DIETA BIALKO:dziennie nie mniej niz 100gram WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:rok temu 100 tabl winka i 440caps HMB 8.TRENING:3 razy w tyg 9.CEL CYKLU:sila i masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM [...]

heheh ano i fotografa mam takiego sobie :d Spokojnie dopierdziele je jeszcze :D bedzie ladnie ale i tak masa się zarzuciła :)

BERY, MÓWISZ MASZ Płeć : mężczyzna Wiek : 19 Waga : 70-71 Wzrost : ok.180 Cel treningowy : masa, siła Staż treningowy na siłowni : 6miesięcy(7 w momencie rozpoczynania planu) Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga Dieta : tak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane [...]

[...] 3 serie (łydki) Nawijanie ciężarka na gryf(za pomocą sznurka) (3 serie)przedramiona Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 61 Wzrost : 174 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na słowni : brak Uprawiane inne sporty : sezonowo Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : [...]

Witam. Prosiłbym o poprawienie mojego treningu. Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 70 Wzrost : 176 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 1 miesiąc Uprawiane inne sporty : nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga, sztangielki, ławka Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy [...]

ale co to za masa

no chodzilem tak ze 2miechy i przerwa 2 miechy i przerwa :D bo wiesz teraz wiek imprezowy , alkohol , ciagle 50 mialem teraz od 2,5miecha juz systematycznie :D postanowienie juz jest ! :P masa to podstawa ;P a te witaminki to potrzebne czy nie trzeba ?