Masa

Jak by nie patrzeć jest mało ćwiczeń stosunkowo do tech planów co podałem wcześniej... Czy po prostu źle to odebrałem ? Tak cwiczen w porownaniu z twoimi planami jest malo, ale to nie znaczy, ze to zle Nie musisz robic wiele zbednych cwiczen by cos osiagnac Wazne jest to by robic te najwazniejsze i najwartosciowsze cwiczenia Oczywiscie tak jak [...]

co do hmb to juz wiele powiedziano, powstaja roznorakie opinie, z przewaga niestety tych negatywnych szczerze to moc hmb tkwi w reklamach a konkretniej w naiwnosci ludu pochlonietych "literatura fachowa" tj gazetach kulturystycznych w ktorych jak wiadomo placi sie za reklame by ja umiescic a ludzie podchodzacy do tego czasopisma jak do [...]

moj glos idzie na Marcin_Olb Czwroki poprostu roz******laja mi system Ramiona i prostowniki miazga , zreszta reszta tez Duza masa do tego za***iscie pociachany , w moim odczuciu sylwetka "najprzyjemniejsza dla oka" ze wszystkich startujacych ps. NAUCZCIE SIE CZYTAC!! Glosy sa wazne z UZASADNIENIEM wyboru!!

Głos Na Marcin_Olb Uzasadnienie: ma tak samo na imię jak ja duża masa przy bardzo niskim %BF sylwetka miła dla oka prostowniki masakryczne Zmieniony przez - Arni997 w dniu 2008-10-14 15:53:37

ale Ty kwiatula ****a głupi jesteś haha co za skretyniała pała bez obrazy no Tomaszek podjadł więc teraz może iść spać,aby to szybciej masa rosła Zmieniony przez - S i w y w dniu 2008-10-14 16:09:08

No to się pochwale na cyklu cp zrobiłem: masa na malutki + ale to zależny od diety... obwody na ++ siła ++++++++++++++++++++++ wycisk płaska: +15kg mc: +20kg przysiad: +10kg reszta również na ++

17 lat, staż 3 miesiące, cel: masa

Marcin_Olb znakomita sylwetka. znakomite pełne mięśnie, mała waga - wielka masa mięśniowa braki w pocięciu i łydce, za szeroka talia. jednak jako całośc mnie się podoba najbardziej. ponadto zawodnik który potrafi manipulować swym ciałem genialnie, od wielkiej masy do mega wycinki, zawodnik bardzo sprawny fizycznie ( sw) generalnie bardzo fajny i [...]

1.WIEK: 19 2.WAGA: 72 3.WZROST: 175 4.WYMIARY: BICEPS: 39 KLATA: 112 UDO: TALIA: 78 5.STAZ NA SILOWNI:3lata 6.DIETA BIALKO: 2 WEGLOWDANY: 5 TLUSZCZ: 1 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1:mata solo i meta+oma. 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): [...]

"Cel treningowy : rzeźba i masa " haha zdecyduj sie na cos ;)

6 .CEL SUPLEMENTACJI: masa miesniowa i zwiekszenie masy ciala 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: polroczna przerwa wczesniej zwylke mono

1.WIEK:22 2.WAGA:100 3.WZROST:187 4.WYMIARY: BICEPS:42 KLATA:120 UDO:60 TALIA:92 5.STAZ NA SILOWNI:3,5r 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU:masa ale dobra jakosciowo 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:2lata 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN [...]

olac to, wazne zeby btw bylo i kcal :D zeby masa szła

Dzięki za soga, tommac20 Ogólnie to masę zbuduje każdy, jak tylko chce. Mam pytanie trochę głupie: komu szybciej idzie masa mięśniowa- endomorfikowi czy mezomorfikowi? Bo ten drugi ma naturalną masę, więc mu powinna szybciej przychodzić...

Aha i ankieta: Płeć : Męzczyzna Wiek : 19 Waga : 65KG Wzrost : 170 cm Cel treningowy : Sila Masa Staż treningowy na siłowni : 3 lata Uprawiane inne sporty : Czasem gram w pilke nozna Dieta : Jest na mase. Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Jabłczan Kreatyny CM3,Kreatyna Monohydrant,Winstrol

Powodzenia, jakieś foty masz ? Aha i rzeźby z masą od razu nie zrobisz Pierw konkretnie przymasuj i dopiero za 2-3 lata rzeźba

Glosuje na Glodzia, za caloksztalt jego sylwetki,duza masa i odpowiedni BF

Ej czy sama owsianka wystarczy na śniadanie czy jeszcze cos zjesc ? Moim celem jest masa.

moim celem jest tylko masa

glosuje na: slim87 (Radosław Kojta) uzasadnienie: podoba mi sie jego sylwetka, duza masa przy bardzo dobrej rzezbie. poza tym oprocz marcina ktos musi byc w tej finalowej 6 jedyne zastrzezenie mam nie do sylwetki, ale do aktywnosci na forum... i co z podzialem na zawodnikow i amatorow? jesli wrzucic wszystkich do 1 worka to chcialbym zeby w [...]