Masa

[...] od tego ,który robie nie będąc na redukcji.Duża intensywność pracy powoduje duże zapotrzebowanie enrgetyczne.Jednocześnie węgle ze supli ujęte są w bilansie dziennym.Masa jednostek treningowych glikolitycznych plus spora termogeneza powoduje błyskawiczne spalanie.Oczywiście węgle z pożywienia znikają lub są zminimalizowane.Po treningu [...]

Moj obecny cel to masa. Tyle, ze bardziej interesuje mnie "mit",ktory niby zostal obalony, ze nie bierzemy WW po treningu.

ani kupy ani dupy sie nie trzyma przeczytaj art MASA w dziale tdz

to opisales raczej plan na reduckje na masie zaczyna się od mnijeszych ilosci i dodaje ww mozena tez odejmowac ww i dodawac fat,tez jakies wyjscie w sumie,ale nie wiem czy ktos tak robi wychodzac z reduckji wrazliwosc insulinowa jest na dobrym poziomie im nizysz %bf tym lepiej i dodajesz stopniowo ww metabolizm po reduckji nie funkcjonuje tak jak [...]

malo wazna jest waga, wazna jest sylwetka. choc jedno i drugie jako tako ida w parze. tylko czasem jest tak ze 90-kilowy drag ma w lapie 45, tylko 1/2 z tego to tluszcz. to wtedy sry~~ do autora posta: poczytaj o tym, jak masz co brac i wcinaj. sam zobaczysz co na ciebie i jak dziala. i sklanialbym sie tutaj do wypowiedzi wilhelma, ze efekty [...]

też miewałem takie dylematy jak Ty. Redukowałem do 81-83cm w pasie i później "masa" przy bf 15%. Dobry sposób to zejść niżej, tak <10% bf i powoli dodawać kalorii. Mi tak udało się zejść do 76-77cm w pasie przy wadze 71-72kg i powoli dokładam teraz kalorii po 50kcal/tydzień.

Mnie nie pytaj, jestem na swoim pierwszym cyklu (4 miesiąc) i jak na razie schodzić nie planuje ;-) Więc tak swoją drogą, nie nastawiaj się na nie wiadomo jakie przyrosty (choć to oczywiście indywidualna sprawa), też myślałem, że będzie to nie wiadomo jaka masa..."przecież będę na bombie więc na pewno w c*** duży urosne" - myślałem. Ale to długa [...]

Co do spadków to kwestia indywidualnych wszystko od diety zależy jak będzie czysta i będziesz się jej trzymał to masa też będzie lepsza i odblok ważna też sprawa

Dieta i jeszcze raz dieta, wrzuć swoją dietę do działu Odżywianie o ile taką masz. Dobrze zbilansowana dieta i masa musi iść na +

4L mleka dziennie...? Chyba jako ironie należny to potraktować... OMG! Prędzej się koleś osra tym mlekiem nim masa mu ruszy :D

tak tak.. jakos tyle osob pije i zyje :< jak chce to niech pije 4l mleka dziennie, masa bedzie szla, bedzie zyl, sam pije prawie tyle i znam duzo osob co pije tyle i wszyscy zyja

Powodzenia z taką masą Bo chyba nie mięśniową . Papierosy też tyle osób pali i żyje . Żule walą denaturat albo sprajta i też żyją i co ? Tu chodzi o zdrowie a nie życie Zmieniony przez - Makaveli01 w dniu 2011-06-28 19:32:01

Masa a wegli jakby kot naplakal...

1. WIEK 20: 2. WAGA:81 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 103 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5msc 6. DIETA: -białko: 150g -węglowodany: 350 -tłuszcz: 100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: fbw 5msc teraz push pull 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM [...]

Z założenia podobno sust mniej ciągnie wode ,masa trwalsza i jest lepszy na siłe.Ja osobiście nie łączył bym tych dwóch.M

Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 61 Wzrost : 169 Cel treningowy : Czysta masa mięśniowa, siła Staż treningowy na siłowni : 2.5 miesiaca(3 tyg nie cwiczyłem bo chorowałem) Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : hantle, ławka, poręcze, drążek Dieta : nie za bardzo, trzymam sie 10 wskazówek [...]

Takie zagrywki to już chyba pod publiczkę... No bo na chłopski rozum to co on może? Siłownie otworzyć? Zostać ochroniarzem w nocnym? A może odrzywki sprzedawać, po tych seminariach co je będzie prowadził...A z jego osobowością to gwarantowana frekwencja na tych seminariach... No bo Diaz - Lombard - to gwarancja, że masa ludzi zbiegnie się przed [...]

Dextro kupiłem całkiem tanio... 13zł /kg więc spoko nie czuję straty na tym polu pod żadnym względem. Poza tym świetnie idzie z mega caps jak za te pieniądze... Sam osobiście nie bardzo wieżę w dobre działanie hmb no ale pytam... do tego co już mam co będzie lepsze... przypominam cel Masa Zmieniony przez - hostel w dniu 2008-09-18 23:37:41

Bardzo chętnie przeczytam więcej postów na ten temat. Masa (czysta - więc teoretycznie nie wykluczam hmb)post nadal aktualny Zmieniony przez - hostel w dniu 2008-09-19 00:32:10

A wiec ja bym proponował zrobić konkretny cykl masowy, wiem że jest lato ale można tak się "bawić" dietą że masa będzie dobrej jakości MONOHYDRAT KREATYNY 900g Whey PRO GAINER 2 10kg Whey utrafiltrate PROTEIN 82 3kg Vitalmax - complex carbo 2,25kg ZINEK + C &#8211; VITAMIN CAPS 200caps cykl 8 tyg na dość mocnych dawkach Zmieniony [...]