Masa

masa nie jest zła ale kulturystyka zaczyna się dopiero przy robieniu rzeżby

Dawka ww. przyjmowanych po treningu powinna być zależna od wagi ciała. Najprostszym sposobem jest przyjmowanie dawki równej wadze ciała zaraz po treningu oraz takiej samej (ale juz wolnowchłanialnych) 1-1,5 h po treningu. Ale to wszystko zależy od celu (masa/redukcja), diety (kaloryczności innych posiłków), skłonności indywidualnych. Myślę, że [...]

500mg - masa substancji (olej rybi) 650mg - masa calej tabletki (wraz z otoczka) 150mg - EPA+DHA

[...] 62 TALIA: 90 5.STAZ NA SILOWNI: 2,5 6.DIETA BIALKO: 3 WEGLOWDANY: 5 TLUSZCZ: 1 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta (Jelfa) i omka 8.TRENING: 5x tyq 9.CEL CYKLU: Masa i lekkie zrobienie brzucha 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: rok 11.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 12.STAN ZDROWIA: dobry 13.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB [...]

Jak wyzej sila dopiero po roku raczej. Nie da sie tak zeby jedno stalo a drugie roslo. Albo idzie i masa i sila albo nic

siema. bralem 150mg ed , przez 30dni. powiem tak: skok masy o jakies 6-7 kg, więc mało, ale masa bardzo dobra, brak retencji ;] obwody ogólnie mało do przodu ale siła w górę przez te 30 dni - na barki wycisnęłem o 20kg więcej , na biceps o 15 więcej. problemów z agresją nie było. na treningu pompa niesamowita, ciężko ukończyć cały trening. apetyt [...]

Jony696 du ju spik inglisz? http://anabolicminds.com/forum/supplement-reviews-logs/68271-alri-proanabol-standalone.html - sam pro anabol http://anabolicminds.com/forum/supplement-reviews-logs/67438-thewilmans-alri-pro.html - sam pro anabol http://anabolicminds.com/forum/supplement-reviews-logs/68303-gaining-double-dosing.html - pro anabol + [...]

Mam taki problem jak ten d**** zacząłem sobie brać kreatynę bez diety brałem ją jakieś 2 tygodnie po czym odłożyłem nie biorę już okolo1,5 tyg. Czy mogę teraz znowu zacząć ją brać tym razem z dietą? wtedy poszla tylko sila masa wogóle a słyszałem ze po braniu trzeba odczekać jakiś dłuższy okres czasu Pozdrawiam!

Juz czesc podumowania jest wyzej, czyli podsumowania osiagow silowych. Teraz przenosze sie tu: http://www.sfd.pl/georgu/BLOG-_Wyglad_kulturysty,_sila_trójboisty,_czyli_zmagania_o_sile_i_mase!-t338051.html Ogolnie napisze jeszcze ze plan jest wspanialy. Ma wiele zalet. Siedzisz 45 min na silke zamiast godzinami. Fakt ze jest to 6 dni w tygodniu ale [...]

Przy klacie pracuje triceps, a mimo tego wiele osób go robi :) Jeżeli chcesz zamien bic z tricepsem, ale to nie robi różnicy, wiem ze przy klacie beirze się mniej na trica ale za to stawy sa już rozgrzane, nie zniechęć się mniejszym cieżarem, siła i masa i tak bedzie szła :) Jestem tylko troche bardziej zaawansowany od ciebie wiec czytaj opinie [...]

mozesz, czemu nie ? po przerwach dzialanie bedzie takie jak powinno, ale im wieksze obwody/masa/sila tym wolniej to bedzie szlo ja bym sobie zrobil opcje 2 Zmieniony przez - Dasiu2 w dniu 2007-06-21 23:03:04

siema! co myslicie o tami cyklu? 1-6 prop 50 - 100 mg e2d 1-6 npp 75mg e2d 1-4 anapolon 50mg ed taki cyklon w polowie sierpnia chce sobie walnac masa przy dobrej diecie powinna byc w miare dobrej jakosci, tak mi sie wydaje:P macie jakies uwagi? moze hcg by dodoac??

Mietki-nie brałes wiec nie mów ze nie działa ja stosowałem wiec moge sie wypowiedziec -REWELACJA jak dla mnie najlepszy suplement,pali tłuszczyk a sucha masa idzie w góre siła równiez ale najwidoczniejszy był efekt przed lustrem -znaczna,a wręcz radykalna poprawa,wiec szczerze polecam wszystkim pozdro

1.WIEK: 18 2.WAGA: 90 3.WZROST: 185 4.WYMIARY: wciąż zamałe BICEPS: 39 KLATA: 105 UDO: - TALIA: - 5.STAZ NA SILOWNI: 3 lata 6.DIETA narazie bez BIALKO: (staram się jak najwięcej) WEGLOWDANY: TLUSZCZ: (jak najmniej) 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1:meta 100tab 2: meta100+propio50mgx10 3: Omka 8.TRENING: Typowo masowy, [...]

2.WAGA: 81 3.WZROST: 181 4.WYMIARY: BICEPS: 39 KLATA: 116 UDO: nie mierzylem jeszcze TALIA: 85 5.STAZ NA SILOWNI: 3 lata 6.DIETA JEST OK 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: metanabol 100tabs 20mg/ed + prolka 6 op 200-300 mg/e5d + propio 50-100 e2d +9 kilo czystej masy i ok 2,5-3 cm w bicu 8.TRENING: NA MASĘ 9.CEL CYKLU: W miare sucha masa [...]

Marcin_Olb jak Ty masz patyki, to ja mam chyba wloski.. fajna masa:) A w ogole co Ci sie z noga stalo... bo na fotce w profilu cos widze ?

Poniedziałek Klatka piersiowa: - wyciskanie sztangi na lawce prostej 4 serie 12,10,10,6 powt. - wyciskanie sztangi na lawce skosnej glowa w gore 4 serie 10,10,8,8powt. - rozpiętki ze sztangielkami na lawce prostej 4 serie po 12powt. TRICEPS: -francuskie wyciskanie sztangi lezac 4 serie 10,8,8,6 powt -prostowanie ramienia ze sztangielka siedzac [...]

Zacznij od jakiegoś treningu ogólnorozwojowego ( np. ACT ). Tą rozpiske sobie narazie odpuść. Potem priorytet masa. Łączysz z dietą i jak uznasz, że są ciało masz wystarczające to przechodzisz do rzeźbienia. To jest ogólny zarys. Poczytaj posty podwieszone to oświecą cię lepiej Zmieniony przez - Mazuro13 w dniu 2007-06-22 13:44:44

witam chcialem dowiedziec sie czy podczas "masówki" można korzystac z planu "a6w", gdyz chcialbym zgubic troche brzucha, a jestem na cyklu na mase

Właśnie przyjechał kurier dostałem paczke od Megabol'a 4kg gainera Mass Gain , 3kg w wiadrze wanili ,którą już miałem i 1kg w dwuch puszkach po 0.5kg czekoladowy smak no mam nadzieję ,że z taką dawką kalorii masa będzie szła eleganko dzieki za paczke Gainera włączam do codziennej diety , po pierwszym posiłku 70g MG + 30g AAB , po treningu [...]