Masa

NO czy ja wiem czy dobrze Siodema zaraz i tak powie że jest mu źle bo ciężko mu masy złapać , ale jeszcze trochę i będzie miał napewno masę i to sucha masa.

jest mi źle bo ciężko mi masy złapać karierko - u mnie zawsze masa idzie razem z redukcja juz jak to hades pisal Zajrzyj sobie do testu ktory nie wiem czy ogladales ale sa to zdjecia "na masie" hehe http://www.sfd.pl/TEST_%2F_W_pogoni_za_masa_by_Siodema%2Fpodsumowanie_str%2E_48%2F49-t376108-s49.html

Sledzilem go, jakbys nie wiedzial! Ja musze ze spalaczem, bo ciezko mi sie redukowac ale za to masa idzie! Bo to nasz chlop Zmieniony przez - carire w dniu 2008-05-03 13:54:09

Tak, z tą masą jest tak że ty masz duży bf dlatego poleciłem wszystko, <- WSZYSTKO liczyć na sucho, a Ty policzyłeś samo białko. Oblicz wszystko jeszcze raz bo w diecie dostarczasz więcej niż masz w podsumowaniu. Co do warzyw, zgadza się, na początku polecałem jadać w okołotreningowych na redukcji również, jednak zmieniłem zdanie Co do tranu - [...]

No tu już chyba większa masa.

masa panowie

Witam, -wiek - 18 lat - staż -2 lata - przeciwskazania lekarskie- nie ma -cel- chyba jeszcze MASA a to mój plan treningowy : Poniedziałek (klatka + biceps) Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej - 4 x 10 Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej-głową w górę 4x10 3. tu zamiennie: Wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce [...]

idzie na tym masa czy tylko sie pompuje? kilka osob mi mowilo ze spompowalo sie a po odstawieniu spadlo jak sądzicie?

j/w Ze zdaniem Bery'ego się nie zgodze. Powiedzmy o tych barkach - pon - cos na przod, sr - cos na tyl, pt - cos na boki. Mija 8 tydzien np, przestaje nam rosnąc i sila i masa - co teraz? No ?

No to OK, jeśli czujesz, ze dasz radę Pytałam, bo masa ludzi rzuca się na HIIT nie wiedzac co i jak, takie pytanie profilaktyczne

jesli masa to mzoe byc tak j.w CP+XP do tego dorzuc witaminki, ew.omnege i zma na lepsza regeneracje. Pamietaj podstawa to dieta jesli kuleje to uuzpelnija ja białkiem/gainerem/bulkiem. Co do BCAA to na masie zbedne:)

Ja stosowalem i powiem ze wszystko zalezy od diety, to podstawa. Bardzo miło wspominam treningi z nitro niesamowita pompa:) idzie masa idze i obwody tez lecz wszystko jest uzaleznione od diety. P.S. Ja pilem to z sokiem popmaranczowym

efekty to sprawa indywidualna zbyt wiele czynnikow sie na nie sklada by ktos ci mogl odpowiedziec CP to: Jablczan glikocjamina betaina aakg (1g) tauryna mowiac w skrocie jablczan z masa nie potrzebnych skladnikow (bynajmniej nie w tych ilosciach ) Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-05-03 16:50:09

1.WIEK:24 2.WAGA:100 3.WZROST:180 4.WYMIARY: BICEPS:42 KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI:5lat 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:2 przebyte..1)metka 2)deca,omka 8.TRENING: 9.CEL CYKLU:masa dobrej jakości troszke siły 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:6-7miechów 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO [...]

kogoś podobnego do Ciebie widziałem na fotce.pl :O GRANDEEEE masa :D pozdr.

nie bardzo Cie rozumiem ale chyba chodzi o to czy redukcja to dieta na 0?:D na 0 to znaczy ze dostarczasz dokładnie tyle ile potrzebyjesz nie więcej(masa)nie mniej(redukcja)

Witam 1) błędnie rozumujesz znaczenie odżywek (masa, rzeźba) czegoś takiego nie ma 2) DIETA, a u ciebie "dietką" nawet tego odzywiania nie można nazwać. Dział odżywianie -> posty podwieszone 3)IMO Dziwnie rozłożony plan treningowy 4) Popracuj nad górą i środkiem klatki bo słabo 5) poczytaj o tej diecie, wklej i pomyslimy co dalej

panie Jacku co do tej rozpiski to po pierwsze zawsze jak robiłem klatke z tricepsem to jakos po cwiczeniach na klatke bardzo czyje triceps juz wiec jak jeszcze doloze na niego cwiczenia to juz cienko idzie,wiec moze cos takiego bym zrobil pon klatka+bic sr plecy+barki+kaptury pt nogi triceps klatka wyciskanie plaska wyciskanie skos hantle [...]

Masta wielu sportowcow tak ma, poprostu organizm stara sie odpoczywac i gromadzic energie. Niektorzy zganiaja to na insuline, jednak ja widze to inaczej. Jednak jezeli jest to bardzo niepokajace warto zrobic badania profilaktyczne. Jezeli nie masz problemow z fatem to soczki ok. Jako cw na triceps sa poniekad cw uzupelniajacymi i nie musisz ich [...]

Wiek: 15lat Wzrost: 176 Waga: 64kg Staż: 5 miesięcy Cel: masa Poniedziałek: Klata -wyciskanie w poziomie 4x (12-8) -wyciskanie na skosie głową do góry/dołu 3x (12-8) -rozpiętki 3x (12-8) Triceps -wyciskanie francuskie sztangą łamaną 4x (12-8) -prostowanie ramienia ze sztangielką w opadzie tułowia 4x (12-8) -prostowanie [...]