Masa

świetnie!! widać że naturalnie zrobiona masa, wysiłki nie poszły na marne. SOG

Przez internet nauczyć pływać się nie da, więc moja rada jest taka, wykup sobie kilka lekcji pływania u instruktora i jemu powiedz co byś chciał poprawić, lub jak nie masz kasy na lekcję poproś ratownika o pomoc w nauce pływania. Pooglądaj też filmiki w których zawodnicy pływają kraulem na youtube abyś miał prawidłowe wyobrażenie jak ta technika [...]

tak trzeba robic masa powinna byc przyjemnoscia nie mozna caly czas leciec na mega rygorach...

i zdecyduj się czy masa czy rzeźba bo razem tego nie zrobisz, bolda na 12-14 tygodni po 600 mg tygodniowo, mixa daj 2 razy w tyg po 1 ml przez 12 tygodni, potem daj 8 tygodni propa 100 mg co 2 dni, ale zmieniłbym ip na cos pewniejszego

^ Tydzien};-) Potem bilans na lekki plus, staram sie o lekka rekompozycje potem od Wrzesnia solidna masa. A tłuszczu wbrew pozora jeszcze troche zostało(doł brzucha, lekkie lipo, nogi!) ale juz nie chce tego ciac bo jest mnie coraz mniej i czuje sie jak suchar. O foto plecow tez sie postaram;-)

Ale owsianka sama w sobie ok, tylko tak jak dawidowicz napisał , owsianka + białko Właśnie tak myśli masa dziewczyn, a te dietytyczki od siedmiu boleści pranie mózgu robią, też mam taką znajomą, odchudzała ludzi do ślubów, ze mną sie w styczniu spierała że dieta 1000 kcal jest najlepsza i że ona będzie szczuplutka do ślubu, wzięła ślub tydzień [...]

5 lat to tylko tak sobie ćwiczyłem, nie regularnie. a od pół roku na odżywkach. 75kg jest wystarczającą masą. po co mam dalej na mase jechać ? nie chce być miśkiem takim szerokim. chce teraz tylko mięsnie bardziej wyrzezbić, i tkankę tłuszczową spalić.

Słuchaj ludzi którzy dobrze wyglądają. Ja na palcach jednej ręki policzę dobre sylwetki co widziałem na siłowniach w Polsce. A expertów wszędzie pełno - szkoda tylko, że nic sobą nie reprezentują. - DIETA (90% efektów) - TRENING SPLIT/FBW, - REGENERACJA, ODŻYWKI I SUPLE ZBĘDNE, praktycznie nic nie dają. Za jakiś czas kreatyna i ew. białko do [...]

Jeśli chcesz jechać na high carb to ustaw tłuszcze na 30-50 białka daj 1,5-1,8g/kgmc a reszta węgle ,Jak masz problem z zjedzeniem dużej ilości węgli to postaraj się jeść więcej węgli prostych łatwiej się wchłaniają ,albo przejdź na zbilansowaną i podbij tłuszcz kosztem węgli 1,5g bialka to stanowczo za malo! niestety trezeba miec na uwadze to ze [...]

nie bede ukrywać ze ze mną jest naprawdę dziwna sprawa i chyba przez brak tłuszczy metabolizm spowolnił. Trzy dni temu wazyłem się na czczo, po treningu i waga wskazała 92kg, dzisiaj się waże i widzę 96kg. na pocieszenie dodam ze NIE zyskales 4 kg tluszczu ;-) Pomyślałem jeszcze może w ten sposób, choć wydaje mi się troche dziwny... 2 lata temu [...]

Panowie, chciałem jeszcze potwierdzić czy według Was mam robić rekompozycje czy redukcje? zalezy jaka sylwetka jest Twoim celem :-) Biniu, chciałbym oczywiście zyskać mięśni, a stracić tłuszcz. Do tej pory wiele osób mówiło mi, że jednocześnie jest to nie możliwe... ;-) Myślałem o tym żeby przez najbliższy tydzień lub dwa wejść w system J/NJ, [...]

jak masa to enan

masa. 10-12 tyg trzeba by bic ??? 400mg tygodniowo bedzie ok czy dac 600 ??? tren bedzie równiez z PMP

i jest jeszcze więcej supli, które nie działają z dieta nawet... celem jest siła/masa. Wiem, że dieta jest najważniejsza, ale też chodzi o suple, które na prawde działają. Teraz planuje własnie przetestować ten Tri anabol i cm3.

szkoda tylko, że niektórzy pisali, że przytyli na tym 5kg :D śmiech na sali... ;p gdybym wydał te 400zł za kurczaka to by była masa :D i tak też teraz robię ^^

z jednej strony jest w tym trochę racji, jednak patrząc z innej perspektywy gdyby nie Burneika nie wiedziałaby co to jest kulturystyka, odżywki itd - za to się należy mu szacunek, a, że nie wszystkim się podoba - jak wszystko są gusta i guściki - ile ludzi tyle opinii ;-) nie trzeba zaraz cisnąć, że d**** itd fakt miał swoje 5 minut i wciąż je ma, [...]

Do tego masa dzieciarni i plebsu co to kupi;-) Zarty zartami, ale ludzie, po co jechac? Przeciez Robert nie zmusza nikogo do ogladania jego programow. filmikow, kupowania jego supli i wogole. Ten co ma leb na karku to wie jak jest, to po co sie przejmowac reszta? Przeciez glupich zawsze jest wiecej!!

[...] że jest on jedyny w swoim rodzaju , że nikt nigdy jeszcze nie używał tego typu metody pozyskiwania itd. do tego dorzuci pare swoich tekstów "tu nie ma żadnej lipy " ,''Masa musi być " i powie że sam to stosuje dzięki rosnie jak na drożdzach ,a kretyni będą wydawać kasę. W filmie "więcej , mocniej ,szybciej " gość pokazuje jak można robić [...]

Witam, kilka info o mnie: - waga - 88kg - wzrost - 181 cm - wiek - 25 lat - staz - 6 mc - cel - masa miesniowa - dieta - tylko zdrowe odzywianie, wyeliminowanie wszystkich slodyczy, fast foodow, gazowanym i kolorowych napojow i innych gowien. ZBYT MALO POSILKOW - Suplementy - thermo speed extreem, napalm FA (przedreningowka) aminokwasy FA [...]

diete mam przede wszystkim przyjemną,w końcu jem tak jak lubie a nie to co inni mi kaza jesc! i tak radze postepowac kazdemu tj. nie jesc 2litry lodów na sniadanie,5paczkow na obiad a na kolacje pizze XXL założenie trzeba mieć i one są praktycznie niezmienne tj.kazdy ma jkies pod okreslony cel masa - nadwyzka redukcja - mniej niz potrzebujemy [...]