Masa

ponoc miesnie lubia cieplo i przy dobrej diecie masa lepiej powinna isc niz w zime np

1. WIEK:26 2. WAGA:85 3. WZROST:187 4. WYMIARY: -biceps:38 -klatka:106 -udo:59 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 lata 6. DIETA: -białko:2,5 -węglowodany:4,5 -tłuszcz:1-1,3 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:kilka lat temu 100 metki,potem metka+prolo 8. TRENING:jest,pozytywnie oceniony.Poza tym trenuje pod okiem trenera na siłowni. 9. CEL [...]

[...] nic mnie nie boli. Lekkie backpump odczuwalem na poczatku ale juz jest git, wlasciwie to nie wiem czy to napewno bylo to, bo czulem jakby mnie polamalo doslownie:P Masa idzie dobra, nie zalewa mnie, jedyny skutek uboczny to troche syfow na twarzy ale to tez nie weim czy od tego napewno, bo czasem tak mam. Moze dlatego ze juz to moj 3 [...]

czesc nieodpisywalem bo mnie przez pewien czqas nie bylo na forum i dlatego odswiezam ten temat bo potrzebuje porady co do tego cyklu jestem juz 2 tyg na s drolu cykl wyglada narazie tak 1-4(5) s drol(tz srodek o podobnym dzialaniu ale pod inna nazwa ) 20 mg ed i tu moje pytanko bo jak narazie ladnie mi wszystko idzie masa pompa wymiary itp [...]

Płeć : M Wiek : 20 Masa ciała : 70 Wzrost : 170 Obwód klatki : 99-100 Obwód ramienia : 32-33 Obwód talii : 88-89 Obwód uda : 56 Aktywność fizyczna w skali tygodniowej : Pon Śr Pi siłka na partie Wt Czw Sob brzuch+kick-boxing Aktywność niezwiązana z treningami : zawsze wszędzie rowerem dla relaksu też około 2-4 godzin dziennie zależy od dnia Cel : [...]

Masa z głową, tak żeby nie dokładać zbyt dużo zbędnego tłuszczu

Wg mnie oszukuję Cię jak nic przy masie 48 kg mieć 40 kg mięśni, to ja przy 106kg mam 46 kg mięśni i wiem jak to wyglada, A gdzie masa kostna, na to wyglada jakbyś ich nie miała. Liczymy 48-40=8 kg -5,7kg tłuszczy = 2,3 na masę kostną co jest nie możliwe.

Wiek : 22 Waga : 81 Wzrost : 180 Cel cyklu : masa z delikatną redukcją (zbiłem już ze 106 kg fatu do 81) stosowane już wcześniej suplementy : ThermoSpeedExtreme, FatTransporter, CLA, Scorch, BCAA Uprawiane inne sporty : pływanie, jazda rowerem stosowane wcześniej spalacze : TSE, Scorch suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : brak [...]

Zasada jest taka albo masa albo redukcja-w zależności od celu dieta na plus lub minus. Białko bierzesz według braków w diecie. Na noc lepiej kup MZB Olimp, Omega-3 do posiłku, HMB-nie potrzebne, nie działa, Tauryna też raczej zbędna. BCAA przed ale i po treningu. Kreatynę wrzuć z rana i po treningu, przed Animal Cuts. Magnez i potas do posiłku, [...]

Wszystkiego najlepszego, spokojnych spąedzonych w rodzinnej atmosferze Swiat Bozego Narodzenia, Szmpańskiego Sylwestra, no i zdrowia na cały nadchodzący rok,Zycze ja-Dorcia niech Masa będzie z wami.....ta mięsniowa of course:-p Wesołych!

nie wpisuje sie tutaj dla soga;) hmmm 5x5 to trening raczej na sile (chociaz niektorzy cwicza nim na mase) 15,10,5 to masa ale z 2 dniami w tygodniu nie bedzie latwo. jesli zalezy ci na masie to moze jednak cwicz na silowni 3 razy w tyg i zrob hst

Cel : siła, masa !! Obecnie nie chce spalać tkanki tłuszczowej ! Pomińmy diete !

Mylisz się, bo na 5x5 masa też idzie jak dobrze jesz.

Wiek : 22 Waga : 75 Wzrost : 186 Cel cyklu : masa stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna,wpc ostrowia. Uprawiane inne sporty : piłka nożna stosowane wcześniej spalacze : BRAK suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : BRAK ilość dni wolnych od kreatyny : pół roku :D przewidziane finanse na cykl : 200zł moze być wiecej [...]

Dzial odzywianie i dzial trening dla poczatkujacych, daj foto to sie oceni czy masa czy redukcja

sie zdecyduj, albo masa albo rzezba, nie da sie robic i tego i tego rownoczesnie, jesli bierzesz krete to pewnie lapiesz kilogramy, by pozniej wyzezbic i na lato wygladac good, moze blad tkwi w diecie? i jeszcze jedno - to ze robisz duzo cwiczen na brzuch to nie znaczy ze sie pozbedziesz tluszczu na nim

no ja wlasnie wiem ze same cwiczenia nic nie pomoga :/ ale mi chodzi o robienie czystej masy miesniowej :/:/ to mowisz ze nie idzie tak zrobic ze np bede lapac mase a jednoczesnie biegal i spala tluszcz a czysta masa pozostanie :> ??

To nie rozumiem o co Ci chodzi możesz rozdzielić dostępne skłądniki na 5-6 posiłków i ustalić godziny jeść do syta ale nie do obżarstwa i masa ruszy.

1. WIEK: 24 2. WAGA: 82 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps:38 -klatka:110 -udo: 56 -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: 3g/kgmc -węglowodany: 5,5g/kgmc -tłuszcz: 1,5 g/kgmc 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12% 12. TENDENCJA [...]

a jakis gotowiec konkretny? spodobal mi sie jeden plan z projektu masa ale chyba ronie nie dal calego a tylko jego czesc;/