Masa

drogi margaryno, dostać możesz także od mniejszego i słabszego. reguły nie ma. Wynik walki zależy ( wg mnie) od: - techniki - szybkości - siły - kondycji - psychiki - szczęścia Przewagę masy i siły przeciwnka do pewnego stopnia możesz zredukować przewagą techniczną i szybkościową i vice versa. Po to na treningach uczysz się w kyórą strone ruszyc [...]

Pytanie też takie z dupy wzięte. Najlepszy pod jakim względem? Smaku? Jakości? Składu? Stosunku ilości do ceny? Bo chyba nie chcesz zapytać od jakiego najlepiej masa idzie?

A ja poszukuję gainera po którym nie wyskakują pryszcze ani inne syfy... i przychodzi masa

Konrado8 – najlepiej jak poeksperymentujesz. Są róóżńe wyliczeni, ale cyfry to tylko cyfry. A kwestia masa czy siła to zależy od stażu. Jak zaczynasz to i jedno i drugie razem idzie. A na plan typowo na siłę jeszcze za wcześnie. Twardy006 – lekarz i tylko lekarz może na to odpowiedzieć. Rehabilituj się i zalecz kontuzję. Bo jak [...]

Siema. Ojj, dawno mnie nie bylo, ale tak to jest. Najpeirw sesja, a potem dobrowolne szkolenie wojskowe. Ale to mile powitalem ten temat, bo wlasnie do 3 HST podchodze. Moze najpierw po krotce opinie o 2 poprzednich HST zamieszcze. Sila bardzo soczyla, az sam zaskoczony bylem. Podczas 1 HST mimo dokladnych pomiarow musailem podorzucac po 4 kg na [...]

No wiec, bija Ci sie dobrze, co juz nie raz dostali, nie raz stoczyli juz takie walki na to wychodzi :) Ogladajac film na youtube: http://www.youtube.com/watch?v=v3M4VacJ4NU Sądze, że masa aż tak nie jest ważna, a tak w ogóle to b. podoba mi się styl walki tego zawodnika. Zawsze lubiałęm, jak ktos walczy nogami. Uderza piesciami i nagle jest w [...]

[...] strzał. Kulturyści chcący ekstremalnie szybko zbudować masę mięśniową powinni brać 100 mg dziennie. W większości przypadków taki cykl może przynieść zadziwiające rezultaty. Masa mięśniowa wygląda na napompowaną po bardzo krótkim czasie. Agovirin można podawać w mniejsze grupy mięśniowe takie jak np. triceps, łydki. Jakkolwiek niektórzy biorący [...]

No ładnie ładnie. Niezla masa. PS Ile masz w pasie? Bo chyba spadlo cos tluszczu.

Masa poszla ale jaka? sucha? Co z obwodami? Jak sila. Sam planuje cykl na tym tylko mniejsze dawki.

Po pierwsze zaden pan, taki ze mnie pan jak z koziej du.py trąbka. Nie na PP w Zabrzu sie nie wybieram ,ale cały czas ostro trenuje by zrobic forme na kwiecien na debiuty i MP. Obecnie cały czas masa do grudnia, teraz waga około 112kg. Dziekuje za kometarze ale nie jest tak super jak piszecie jeszcze sporo jest do poprawienia

sqrwi3l - jeśli znajdziesz info (poza prospektami reklamowymi:) to umiesc link, będę wdzięczny. Co do wyników, proszę o trochę cierpliwości, m-drol kończy mi się dokładnie w niedzielę, więc w przyszłym tygodniu zrobię podsumowanie. Na razie napiszę tylko tyle, że przytyłem ponad 6kg, przy okazji obniżył mi się nieco bf, także masa mięśniowa jest [...]

...kilka lat chodzisz na siłownie i nie wiesz, że trening jest pewnego rodzaju bodźcem- jaki by nie był glowny cel, a resztą. trening nie spali ci nadmiaru kalorii, musisz ich spożywać tyle ile trzeba. wlaściwie poza treningiem na siłe każdy nadaje sie do redukcji, a także aby nie nabierac juz tłuszczu i aby szła dobrej jakości masa mięśniowa. [...]

[...] ze przybierzesz tyle w 10 tygodni, albo 8 albo w 12. Gdy dojdziesz do pulapu fatu granicznego, rozpoczyasz 5-4 tygodniowy cykl redukcyjny badz gestosciowo-redukcyjny. +Masa miesniowa rosnie lekko slabiej niz przy klasycznej masuwce, ale znacznie szybciej niz w wersji a +Caly czas jestes w wzlednej formie +Mniej stegnacji bo zaglujesz [...]

POwiem tak. Kilka lat męczyłem splita i nie szło w ostatnich dwóch latach nic. Siła, masa stały praktycznie w miejscu. Od 2 miesięcy jade fbw, stosuję dietę niskowęglowodanową i powiem Wam że był to absolutny strzał w 10! Jak w końcu dołączę trening HIT po siłce to moze zobaczę "mityczny" sześciopak! Niewiem kiedy wróce do splitu bo fbw [...]

Napisze ci szczerze, po przyjacielsku, wiec jak cos bedzie za ostro to sie nie obraz. no chodze juz kilka lat, tak jak napisalem. Jak zaczynalem cwiczyc, kolo 10 lat temu (mialem jakies 19 lat) wazylem 65 kg! Potem w miare uplywy czasu przytylem - tak jak pisalem - do okolo 75 kg. Jesli te pare lat to 3-4 to niestety sa to lata zmarnowane. Malo [...]

ucha masa (kg):87.31 Klata (cm):118.6 Ramie (cm):43.18 Przedramie (cm):34.54 Kark (cm):42.69 Udo (cm):60.19 Lydka (cm): 40.89 Noo jak dla mnie może być

Tak jak ktos juz to powiedzial w skasowanym poscie, 80% ludzi przychodzacych na sfd to poczatkujacy dla ktorych tylko minimalistyczne plany fbw oparte o podstawowe cwiczenia zlozone dadza mase. Potem jak jest masa i chcemy uwidocznic szczegoly (aspiracje kulturystyczne) to mozna sie bawic w splita i uginanie o kolanko i inne duperele

mam pytanie jak treernig dla mnie staz to 6 miesiecy typowego plany na mase czyli pon klata tric sroda barki bic piatek plecy nogi cel to masa a szczegulnie łapka bo cos słabo rosnie ,jakie polecacie typu trening fbw hst SPLIT itd z gory dziekuje

Nasser, Arni, Coleman, Robinson, Levrone. zwlaszcza Sonbaty - wielki chlop, tylko ze nie doceniony, nie mial moze rewelacyjnej rzezby (jak np. nogi u levrone) ale masa ogromna. i te okulary... Arni - klasyka. Coleman - w XX wieku tak. w XXI-nie. dlaczego? proste-beben. Robinson, Levrone - po prostu ladne sylwetki. pozdro

Ile w kazdej serii robisz powtorzen? bo to tez wazne. Podciaganie do sztangi raczej wywal. Co do brzucha trenuje go codziennie, badz co drugi dzien. Jest to specyficzny miesien, ktory lubi byc cwiczony czesto, szybko z duza iloscia serii, tak bys czul palenie. rob split 3x tdzien klasycznie. Klata+tric plecy+bic nogi+barki Przedramie mozesz [...]