Masa

Artów na temat Q10 jest w sieci taka masa że szok, wystarczy wpisać w Google,a poza tym co jakiś czasu ukazują sie na jego temat artykuły w miesięcznikach branżowych typu PB, KiF, SDW, tylko czytać i chłonąć wiedzę :).

Płeć : M Wiek : 22 Waga : 80 Wzrost : 179 Cel treningowy : siłą i masa Staż treningowy na siłowni : 6 lat z przerwami Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia w domu Przeciwskazania medyczne : uważać na plecy . Zażywane suplementy : omega 3, kreatyna

moja wina sorka :D 1. WIEK: 22 2. WAGA: 80 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 120 -udo: --- -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat 6. DIETA: -białko: 180g -węglowodany:różnie -tłuszcz: różnie 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Epi 5 tyg rok temu 8. TRENING: 5x tyg nie robię nóg, kręgosłup mi siadł na stałe 9. CEL CYKLU: [...]

spoko,zastosuje sie do ostatnich wypowiedzi:) mono + CP,no ale jak to wiec jest i bylo w waszych przypadkach z tym stackiem?prawdą jest ze glownie idzie po nim sila a miesien zbytnio sie po nim nie powieksza?mam 37 w bicepsie i dla mnie masa jest priorytetem :) pozdrawiam wszystkich usherow

ktos z bardziej doswiadczonych pisal tez wlasnie ze zrodlo wegli nie ma znaczenia Może źródło nie ma znaczenia ale raczej ma znaczenie czy są to węgle złożone czy proste (cukier) Podobnie jak duże znaczenie ma jakość kwasów tłuszczowych. Jak się będzie wsuwać pizze i inne śmieci na bombie to wiadomo, że masa pójdzie ale to będzie głównie fat i [...]

Co do rzezby to sie zgodze nie ma lepszego sterydu, ale masa na samym winstrolu to juz wyzsza szkola jazdy.

Płeć : M Wiek : 17 Waga : 74 Wzrost : 175 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 1 rok*********e inne sporty : biegałem, ale przy robieniu masy odpuściłem sobie Dostęp do sprzętu: sztangielki, sztanga, ławka prosta Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : podobno naderwanie przyczepów prawej ręki(sierpień tego roku) nie zrobione żadne [...]

cel; masa i sila= dieta czyli dzial odzywianie masz stojaki pod sztange?

Nie jest zle , masa jest

xawier polecasz mhp bardziej niz mutanta widzę ze cena też łądna 150zł za 2,2kg :( troche mnie to przeraZA jak nien to wezme mutanta bo podobno nie zalewa mocno a masa idzie a cos podobnego do mhp ale zeby wiecej produktu było ?

MASA 16 napisał coś takiego "78kg to nie tak mało ja przy tej wadze" Albo nie rozumiem albo to zdanie nie ma sensu

na rzezbie czego? najpierw masa potem rzezba , podaj dokladny plan oraz staz

Ja po pierwszym cyklu mono+tauryna+dextroza jakie 2 lata temu zrobilem 4 kg z 55 na 59kg i przyrost sily jakies 8kg z 70 na 78kg (klatka wyciskanie) Po cyklu spadlo mi 2 kg wagi i 3 kg na sztandze. Ale i tak wyszlem 2 kg na + w masie i 5 kg na wyciskaniu a takie efekty mnie zadowalaly.Gdybym wtedy wiedzial co to dobra dieta to mniej bym stracil [...]

Bierz po posilku omeg-3 lub np lyzke oliwy z oliwek.Podbijesz bilans kaloryczny i latwiej bedzie z masa.

To było sobie nie zamawiać tylko poczytać trochę .... Co do diety to pytanie było idiotyczne . Zależy co chcesz osiągnąć , masa redukcja. CM3 da takie efekty jakie da nie da się tego określić jest to sprawa jednostkowa :) A co do akkg jest to suplement na lepszą pompę mięśniowa jako takich efektów nie daje oprócz tej pompy , daje po prostu [...]

nie redukcja tylko masa

Biniu nie przesadzaj prosze. Nie neguje działania kreatyny, bo sam ją stosuje, lecz tylko w okresie redukcji, aby utrzymać intensywność treningu (na nadwyżce kalorycznej nie mam z tym problemu). Napisałem wcześniej tak, bo uważam, że 16-latek powinien się skupić na podstawach, a dopiero w fazie stagnacji lub regresu można już myśleć o jakiś [...]

Nie neguje działania kreatyny, bo sam ją stosuje, bardzo sie ciesze lecz tylko w okresie redukcji, aby utrzymać intensywność treningu (na nadwyżce kalorycznej nie mam z tym problemu). dzialanie kreatyny nie polega jedynie na 'utrzymaniu' intensywnosci pomijajac ja w cyklu masowym sam siebie ograniczasz ... Napisałem wcześniej tak, bo uważam, że [...]

no lepiej lepiej:) a co do białka to i cena dobra. ALe chcialem uslyszec jeszcze od kogos na temat tego over masa Treca :P

2) 22 3) 83/174 4) 4lata 5) masa siła 6) MP Assault,mono dynamitze,scitec jumbo///kiedyś kiedys SAW Cm3,cell pumpy no i uzupełnienia diety białko i gainery ale firm to nie pamietam 7) brak spalaczy 8) obecnie MP Assault,mono dynamitze,scitec jumbo 9) kreatyne jeszcze biore koniec cyklu kreatynowego za około jakies 2 tygodnie 10)jest mi cięzko o [...]