Masa

Jak sprawa jedynie z brzuchem to lepiej na brzuchu sie skupic na definicji miesnia niz na chudnieciu bo tylko ukochana masa ci poleci z reszty.

dodam ze mojim celem jest masa :p

Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 78 Wzrost : 186 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 3 miesiące Uprawiane inne sporty : pilka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga sztangielki obciazenie laweczka drazek Dieta : w miarę możliwości Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : [...]

****a rozkimy ja dzisiaj pilem w sylwka pije a masa jak byla tak jest 83 kg raz sie zyje, przez jedno ostre picie masy nie stracisz

Ja bym Kasia b.chętnie te 10kg od Ciebie zabrał i bym się bardzo cieszył ważąc 100.Ale jak to zrobić? Spróbuj rowerek,bieganie.Mniej słodyczy.Bieganie zalecam rano przed śniadaniem,wtedy najlepiej masa spada.Nu i powtórzę za Ronnie'm SILNA WOLA.Powodzenia. PS,a ja naprawdę bym chętnie o dyche przytył. solonyj

Jak cwiczysz na silce to MASA!!!!!!!!!A jak bedziesz dalej latal to dobrze jest

no to gratulacje, do skoku w dal, to masy raczej nie rob, przynajmniej dopoki nie skoczy sie sezon, a pozniej najwyzej delikatnie masa miesniowa, ale trzeba nadmiar zrzucic przed sezonem ladnie skaczesz, jeszcze nie bardzo daleko, ale wazne, ze technicznie, a nie jak popadnie, bo tak sie daleko nie da zajsc a tak dal ciekawostki, to na AMPach [...]

słuchajcie rozmawiałem z kolegą który jest kulturystą ma 19 lat ale jest wielki jak pudzian. Poprostu super masa rzeźba itd, dla mnie aż za duża powiedziałbym. Mówił mi że diety to nawet sportowcy nie stosują tylko to takie gadanie - wg niego dieta nie polega na liczeniu węgli tylko poprostu patrzy sie co sie je. Nie brał żadnych sterydów ani nic [...]

Co myślicie o takim posiłku potreningowym: jedna puszka tuńczyka i 3 średnie bułki zwykłe. Taki posiłek około 20 min po treningu, a jakieś 2 godz później serek wiejski i kilka kromek chleba razowego (to już jest dosyć późny wieczór). Czy białe pieczywo można uznać za dobre źródło węglowodanów po treningu (gdy celem jest oczywiście masa)?

ziemniaków nie jem za dużo:( tylko kluski ziemniaczane i kopytka, czasami frytkę zagryzę. Jaka jest zalecana porcja gałek ziemniaczanych gdy celem jest masa?

michail na tym zdjeciu cos tak ,,cienko" wygladasz , ty tylko non stop masa ???? tak????? albo tak cienko wyszlo . "ksztalty" numer GG 3725177

wiek 21 waga 82 wzrost 176 biceps 37,5 klatka 110 udo - nie trenuje nog poniewaz mam problemy ze stawem kolanowym(wypadek) staz na silowni 3 lata dieta zalezy od celu cyklu ile i ile przebyte cykle sterydowe brak cel cyklu - masa tendencja do tycia - szybko nabieram tluszczu stan zdrowia bardzo dobry skolonnosci do lysieni; prostata - brak wyniki [...]

Co cchesz ? To akurat wiem. Nie chce wygladac jak szkrab - swoja masa musi byc ale ogólnie nastawiam sie pod dobrą rzeźbe. A jesli chodzi o czas to rzecz jasna ze jak naszybciej :)

Raczej juz sie zdecydowalem na gainera, bo jestem ekto, masa ciezko przychodzi, i chce wspomóc sie gainerem, oczywiscie cycek i ryż obowiązkowo ;) No i gainera chce też brać w szkole, bo pierwsze śniadanie zjadam w domu, później ide do szkoły i czas na drugie sniadanie mam dopiero po trzech godzinach, a w miedzyczasie wziałbym porcje gainera. A [...]

jak masz az takie problemy z masa to 1. jedz wiecej, lepiej. 2. po sniadaniu tez wypij se gainera. 3. SYNTRAX Matrix 5.0 Zmieniony przez - koksmaciek w dniu 2008-08-14 22:46:59

Haha tak, a bo bez gainera to nie urośnie Autorze masa przybywa gdy bilans kaloryczny jest na plusie, w twoim wypadku nic ta akrobatyka nie zaszkodzi, tylko musisz ułożyć sobie jakąś dietę, jeśli nie masz o tym pojęcią to odwiedź dział odżywianie. Gainer to tylko uzupełnienie diety, jeśli nie masz czasu zjeść posiłku, lub nie jesteś głodny albo [...]

Wiem wiem do zielonych jeśli chodzi o dietę to nie należę :P zapomniałem dopisać że jestem ektomorfikiem więc masa trudno Mi przychodzi.Co do gainera to biorę raz dziennie żeby podbić kcal :)

mam 23 lata 195cm.100kg staż hyh od czasu do czasu sobie ćwicze od 2 lat.Cel hyh raczej wzmocnienie mięśni i masa. I jak to się bierze??

o typie poszukaj tematu knife`a bądźodwiedź jego www a zreztą szukaj tematu masa i siła , były o tym dysputy bla bla bla nie chce mi sie konkretniej póxno już nara

w poscie masa i sila praktycznie nie ma nic co by mnie interesowalo, szukalem wstecz ale nie znalazlem konkretow, chodzi mi o to czy idac na trenink boskerski bede miec juz zapewniona w ramach tego treningu silownie??? jezeli tak jak wyglada wtedy takie cwiczenie na silce ale konkretnie wlasnie bym chail wiedziec:))?? a jezeli nie ma tego [...]