Masa

co do cp wg mnie dobry stack jesli priorytetem jest stała masa/siła, ale jesli od stacku żądamy czegos wiecej czyli np poprawienia regeneracji, kopa przedtrenningowego, za***istej pompy, to cp tego ci nei zapewni

K3ho bedzie dobrze!!:)) Ja w zeszlym roku musialem zrezygnowac z boksu:( Rowniez skupielm sie na masie..I pozniej planowalem powrocic do ukochanego sportu obecnie skonczylo sie to na Vale Tudo ktore zazcolem trenowac..Silke sobie odpuscilem i skupiam sie na treningach(no i szkole):P Bedzie dobrze heee NIECH MASA BEDZIE Z TOBA!:D

No właśnie, zależy co rozumieć pod pojęciem "dieta". Ja napisałem, że mam dietę, bo odżywiam sie dużo lepiej niż większość ludzi, ale nie bawię się w ważenie produktów(jem tak "na oko", ale wiadomo że czasem sie zje troche wiekszy kawałek mięsa a czasem mniejszy), w pilnowanie żeby jeść posiłki dokładnie co 3 godziny. Kiedyś [...]

staż 14 miesięcy, cel masa, wiek 17 lat

dzi: Ja mam identyczny problem z bicem i wyciskaniami na bary. Nie mowie ze zle myslisz, ale da sie lepiej.. a szblonowe myslenie podzialu grup tu konczy swe granice. To co zaproponowalem to owoc kilku lat nieogladania sie na tych co kraza w kolko i pozniej nie widza zadnych alternatyw procz koxu lub olania silki. owszem , nicknuckle popelnil [...]

cel to dobra jakosciowo masa+siła+rzezba. kolega wazy 110kg wzrost 185cm bic 45cm.

Może przydała by się mała masówka?? Bo ja przy takim samym wzroście waże prawie 80kg i niedługo zaczynam trening na mase. Nie myśl że, masa=tłuszcz + "zalanie" brzucha Rzeźba przy tej wadze nie ma sensu. To tak jak chciałbyć z zapałki wyrzeźbić coś sensownego. Treningów na mase jest od....dużo na sfd. Miłego szukania.

co do diety to podwieszone w dziale odzywianie- i tu nic prostszego-masz przeciez gotowy kalkulator, wyliczasz ile potrezbuejsz kalori , białka itp. i tylko wstawiasz produkty co do treningu to go wrzuc- ustalwpierw co chcesz osiagnac masa czy redukcja co do łokci - to do lekarza, ogolnie galaretka nie pomoze, mozesz sie wspomoc jakimis [...]

A strzel se splita na 3 albo 4 co? A masa gdy bedziesz robil sile pewnie pojdzie ale ja nauczylem sie ze lepiej wybierac sobie jeden cel Zmieniony przez - dzi w dniu 2006-10-13 08:43:49

Skoro wiesz, że masz słabą dietę to odpowiedź sama się nasuwa) Ułóż porządną dietę, powspomagaj się gainerami i masa powinna spokojnie pójść w górę.

o rany, rece opadaja jak czytam niektore wypowiedzi bez urazy, ale jak ktos ma watpliwosci co do diety i tluszczy to zostawilem linka gdzie jest szczegolowa rozpiska, wiec stódentkat dla wyjasnienia dodam ze codzien zre garsc orzechow wloskich, 3x tydzien duza makrela , do sniadania lyzka oleju lnianego(EUROLEN), do kazdego kolejnego posilku [...]

dwie ze soba wspolpracujace odzywki: 1. cytrynian kurczaka 2. monowodzian ryzu (wersja buforowana bo trzeba go wrzucic do wody) dawkowanie: wymieszac w wiadrze kurczak z ryzem, dwakowac 6 razy dziennie, jezeli odklada si tluszczyk kupic mniejsze wiaderko, jak masa nie dizie to kupic wieksze wiaderko.

cel - masa, wiek - 17 lat, kontuzje - brak

8 tygodni hmm dzięki Pitt za dobrą perspektywę na kolejne 1,5 miesiąca cięzko było czekać kolejny tydzień bo te bóle głowy były strasznie wkurzające.. chyba że jestem na nitro tak wrażliwy że małe dawki dały by radę??? tak czy siak ładuję nitro w małych ilościach + resztę zestawu i jest póki co git pod względem siły ... kształy się tylko nieco [...]

zeby przybrac wiecej masy jedz gainery z wieksza zawartoscia ww (nie koniecznie bedzie to masa miesniowa) ^^

Poczytaj troszkę :) Posty podwieszone. Chcesz przybrać na wadze to ułóż dietę (dział odżywianie, posty podwieszone czytaj), jak ułożysz plan treningowy to możesz dać ewentualnie tutaj do oceny. chcesz mase ,a potem wyrzeźbić swoją rzeźbę? Pomijając że zdanie jest bez sensu ,to najpierw masa ,a potem rzeźba. A tak na marginesie ,na szybko nic [...]

1-6 dura 75-100 e2d 1-7 prop 100 e2d 5-8 wino 30mg ed squz taki cyklik z dobra dieta i bedzie dobra jakosciowo masa.

1)nie mieszalbym ich razem na twoim miejscu i raczej rzadko kto tak robi...moge powiedziec ze nie spotkalem sie z takim polaczeniem boldek bardziej rzezbi miesien uzyla go utwardza a deca bardziej buduje mase 2)ten cykl wyglada bardzo fajnie...dobrej jakosci masa...raczej duze przyrosty przy odpowiednich dawkach i wysokobialkowej diecie 3)to [...]

[...] diety z dodatnim bilansem kalorycznym przy pomocy tych tematow: - Dieta na masę - dodatkowe kg dla wszystkich potrzebujących! - Robimy mase - fakty nie mity by qaz - Masa dla opornych poradzisz sobie w razie jakis problemow z zakresu odzywiania to posty podiwieszone (pogrubione na gorze kazdego dzialu) i tam pewnie bedzie odpowiedz jak [...]

juz jestem.niebylo mnie bo wlasnie zacolem ta prace i niemam juz tyle czasu.wiec odpowiadam na Twoje pytania Michail: 1.trenuje w sumie od ok 20 miesiecy,systematycznie i przemyslanie z tym ze od niecalego roku stosuje jako taka diete i od tej pory dopiero zaczely sie efekty.natomiast od ok 1,5 miesiaca nie cwicze praktycznie wogole poniewaz nie [...]