pytanie odnosnie masserow

Witam, czy stosujac gainery , nalezy je z czyms łaczyc, stosowalem przez 5 tygodni Gainera PowerGyma , zjadlem 3 kg, i przytylem o niecaly 1 kg, stosowalem rowniez 3 kg Crash Gainer Weidera, rezultat taki sam , niecaly kg :/ istnieje podzial na lepsze i slabsze gainery ? mozna zna ktos jakis sprawdzony ;) po ktorym zauwaze wiekszy przyrost ;)

zeby przybrac wiecej masy jedz gainery z wieksza zawartoscia ww (nie koniecznie bedzie to masa miesniowa) ^^

Gainer to nie cud na mase , to jedzenie w proszku do łatwego uzupełniania braków w diecie , musisz też dobrze sie3 odrzywiać , gainer to uzupełni i dodając do tego dobry trening i wypoczynek możesz liczyć na troche większe przyrosty ale po gainerach niespiodziejwaj sie cudu to nie saa

Mógłbym ci tłumaczyć że gainer to żarcie w proszku i to że przytyjesz bądź nie zależy od twojego bilansu kalorycznego,ale po co?

Kup 20kg gainera 737 i wcinaj 400g dziennie

Neeeext!

hahaha, maja racje zapomnialem tego dodac :D

a po co mu dieta? Ma przecież gainera <wow>

nie mow tak bo potem nie bedzie wiedzial kogo sluchac :D

ja nie wiem czy to tak trudno zrozumiec?! wyliczasz sobie zapotrzebowanie na kalorie a w tym na wegle, bialko i tluszcze. jak np dostarczasz za malo wegli o 50g dziennie, czyli 200kcal, to pijesz sobie gainera zeby to uzupelnic! jak masz zapotrzebowanie 3000kcal a spozywasz w jedzeniu jakies 2000kcal. strzelisz tobie gainera to bedziesz mial np 2300kcal... to i tak o 700 za malo wiec... nie przytyjesz . no chyba ze wypijesz pol litra tego gainera

uloz wlasciwą diete i stosuj sie do niej. braki uzupelnij gainerem/carbo/bialkiem.

i tyle.

dieta to podstawa, sam nie wierzylem dopoki nie zaczalem stosowac.