Masa

MASA / REDUKCJA ? 1) Za mało kcal 2) Nie ma posiłku po-treningowego http://www.sfd.pl/Dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-t373792.html http://www.sfd.pl/Podstawy_uk%C5%82adania_diety-t367367.html

oczywiście że masa :D czyli do tego miodu , dodać coś wartościowego ?

oczywiście że masa :D Nie byłbym tego taki pewien patrząc po ilości kalorii w Twojej diecie

oczywiście że masa :D Nie byłbym tego taki pewien patrząc po ilości kalorii w Twojej diecie Nie mam pojęcia, po co powtórzyłeś moją wypowiedź ;o

malyPiotr nie powtorzylem Twojej wypowiedzi tylko autora, ma małokaloryczna diete a pisze "oczywiscie ze masa" a jezeli chodzi o przygotowanie jedzenia to polecam kombiwar, jedzenie nie jest tak bezpłciowe w smaku jak po parze, a smakuje rownie dobrze jak smazone Zmieniony przez - Wgw w dniu 2011-10-28 23:37:43

lepiej to rozlozyc na jakies push/pull/legs i dodac jakies cwiczenia dynamiczne, masa pojdzie i tak, jezeli dieta bedzie na dodatnim bilansie

wiecie co to kobierzyn ;D Tam takich trzymaja ;) Zesraj sie a NIE DAJ SIE!! NIECH MASA BĘDZIE Z TOBĄ

Pewnie mówisz o 2 górnych kosteczkach. Tłuszcz zakrywa Ci dolną część, której i tak nie masz. Właśnie cechą charakterystyczną A6W jest to, że uwzględnia górną część brzucha. Jak chcesz coś osiągnąć to ćwicz na masę, możesz robić cykle. Np. 2 miesiące masa, miesiąc redukcja itd. Dlatego nie przejmuj się tłuszczem, tylko ćwicz dalej. pzdr

mozna robic mase na LC, jednak bedzie to proces dluzszy niz tradycyjnie. Alternatywą moze byc masa na carb cycling, gdzie w DNT dasz bardzo nisko ww, a podbijesz tłuszczami. A jak wygląda u ciebie nabieranie masy? Łatwo sie otłuszczasz?

mozna robic mase na LC, jednak bedzie to proces dluzszy niz tradycyjnie. Alternatywą moze byc masa na carb cycling, gdzie w DNT dasz bardzo nisko ww, a podbijesz tłuszczami. A jak wygląda u ciebie nabieranie masy? Łatwo sie otłuszczasz? Jeżeli waga profilowa jest aktualna, to raczej nie ma ani grama tłuszczu ...

mozna robic mase na LC, jednak bedzie to proces dluzszy niz tradycyjnie. Alternatywą moze byc masa na carb cycling, gdzie w DNT dasz bardzo nisko ww, a podbijesz tłuszczami. A jak wygląda u ciebie nabieranie masy? Łatwo sie otłuszczasz? Jeżeli waga profilowa jest aktualna, to raczej nie ma ani grama tłuszczu ... nie zaglądam w profile. czytam, to [...]

...zdecydooj się albo masa / alboe rzezba

Tłuscze 1,3 g na kgmc. Nadwyżki w kcal nie liczyłem licze tylko zapotrzebowanie czyli 6,5 g x 58 = 377 g węgli i 2.5 x 58 = 145 g białka.Przy tak intensywnych tygodniach bedzie rosła tak pożadana przezemnie masa?

Najlepiej będzie jak zrezygnujesz ze śmieciowego żarcia. W stylu chipsów, napojów słodzonych np.coli, zaczniesz jeść pożywne śniadanie. To zdecydowanie wystarczy jeżeli chodzi o dietę. A jeżeli chodzi o trening. Najlepsze będzie bieganie i do tego trening z masą własnego ciała. Podwieszony temat w tym dziale. [...]

Jak byś zrobił jakiś solidny trening fbw dwa razy w tygodniu to powinny być też efekty jeśli chodzi o budowanie masy mięśniowej pod warunkiem, że będzie odpowiednia dieta i odpowiednia regeneracja bez tego nie ma zmiłuj. Musisz się skupić na jednym ze sportów. Bo jeśli priorytetem jest sztuka walki to na tym się skup a siłownię traktuj jako [...]

Jeśli nie możesz z winem, bierz samego propa, na pewno będziesz zadowolony. Planując wino i propa nie była Twoim celem duża masa, tak więc sam prop też spełni oczekiwania. PCT tak jak pisałeś. Dajmos nie ******l z tym gównem ---> miałeś cienki cykl z ph i strugasz dzide.

dobra panowie czyli 700 tygodniowo nie jest to szalenstwo tak?ja wale do tego hgh.oczywiscie suplemetow masa .wiec prosze teraz o konkret odp co do ilosci nolvy do tego i czy ta ilosc tescia jest ok?pozdrawiam i dzieki wielkie

Prawda jest taka, że bieganie naczczo daje świetne efekty ( wiem to na swoim przykładzie ) wiadomo leci masa miesniowa, ale jeśli systematycznie cwiczysz to żadnej zmiany nie odczujesz. Tłuszczyk poleci bardzo szybko. Ważne żeby biegać przez dłuższy czas niż 20 minut. Mój plan był bardzo prosty - biegałem 5 razy w tygodniu wcześnie rano naczczo, [...]

widzisz ze jest nowy nie zbyd pewnie umie sie poruszac po forum, jezeli chcesz FBW to tu masz: Na początek rozwińmy tajemniczy skrót FBW: FBW= Full Body Workout. Jest to nic innego jak trening, na którym trenujemy cale ciało w ciągu jednej sesji Treningowej. Do kogo kierowana jest ta magiczna metoda? Trening ten kierowany jest do szerokiej rzeszy [...]

Eksperymenty treningowe bywają różne i różniste. Nie przeczę, że i w tym coś tam może być, ale wg mnie mocno wybrakowany jest ten plan. Na łapy jest coś co trening, ale na środek pleców np. już wcale bo martwego co 2 tyg. co tez jest śmieszne nie liczę.Może się nie znam ale plan marny. Najważniejsze są podstawy, baza, a tu jej prawie brak. Moim [...]