Masa

Masa wklej foty

Właśnie miałyśmy małe zawirowania z masą. Najpierw młoda przestała przybierać, myślałam, że to może z powodu moich ćwiczen i zrezygnowałam na trochę. Potem ja się czułam fatalnie i gdzieś zgubiłam 5,5 kg a ostatnio młoda złapała jakąś infekcję żołądkową. Teraz od kilku dni nadrabia i karmię ją przynajmniej 30 razy na dobę. No ale w końcu ćwiczymy [...]

produkt nie dla mnie (na razie masa priorytetem) ale akcja sluszna i pozyteczna dla wszystkich (3) stron pozdro.

A zaluzmy ze zaczne cwicyc tak jak jest opisane w linku ktory mi podales. Mam robic 1 cykl? bo juz chyba miesnie mam przygotowane do wiekszych obciazen.Nie wiem czy mi to duzo da,z moja masa...ale nie zrezygnuje ,zaczalem to bede dale cwiczyc. I mozesz jeszcze mi powiedziec jak i kiedy sie bierze proteiny??

ok jestem nowy i mam pytanko czy bic 35,5 przed treningiem po 2 miechach cwiczen to duzo a po treningu dochodzi do 37-38 poniewaz mam dobre ukrwienie ;] No i prosba o jakas dietke przykladowa moze ktos ma jakas dobra waze ok 75 kg bo wim ze przy robieniu diety to moze byc potrzebne z góry dzieki ;]aha nie pytjcie o plan cwiczen bede robil do [...]

nom panowie dziś niewiem co zrobić za 3 dni cykl zaczynam a mam dylemat . Mam w hacie 20 amp. supensiona słowacki 20 propinatu 5% flakon boldajectu nolwy troche i clomit i clenbutor problem jest taki ze niewiem co zrobic z supensionem bo trenuje zawzięcie na rzeżbe . Juz jestem u szczytu drabina na brzuchu sucha masa itd. tyle ze supension musze [...]

Tak to się nie da !!! Musisz wybrac sam , albo masa ,albo rzeźba. Nie mozna robic tego jednoczesnie. Ja Ci proponuje narazie pocwiczyc na mase , a na lato robic rzeźbę.

I co z tego skoro będzie mial w diecie na masie nadwyżke kalori. Najpierw masa potem rzeżba.

Tak, technika, masa i dynamika. no i kopanie w worki/tarcze wiele tysiecy razy

witam ćwiczę już 1,5 roku, cel masa mięśniowa, kupiłem właśnie trochę supli (TCM ,serwatka, tribulus) i chciałbym aby cykl na nich wykorzystac na maxa, tzn chcę widocznych efektów. W związku z tym mam problem czy ćwiczyć jak dotychczas każdą partie raz w tygodniu (efekty nie są zadowalające - technika dobra) czy przetrenować każdą 2 razy w [...]

cel:sucha masa i duza sila(oczywiscie jak najwiecej:P) cykl chce zrobic na krotkich estrach i mysle ze 4-6tyg jeszcze sie zobaczy, narazie musze zakupiuc:)

Celem jest masa:)

Jak byś się wczytał(a) w post Hateefa, to byś zauważył(a), że 1 i 3 zdanie są sprzeczne. Po za tym pływając 14 km dziennie to się masy specjalnie nie nabierze. W innym poście (http://www.sfd.pl/temat237611/) Hateef pisze, że trenuje sporty uderzane i chodzi na siłownię, to zaczynam się zastanawiać, gdzie on właściwie tej masy nabrał (i pływanie [...]

[...] pewno co tydzien. Na koniec na pewno jakies foty wrzuce. Aha jestem szalonym mlodziencem goniacym za masa miesniowa i wpadajacym czesto na takie głupie pomysly jak ten :D Masa 76 kg, wzrost 180cm, brak tendencji do odkladania sie tk.tluszczowej, ramie 37cm, klatka 107cm, udo 57cm, Jeszcze kilka dni temu prosilem Was o dobór supli a teraz [...]

a idzie ta masa? bo jak idzie to dobrze. nie mozna sie do diety przyczepic, no... moze brak omega-3 (kup w kapsulkach)

ale bezsens jeśli się prawidłowo odżywiasz to pocenie sięnie ma tutaj nic do rzeczy,a jeśli Ci spada zdobyta po cyklu masa to znaczy że spada woda nabyta podczas cyklu.Pewnie odbloku nie robiłeś nigdy co?

jest jeszcze cos, o czym nikt jeszcze nie wspomnial. mianowicie czy to co robisz sprawia Ci przyjemnosc?? bo jezeli silownia i cala "zabawa" z nia zwiazana jest tylko zeby na "sile" poprawic swoj wyglad to nie wroze przyszlosci dla Ciebie w tym sporcie. 2-ga sprawa, bilans kaloryczny 3-cia 15kg w 2 lata, hmmm a ile z tego to [...]

jeśli chce przytyc w tluszcz to bez sensu. Nawet jeśli bedzie miała bardzo dobrą diete i ćwiczyła to i tak nie przytyje w sam tluszcz i na pewno nie bedzie wyglądać jak facet.Wcale nie jest tak łatwo nabrać mieśni kobiecie.Co do tych postów to np qazar pisał "...fakty nie mity" wpisz takie coś w wyszukiwarke to na pewno znjadziesz. Wpisz [...]

Wiem, wiem - ale ktoś tu podawał konkretne przykłady znajomych, którzy robią po 10 powtórzeń sztangielkami ważącymi 42 kilo. Ciekaw więc jestem wymiarów i pozostałych osiągów tych znajomych, bo wynikałoby z tego, że gostki robiliby spokojnie serię na sztandze na 90 kilo przy 6-7 powtórzeniach. Tricownikowi polecam zasadnicze zwiększenie liczby [...]

Ja uwazam ze skakanka to bardzo dobry pomysl jesli chccesz schudnacWarunej jest tylko jeden Musisz skakac dlugo a jezeli niedawalbys rady i robilbys sobie przerwy na odpoczynek to one niemoga byc na tyle dlugie zeby teteno ci zabardzo niespadloNajlepiej jakby twoje tetno nieschodzilo ponizej powiedzmy 120 uderzenCo do rowerow itd.To stosowane to [...]