Masa

Polecam Shock + cellpump. Jestem właśnie w trakcie cyklu, idzie pięknie. Siła,pompa,masa. DT cp rano,30 min przed tr. shock, po tr. cp DNT cp rano, po 8h cp. P.S. Zwiększam dawkowanie shocka z tygodnia na tydzień tj. : 1 tyg. niecała porcja 2 tyg. pełna porcja 3 tyg. 1,5 porcji 4 tyg. 2 porcje I potem zależnie jak będzie działać więcej lub do [...]

To, ze nie przybylo masy, to wina diety. To, ze sila spadla po miesiacu-wina treningu. Nie potrafisz wykorzystac suplementow, a sie za nie bierzesz. Musisz zrozumiec, ze sila/masa nie jest zalezna od stosowanych supli, a od diety/treningu/regeneracji.

no ze wina diety to wiem wtedy niemialem zadniej ,teraz jest spoko masa idzie ladnie i bez supli, ale chce cos na jesien kupic poki w kraju jestem bo pozniej niebede mial gdzie

jaki cel diety ?? jak masa to + 500 kcal jak redukcja to - 500 kcal i wteyd dopiero ustalaj bo teraz chyba nie zrobiłęs tego

celem jest masa ale juz dodalem 500 kcal Tylko nie wiem jak rozłozyc sobie tluszcze i wegle.

odswiezam sorki bo mnie nie bylo dlugo Celem jest masa mam 175 cm wzrostu i 64kg. zrobilem tak: bialko: 1,9 g/kg = 121g węgle: ok 5,5/6g/kg = 352g tłuszcze: 1,8g/kg = 115g razem wychodzi około 2650 kalorii czy jest ok czy cos zmienic? jak jem mniej wegli to wiecej tłuszczy i odwrotnie tak?

spoko - moze tak byc. jesli masa by nie szla zmniejsz tluszcz na kozysc wegli, a w nawet mozesz jeszcze odjac minimalnie bialka rowniez na kozysc wegli. tluszcze i wegle rozkladasz tak zeby sie bilans zgadzal. Zmieniony przez - peres83 w dniu 2005-12-30 16:50:50

Jest masa tematów o tym. Wpisz w wyszukiwarkę i znajdziesz odp.

Cel to masa mięśniowa z jak najmniejszym przyrostem tłuszczu. FBW chciałem spróbować na początek jako ogólne rozruszanie. Uginanie ramion w podporze o kolano akurat bardzo lubie :-) . Nie mam możliwości trenowania na siłowni z pełnym oprzyrządowaniem, dlatego chcę się skupić na razie na treningu w domu.

A więc dieta z niewielką nadwyżką, i beztłuszczowa masa mogła by na FBW iść. Ale o pięknych i dobrze wykształconych mięśniach ramion zapomnij, bo tego FBW nie zrobi.

[...] siłowanie, nie startuję w tym roku na zawodach. A, nie wiedziałem że ankieta jest potrzeba, dodaje już :). Płeć : M Wiek : 18 Waga : 63,5 Wzrost : 170 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 9 mies. Uprawiane inne sporty : SW Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Tak Dieta : Tak Przeciwskazania [...]

jak na 7 lat to fatalne wyniki zdecyduj się - albo masa albo definicja co z dietą?

lysol24 czlowieku... interesuje mnie tylko odpowiedz na krotkie i banalne pytanie.. co moge dodac do prolo i metki by byl lepszy efekt ? po cholere zaraz ci sa potrzebne wszystkie wymiary.. ?? cel cyklu - masa

o to chodzi ze np nie wiem jakie przebyles juz cykle i nie moge ci zaproponowac np 4 srodkow skoro 2 ci moga wystarczyc nie wiem moze masz 2g wiegli a pasuje podniesc zeby masa szla wiec nie zadawaj glupich pytan tylko tutaj sie daje pelna ankiete skoro jest potrzebna

WTF? Robiłeś redukcję by się tydzień pocieszyć fajnym ciałem? Przy masie tłuszczyk jest nie do uniknięcia co prawda jeśli chce się efektywnie masę robić, ale bez przesady. W bardzo dużej mierze można tłuszcz na masie kontrolować, tak by potem spokojnie redukcję zrobić w 3-4 tygodnie do naprawdę ładnej sylwetki, a nie męczyć się 3 miesiące z [...]

nie moge sobie przypomniec nazwy, zajdz do apteki i zapytaj sie o kofeine, tak zeby miała sporo miligramów w jednej tabletce/kapsie ( najlepiej 200 mg ) moze cos ci dadza a jak nie to thermo speed moze byc ale tam masa dodstków jest

Nogi Przysiad 1x Martwy ciag na prostych nogach 2x Plecy Podciaganie 2x Wioslowanie 2x Klata wyciskanie na plaskiej 2x Pompki na poreczach 1x Barki Wyciskanie z klatki 2x Sztanglielki w opadzie 1x Tric Francuz 2x Bic Uginanie ramion ze sztanga 2x Brzuch Abs2 Dane Płeć : male Wiek : 17 Waga : 74 Wzrost : 172 Cel treningowy : masa/sila Staż [...]

Dobra masa. Pozdro.

za dużo to nie mówi, skoro lata to znaczy, że tej masy za dużo tam nie ma, więc masa później, gęstość i dopiero będzie można myśleć o jakiejś redukcji

bez treningu jedyna masa jaka nabierzesz to tłuszcz, zalezy Ci na czyms takim?