Masa

best_123 Wysłana - 13 listopad 2007 22:39 Moderuj wypowiedź widze ze nie uzyskam dobrej odpowiedzi Mam diete wszystko jest ok masa idzie ale powoli i chce to przyspieszyc to dodaj jeszcze wiecej kalori z diety

Jesli masz diete i masa wolno idzie to muszisz dorzucic do nuiej wiecej kalori. Gainera bierzesz jako uzupelnienie diety. Gainer to nie jakis zloty srodek na przybranie na masie (jak pewnie wielu tak mysli). To nie jest tak ze masz diete - nie przybierasz na masie to jak kupie gainera to od razu bede przybieral. Teraz wiesz o co troche z tym [...]

Musisz najpierw określić cel masa czy redukcja Trening domator Jeśli redukcja to dorzuć aeroby Dieta to podstawa bez niej niewiele zdziałasz Odżywki- zapomnij

Odżywiam się zdrowo oczywiście nie mam wyliczonej diety co do kalorii ale ogólnie to utrzymuje odpowiednią dawkę białka węglowodanów i tłuszczy ,może nie do co jednej kalorii ale myślę że nie jest źle .A czy jeżeli już nie będę robił tych cyklów to ta masa mięśniowa mi spadnie ? Zmieniony przez - xxxxxx6 w dniu 2012-03-31 18:38:35

[...] -biceps: 40 -klatka: 122 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ok 5 lat 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta ,omnadren 250 ,deca ,prolka , 8. TRENING: 4x w tyg. 9. CEL CYKLU: Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 17.04.- 25.07.2012 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): normalny 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ [...]

1. WIEK: 20 2. WAGA: 88 3. WZROST: 192 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4+ 6. DIETA: -białko: srednio -węglowodany: wysoko -tłuszcz: nisko 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: clen +wino 6 tygodni 1 cykl 8. TRENING: roztrenowanie 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]

ale czego moge sie spodziewac, spuchne jak chmura, warto brać metke jeżeli chodzi o początki z masą przy tego typu środkach? daa włączyć dopiero po 4 tygodniach metki, no i oczywiscie kreatyna po cyklu tak ? i jak z dawkowaniem Zmieniony przez - lucasso199 w dniu 2013-09-03 21:24:48 Zmieniony przez - lucasso199 w dniu 2013-09-03 21:25:38

ale tez mam tzw boczki .. i wgl mam tluste nogi i brzuch (spyrke) wiec nie chce tego poglebiac a moim celem jest masa

Wiek 38 Waga 85 Obwód ramienia 41 Obwód klatki Obwód uda Obwód talii 85 Staż na siłowni 10 Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) b2.5 t1 w4 Ile i jakie przebyte cykle sterydowe 1. Prop solo 100eod 1-10 2. Prop 100eod deka 250 e4d 1-12 Opisz swój plan treningowy 4x split Cel cyklu masa Ostatni cykl i odstęp czasowy od [...]

Wiec bede bral 2 razy dizennie Rano i po silowni taka dawke jaka napisalem, mam problemy z nabraniem masy, ale sadze to co mi cos da. Mass XXL 2kg dalo mi 2 kg wagi (wiec tluszczu niz miesni) ale masa jest, 2 kg droga nie chodzi :)

eee na dane w profilu nie patrz, sa nieaktualne. Obecnie biceps okolo 33. Masa 64-65kg.

ok wiec tak: WIEK: 2. WAGA: 77 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 33 -klatka: 99 -udo: -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: rok 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 5dni 9. CEL CYKLU: jak na omce masa slabej jakosci(realnie) 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: [...]

9. CEL CYKLU: jak na omce masa slabej jakosci(realnie) realnie to wez wyjdz z tad Zmieniony przez - szczur_ w dniu 2009-03-08 21:30:27

realnie to stąd;) na omce raczej slabej jakosci masa miesniowa jest.....

Masz dopiero 15 lat więc na tą masę bym sie zbytnio nie nastwiał.Wraz z upływem czasu masa sama przyjdzie.Pozostaje ci ćwiczyć i dobrze się odżywiać.ps w twoim wieku ważyłem 48kg.

22 lata 71kg 181 cm Cel - Masa mięśniowa Staż - półtora roku z małymi przerwami Inne sporty - MMA ale na czas nabrania masy robię przerwę Full siłownia Podczas brania suplementów staram się trzymać dietę głownie nastawioną na węgle gdyż nie jestem w stanie gotować codziennie mięsa więc białko uzupełniam suplementem Żadnych przeciwwskazań Brałem [...]

Dobra, może źle się wyraziłem, ale mimo wszystko trochę mnie to martwi :/ Ankieta: Płeć : mężczyzna Wiek : 17 Waga : 71 Wzrost : 182 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 18% Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : Siłownia Odżywianie : dieta 100% trzymana, 3500 kcal, 180g białka, 80 tłuszczy, reszta (450+) [...]

zmień dietę urozmaić np sosami, kuraka z ryżem zalej zupką w proszku, przykładów masa (dział odżywianie) wiadomo, rośnie IG i ładujesz w siebie trochę chemii ale to mniejsze zło pozdr

1. WIEK: 24 2. WAGA: 78 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 miesięcy 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeden z deki teścia i mety,tylko wtedy byłem ciemny i sie nie odblokowałem, 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

W nawiązaniu do poprzednich życzeń też się podłącze: Przy stole wigilijnym nie ma się co spinać, byle by od ciacha zaraz nie zaczynać, najpierw białko później węgle sucha masa z tego będzie... Zdrowych i Wesołych Świąt