Marek Szyja

[...] Edyta Bosak - Azory Kraków III Dorota Szczepanik - Azory Kraków Weteranki : I Barbara Pawlik - Pover Kuźnik Chorzów Mężczyźni : I Marcin Gładki - Gigant Tarnowskie Góry II Marek Szyja - Pover Kuźnik Chorzów III Tomasz Koczy - Pover Kuźnik Chorzów Kat. - 67.5 kg : Juniorzy : I Adam Jendrus - Gigant Tarn.Góry - 145 kg II Wawrzyniec Latus - [...]

[...] 2.Przydatek Katarzyna - 67,5kg. 3.Ościak Katarzyna - 52,5kg. Młodzicy Kat.wag.60,0kg. 1.Jania Jakub - 87,5kg. 2.Nowak Marek - 70,0kg. 3.Pracowity Marcin - 45,0kg. Kat.wag.75,0kg. 1.Mikołajczyk Marek -132,5kg. 2.Majer Jakub - 120,0kg. 3.Wiewióra Sebastian - 102,5kg. 4.Furman Mateusz -100,0kg. [...]

[...] 14.Babacz Piotr UKS Pover Kuźnik Chorzów 95 M.Ślaska Chorzów 14.03.09 15.Cieślak Antoni KS Slavia Ruda Śląska 9595 M.Śląska Chorzów 14.03.09 Kat.wag.82,5kg. 1.Szyja Marek UKS Pover Kuźnik Chorzów 215 M.Ślaska Chorzów 14.03.09 2.Krawczyk Piotr UKS Pover Kuźnik Chorzów 200 M.P J 20i 23 Władysławowo 02-03.05.09 3.Musioł Marcin UKS [...]

[...] Terminatus Dąbr. Gór. 87,5Kan. III OMZ Dąbrowa Górnicza 04.10.09 22.Wiśniowski Kamil UKS Eugen Knurów – kand.65 VOMŚl.18- Knurów 14.06.2009 Kat.wag.82,5kg. 1.Szyja Marek UKS Pover Kuźnik Chorzów 215 M.Ślaska Chorzów 14.03.09 2.Krawczyk Piotr UKS Pover Kuźnik Chorzów 210 XII A.M.Śl. w W.L Katowice 29.05.2009 3.Olszewski Kornel AZS [...]

[...] Patryk DKK Terminatus Dąbr. Gór. 87,5Kan. III OMZ Dąbrowa Górnicza 04.10.09 26.Wiśniowski Kamil UKS Eugen Knurów - kand.65 VOMŚl.18- Knurów 14.06.09 Kat.wag.82,5kg. 1.Szyja Marek UKS Pover Kuźnik Chorzów 215 M.Ślaska Chorzów 14.03.09 2.Krawczyk Piotr UKS Pover Kuźnik Chorzów 210 XII A.M.Śl. w W.L Katowice 29.05.09 3.Olszewski Kornel AZS [...]

[...] Patryk DKK Terminatus Dąbr. Gór. 87,5Kan. III OMZ Dąbrowa Górnicza 04.10.09 26.Wiśniowski Kamil UKS Eugen Knurów - kand.65 VOMŚl.18- Knurów 14.06.09 Kat.wag.82,5kg. 1.Szyja Marek UKS Pover Kuźnik Chorzów 215 M.Ślaska Chorzów 14.03.09 2.Krawczyk Piotr UKS Pover Kuźnik Chorzów 210 XII A.M.Śl. w W.L Katowice 29.05.09 3.Olszewski Kornel AZS [...]

[...] 14.Babacz Piotr UKS Pover Kuźnik Chorzów 95 M.Ślaska Chorzów 14.03.09 15.Cieślak Antoni KS Slavia Ruda Śląska 9595 M.Śląska Chorzów 14.03.09 Kat.wag.82,5kg. 1.Szyja Marek UKS Pover Kuźnik Chorzów 215 M.Ślaska Chorzów 14.03.09 2.Krawczyk Piotr UKS Pover Kuźnik Chorzów 200 M.P J 20i 23 Władysławowo 02-03.05.09 3.Musioł Marcin UKS Pover [...]

[...] 14.Babacz Piotr UKS Pover Kuźnik Chorzów 95 M.Ślaska Chorzów 14.03.09 15.Cieślak Antoni KS Slavia Ruda Śląska 9595 M.Śląska Chorzów 14.03.09 Kat.wag.82,5kg. 1.Szyja Marek UKS Pover Kuźnik Chorzów 215 M.Ślaska Chorzów 14.03.09 2.Krawczyk Piotr UKS Pover Kuźnik Chorzów 210 XII A.M.Śl. w W.L Katowice 29.05.2009 3.Olszewski Kornel AZS [...]

[...] DKK Terminatus Dąbr. Gór. 87,5Kan. III OMZ Dąbrowa Górnicza 04.10.09 23.Wiśniowski Kamil UKS Eugen Knurów - kand.65 VOMŚl.18- Knurów 14.06.2009 Kat.wag.82,5kg. 1.Szyja Marek UKS Pover Kuźnik Chorzów 215 M.Ślaska Chorzów 14.03.09 2.Krawczyk Piotr UKS Pover Kuźnik Chorzów 210 XII A.M.Śl. w W.L Katowice 29.05.2009 3.Olszewski Kornel AZS [...]

[...] 14.Babacz Piotr UKS Pover Kuźnik Chorzów 95 M.Ślaska Chorzów 14.03.09 15.Cieślak Antoni KS Slavia Ruda Śląska 9595 M.Śląska Chorzów 14.03.09 Kat.wag.82,5kg. 1.Szyja Marek UKS Pover Kuźnik Chorzów 215 M.Ślaska Chorzów 14.03.09 2.Krawczyk Piotr UKS Pover Kuźnik Chorzów 210 XII A.M.Śl. w W.L Katowice 29.05.2009 3.Musioł Marcin UKS Pover [...]

[...] Antoni KS Slavia Ruda Śląska 95 M.Śląska Chorzów 14.03.09 18.Wiśniowski Kamil UKS Eugen Knurów – kand.65 VOMŚl.18- Knurów 14.06.2009 Kat.wag.82,5kg. 1.Szyja Marek UKS Pover Kuźnik Chorzów 215 M.Ślaska Chorzów 14.03.09 2.Krawczyk Piotr UKS Pover Kuźnik Chorzów 210 XII A.M.Śl. w W.L Katowice 29.05.2009 3.Olszewski Kornel AZS [...]

[...] Antoni KS Slavia Ruda Śląska 95 M.Śląska Chorzów 14.03.09 18.Wiśniowski Kamil UKS Eugen Knurów – kand.65 VOMŚl.18- Knurów 14.06.2009 Kat.wag.82,5kg. 1.Szyja Marek UKS Pover Kuźnik Chorzów 215 M.Ślaska Chorzów 14.03.09 2.Krawczyk Piotr UKS Pover Kuźnik Chorzów 210 XII A.M.Śl. w W.L Katowice 29.05.2009 3.Olszewski Kornel AZS [...]

[...] Kumite semi kontakt, light kontakt i kata (dla wszystkich federacji, klubów, grup i osób niezrzeszonych) Kierownik zawodów: Marek Terlik Sędzia główny zawodów: prof.dr.hab. Paweł Gierycz Termin zawodów: 12-05-07 (sobota) Miejsce zawodów: Hala sportowa [...]

[...] Kraków 51,9 0,9833 112 50 55 -60 55 54,0815 2 PZKFiTS Kat 60 1. Libner Michał 93 LZS Olszanka - Pogorzela 60 0,8529 15 85 -90 -90 85 72,4965 2 PZKFiTS 2. Chrzanowski Marek 89 TKKF Azory Kraków 60 0,8529 120 125 127,5 127,5 108,74475 1 PZKFiTS kat. 67,5 1. Magier Marcin 89 UKS Pover Kuźnik Chozów 64,5 0,8004 57 -160 160 -175 160 128,064 [...]

[...] 11.Babacz Piotr UKS Pover Kuźnik Chorzów 95 M.Ślaska Chorzów 14.03.09 12.Cieślak Antoni KS Slavia Ruda Śląska 9595 M.Śląska Chorzów 14.03.09 Kat.wag.82,5kg. 1.Szyja Marek UKS Pover Kuźnik Chorzów 215 M.Ślaska Chorzów 14.03.09 2.Krawczyk Piotr UKS Pover Kuźnik Chorzów 195 M.Ślaska Chorzów 14.03.09 3.Musioł Marcin UKS Pover Kuźnik [...]

a oto twuj trening po mojemu troche go ulepszylem PONIEDZIAŁEK: KLATKA: - wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 12,10,8,8 (progresja) - wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 12,10,8,8 - rozpiętki na ławeczce płaskiej 4x12 z papkami daj sobie spokuj jakj dobrze zrobisz te 3 cwiczenia to i pompki nie potrzebne beda TRICEPS: - wyciskanie [...]

Cześć dobrze się domyśliłeś. Mój kumpel kupił sobie tą koszulkę nr 42 ale startuje w kat. 75 Ciekaw jestem jaki masz numer i ile dałeś? Na Śląska będę na 100%. Muszę wkońcu wygrać z Papierem Piortem mam nadzieje że mi się uda. Dobrze by było gdyby Szyja Marek nie przyjechał albo może przyjechać ale żeby startował w 90kg. pozdro

Senior 60kg 1. Kula Adam 110kg 2. Maj Paweł 105kg Senior 75kg 1. Gąsienica Łukasz 210kg 2. Kocjan Aleksander 170kg 3. Klawender Piotr 130kg Senior 82,5kg 1. Szyja Marek 220kg 2. Włoch Arkadiusz 187,5kg 3. Pa…trzy Dariusz 180kg Seniorzy 90kg 1. Sadkowski Andrzej 237,5kg 2. Tuczyński Łukasz 210kg 3. Półtorak Tadeusz 155kg Seniorzy 100kg [...]

Wtedy była ta adrenalina poprosza o dowód czy nie , może kogos poprosić , albo pcozekac na znajomego Marek psize że został rozdziewiczony bo to jego 1 ban Strasznie mnie szyja boli jak ruszam , lub patrze w lewo ... Zmieniony przez - karbek w dniu 2009-06-18 12:26:58

[...] z drugiej edycji konkursu "krata na lato 2",więc będę robił redukcję poza konkursem po swojemu :) I tak aby było z czym porównywać moje dane wyjściowe: Na imię mam Marek wiek 49 lat wzrost 170cm waga 68kg talia luz 82cm BF-15,57% szyja 40cm klatka 105-110cm biceps l-37,p-37,5 biodra 90cm uda 53,5 łydki l-38,p-36 Na razie tyle tytułem [...]