Malebolgia

[...] mi się tutaj uzyskać konstruktywne wsparcie od bardziej doświadczonych kolegów / koleżanek, których nie brakuje na forum sfd. :) Pod następującym linkiem (http://www.sfd.pl/Malebolgia_%2F_Redukcja_%2F_Dieta_%2B_trening_si%C5%82owo_aerobowy-t512192.html) można zobaczyć jaką przedstawiłem formę w trakcie redukcji 4 lata temu. Pod koniec wątku [...]

Witam wszystkich zaglądających, zacznę od mojej historii, opis przeznaczony dla osób, które mają za dużo wolnego czasu. Zacznę od tego, że mam problemy z wagą już od najmłodszych lat, pierwsze uszczypliwości z tego powodu pamiętam jeszcze z czasów przedszkola. :P Wraz z biegiem czasu było tylko gorzej, coraz mniej ruchu, a coraz więcej [...]

[...] 400 zł na 2 miesiące stosowania. Dzięki za uwagę i szacunek dla osób, które znajdą czas oraz chęci, żeby wesprzeć mnie radą oraz dotarły do tego miejsca. Zmieniony przez - Malebolgia w dniu 2009-06-16 18:01:51 Zmieniony przez - Malebolgia w dniu 2009-06-16 18:02:03 Zmieniony przez - Malebolgia w dniu 2009-06-16 18:02:19 Zmieniony przez - [...]

[...] w połączeniu z dietą redukcyjną jest jednym z najbardziej skutecznych rozwiązań jeśli chodzi o zrzucenie zbędnej tkanki tłuszczowej? Pozdrawiam, Krzysiek Zmieniony przez - Malebolgia w dniu 2009-06-25 13:25:11 Zmieniony przez - Malebolgia w dniu 2009-06-25 13:25:33 Zmieniony przez - Malebolgia w dniu 2009-06-25 13:26:06 Zmieniony przez - [...]

[...] że nie często piję kawę, a jeśli to czarną, mocną a i ta mnie nie działa jakoś zdumiewająco, yerba mate też nie wyrywa mnie w kapci. Dzięki za uwagę. :) Zmieniony przez - Malebolgia w dniu 2013-04-03 19:39:52 Zmieniony przez - Malebolgia w dniu 2013-04-03 19:40:54 Zmieniony przez - Malebolgia w dniu 2013-04-03 19:42:44 Zmieniony przez - [...]

[...] Unoszenie nóg w podporze Skłony w leżeniu płasko Skręty tułowia PS. czy znacie jakiś dobry sposób aby zwiększyć siłę / wytrzymałość uchwytu / palców? Zmieniony przez - Malebolgia w dniu 2009-06-23 22:56:22 Zmieniony przez - Malebolgia w dniu 2009-06-23 23:00:48 Zmieniony przez - Malebolgia w dniu 2009-06-23 23:01:08 Zmieniony przez - [...]

[...] 7) http://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=w3hX5hWOq4Q#t=371s PS. Niestety forum nie obsługuje sygnatur czasowych, które są dodane w linkach do filmów. Zmieniony przez - Malebolgia w dniu 2013-03-09 21:29:50 Zmieniony przez - Malebolgia w dniu 2013-03-09 21:30:42 Zmieniony przez - Malebolgia w dniu 2013-03-09 21:32:38

[...] + praca siedząca) Nisko Aktywny = 1 (brak ćwiczeń + praca siedząca) W sumie wyszło mi 86kg * 24h * 1.3 ok. 2680 kcal na dzień. Wzór ten nie jest z pewnością bardzo dokładny, ale nie znam lepszego (może Wy znacie?). Pozdrawiam. Zmieniony przez - Malebolgia w dniu 2011-04-04 14:23:46 Zmieniony przez - Malebolgia w dniu 2011-04-04 14:26:51

[...] technik uderzanych oraz poprawić wydolność i ogólnie warunki fizyczne. Pozdrawiam PS. Mimo mojego sokolego oko, nie zauważyłem, że inny dział forum nadaje się lepiej do tego rodzaju pytań, więc z góry sorki, za wybranie złego działu. Zmieniony przez - Malebolgia w dniu 2009-07-13 17:30:51 Zmieniony przez - Malebolgia w dniu 2009-07-13 17:32:19

[...] kolejnego źródła białka. 2) Czy ryba w posiłku potreningowym jest dobrym wyborem (mając na myśli sporą zawartość tłuszczu) 3) Nie za bardzo mam pomysł gdzie i jakie dołożyć węglowodany, żeby wyszło ich około 213g. Bardzo proszę o pomoc, dziękuję za zainteresowanie i poświęcony czas. Zmieniony przez - Malebolgia w dniu 2011-04-11 20:20:55

[...] za bardzo mam możliwość manipulowania obciążeniem przy tych ćwiczeniach 2) Czy dodać jeszcze jakieś ćwiczenie? Darkthorn twierdzi, że jedno ćwiczenie na klatkę i barki wystarczy oraz że triceps raczej powinno się pominąć bo jest angażowany w innych ćwiczeniach, zgadzacie się z tą opinią? Zmieniony przez - Malebolgia w dniu 2009-06-24 18:24:55

[...] o wysokiej wrażliwości insulinowej mogą spożywać spore ilości cukrów prostych (wyłączając fruktozę) bez negatywnych konsekwencji dla wyglądu sylwetki? Zmieniony przez - Malebolgia w dniu 2013-06-22 09:53:24 Zmieniony przez - Malebolgia w dniu 2013-06-22 09:55:00 Zmieniony przez - Malebolgia w dniu 2013-06-22 09:56:46 Zmieniony przez - [...]

[...] http://lord4sport.pl/rower-spiningowy-bh-fitness-sb2-1-h-9161.html Rower spiningowy FINNLO SPEEDBIKE - http://lord4sport.pl/rower-spiningowy-finnlo-speedbike.html Rower spiningowy BH FITNESS - http://lord4sport.pl/rower-spiningowy-bh-fitness-sb2-1-h-9161.html Zmieniony przez - Malebolgia w dniu 2014-05-30 00:06:06

[...] King_Odin, sugerujesz żebym od razu zaczął brać Dymę? Skoro teraz dziwnym sposobem waga bardzo szybko mi spada, to nie jestem pewny czy byłoby to rozsądne. Zmieniony przez - Malebolgia w dniu 2009-07-06 18:21:01 Zmieniony przez - Malebolgia w dniu 2009-07-06 18:21:12 Zmieniony przez - Malebolgia w dniu 2009-07-06 18:21:40 Zmieniony przez - [...]

Zmieniony przez - Malebolgia w dniu 2009-07-06 16:51:07 Zmieniony przez - Malebolgia w dniu 2009-07-06 16:51:26 Zmieniony przez - Malebolgia w dniu 2009-07-06 16:51:35 Zmieniony przez - Malebolgia w dniu 2009-07-06 16:51:43 Zmieniony przez - Malebolgia w dniu 2009-07-06 16:51:51

[...] wcześniej, założyłem swój dziennik dietetyczno-treningowy w dziale powiązanym z Intermittent Fasting. Można go znaleźć tutaj - http://www.sfd.pl/Dziennik%5D%5D%5D%5D_Malebolgia_here_we_go_again-t950496.html - ostrzegam, przeznaczony jest dla osób o silnych nerwach. :P Zmieniony przez - Malebolgia w dniu 2013-06-11 08:36:11 Zmieniony [...]

[...] ich w takich ilościach. No nic, walczymy dalej! Ważyć się będę w niedziele i poniedziałki (żeby potwierdzić spadek, mam nadzieję, że nie wzrost ;P). Pozdrawiam wszystkich. :) Zmieniony przez - Malebolgia w dniu 2009-07-07 14:49:13 Zmieniony przez - Malebolgia w dniu 2009-07-07 14:50:01 Zmieniony przez - Malebolgia w dniu 2009-07-07 14:50:08

[...] suplementów. W tym celu starałem się dosyć ściśle określić swoje cele i stosowane środki. :) PS. Z suplementów jeszcze biorę SFD Pure BCAA. ;) Zmieniony przez - Malebolgia w dniu 2013-04-03 20:56:29 Zmieniony przez - Malebolgia w dniu 2013-04-03 20:56:44 Zmieniony przez - Malebolgia w dniu 2013-04-03 20:56:59 Zmieniony przez - [...]

[...] poniedziałku większa dawka Dyma Burn, jeśli w najbliższym tygodniu nie uda mi mi się zbić zauważalnie więcej jak 1 kg tkanki tłuszczowej to być może przystąpię do HITTa na rowerze. Zmieniony przez - Malebolgia w dniu 2009-07-19 08:50:25 Zmieniony przez - Malebolgia w dniu 2009-07-19 08:51:35 Zmieniony przez - Malebolgia w dniu 2009-07-19 08:52:03

[...] z nasilonymi objawami alergii (zwłaszcza ostatnie 3 dni), ale pewności nie mam. Z góry dziękuję za wszelką pomoc i dobre chęci. Pozdrawiam serdecznie. Zmieniony przez - Malebolgia w dniu 2013-06-09 09:30:04 Zmieniony przez - Malebolgia w dniu 2013-06-09 09:30:41 Zmieniony przez - Malebolgia w dniu 2013-06-09 09:31:54 Zmieniony przez - [...]