MR

Mr. Olympia 1998 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f7560ddab1c54ac194948ad5e0c77fce.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d3a8f03ea49c416195195b361c24ba9f.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1bb45bea616e47aa9022124965a41b8e.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/448b2ee91ef84c17a969a1c38de5e91d.jpg [...]

Mr. Olympia 1999 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/595321d2a83f44a9839018490a7bbd5a.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0bec11afe17a4ba982da0a3e416321eb.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9426e4f31da7491fb496e00e84bbf0e1.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/cc14331ae3774a4bbe1d917473188ded.jpg [...]

To co robiłeś to trening ogólnej sprawnoście ,wprowadajacy do wielu rodzajów aktywności sportowej. Teraz warto juz zająć sie konkretnym treningiem siłowym w formie 3 x w tygodniu-wszystkie grupy mieśniowe. W dziale trening dla zaawansowanych jest opisanych kilka wersji tego treningu-ale mozna też się oprzeć na treningu całego ciała Mr [...]

mr blue zaczne komentowac z Toba czym jest kulturytyka itd jak postartujesz

Nie rozszerzysz klatki w żaden sposób, to jest zależne od genetyki, np. Pan Andrzej z forum ma szerszą klatkę niż Phil Heath, to znaczy że MR. O nie potrafi ćwiczyć? \-)

ekipa z Mr. Olympia 2004 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/50edf73f0e7a4fad8a29f0822324913e.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/927e368304e74963aedda30c8b43812d.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/957597acdf3b4837b51f0cd6bcc67bbe.jpg

19-20.01.2015 Dni bez zmian w sumie. Jedyne co będę robił to jadł posiłek przed treningiem. Zrobiłem tak i trening był lepszy + zoombie mode nie było przez resztę dnia. Oczywiście posiłek to ok. 50g węgli 30g białka w wersji nie zbyt zalegającej w brzuchu - białko w prochu + płatki np. czekoladowe. Okno/post niezmiennie. Waga poniżej 76 [...]

Tobie tak nie wolno jadac, bo Mr. Olympie w przyszłym roku wygrasz..

Mr. Italia 1968 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f2127ed74d914fc18813e3ace033e366.jpg

oto jak prezentuje się na chwilę obecną punktacja jeśli chodzi o kwalifikacje do Mr. Olympia 2015 OPEN: Steve Kuclo, 11 Johnnie Jackson, 7 Robert Piotrkowicz, 7 Brad Rowe, 7 Victor Martinez, 5 Dalibor Hajek, 5 Juan Morel, 3 Daniel Toth, 3 Christopher Wong, 2 Ben White, 2 Marius Dohne, 2 Fred Smalls, 1 Omar Deckard, 1 Zawodnicy zakwalifikowani: [...]

A tutaj aktualne reguly kwalifikacyjne na Mr.Olympia 2015. W systemie tym, zaznaczone sa poszczegolne zawody w sezonie i ilosc punktow jakie mozna zdobyc zajmujac odpowiednie miejsca w tych konkursach. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/62d0e2c4ae3b440ea5454af5659d49ae.jpg Zmieniony przez - Possible w dniu 2015-01-22 10:33:34

Nie chcę panikować, ale chyba skończyły się czasy stabilnej redukcji - Waga zaparkowała równiutko po zrzuconych 20kg i od 4ech dni ani grama. Nawet wahań brak, zacząłem myśleć, że waga padła ale to nie to. Poczekam jeszcze dwa dni i jak nic się nie ruszy trzeba będzie coś zmieniać. Powoli się zastanawiam czy to przez zmniejszoną ilość aerobów czy [...]

Mr.O 2001 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/bb0108f36f2d465f9a94df751d427a08.jpg

Dziś wpadło mnie Muscle z 2000 roku,ze stycznia a w nim był reportaż z Mr Olympia 1999 roku. Ciekawe zdjecia i napisy /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/331bedad492142148997f0dfb31c98d1.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/cdcfcc61dee549598afa40a3181a87cc.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4d9e9c4a8155413fb819c9350d218cf8.jpg [...]

Witam, związku z tym, że Jay kategorycznie zakończył karierę na scenie kulturystycznej i poświęcił się rozkręcaniu własnej firmy zakładam temat, do którego będą wstawiane aktualne fotki, prezentujące formę 4-krotnego Mr. Olympia. Czyli podobnie jak w przypadku Ronniego Colemana będziemy mieli w dziale 2 topici, co znacznie ułatwi szukanie co kogo [...]

Czas na powazne srodki redukcyjne :) HIIT ;) Przemyśle temat, chociaż tak 20 min w dni bez siłowni. Muszę się trochę wyedukować w tym temacie Ja bym się wagą raczej nie przejmował, bo to kiepski wyznacznik :-) U mnie bywają wahania 4 kg w ciągu doby. Zresztą, jeżeli zamieniasz tkankę tłuszczową na mięśniową to waga wcale nie musi spadać. Wason [...]

Rezultat konkursu Arnold Classic 1996, byl jedym z najbardziej kontrowersyjnych w historii tych zawodow. Zwyciezca 8 edycji tego prestizowego konkursu, zostal po raz drugi Kevin Levrone, jednak wielu obserwatorow, widzialo jako wygranego Flexa Wheeler'a, ktory zajal drugie miejce. Flex pewny zwyciestwa, byl znakomicie przygotowany, byl w [...]

Dzięki za linki Mr Masti, miałem pytać o opinie mojego ostatniego treningu nóg, ale zrezygnowałem bo sobie napytam biedy czyli 20 repsów w następnym %-)

Dzisiaj w planie klatka,biceps, przedramiona,kaptury. Jak partner nie zapomni telefonu, to nakręcimy próbę z pompek, pora te schodenie poniżej linii barków skonsultować. Jeszcze nie dostałem odpowiedzi od Mr Mastiego na pierwsze pytanie (znam tylko pogląd drazekm) a już mam następne: 1.czy można zmieniać rozstaw ramion podczas próby? 2. czy jest [...]

Dzisiaj w planie klatka,biceps, przedramiona,kaptury. Jak partner nie zapomni telefonu, to nakręcimy próbę z pompek, pora te schodenie poniżej linii barków skonsultować. Jeszcze nie dostałem odpowiedzi od Mr Mastiego na pierwsze pytanie (znam tylko pogląd drazekm) a już mam następne: 1.czy można zmieniać rozstaw ramion podczas próby? 2. czy jest [...]