MR

Odnosnie jakosci umiesnienia sporo wlasnie teraz jest dyskusji, przykladowo obecny Mr. Olympia Phil dostaje duzo zarzutow, ze jego miesnie wygladaja jak napompowane, sa bufiaste - przez inse wlasnie. I rzeczywiscie, jak popatrze na niego to podobne odczucia. A co zobecnymi bedzie? Czas pokaze i nie ma co wrozyc chyba bo Arniemu tez 60 lat [...]

wg mr Biga zapotrzebowanie ukierunkowane na redukcje wyniosło 2470 kcal.... co do niedoboru wapnia i witaminy D faktycznie mogę się zgodzić. Ktoś mi może przedstawić pokrótce jaką one mają role podczas redukcji, ogólnie znaczenie w diecie ? Zmieniony przez - lauren86 w dniu 2013-01-16 21:44:57

[...] co to mogłoby być? Zapomniałem dodać że między podwieczorkiem a kolacją mam siłownie Oczywiście chodziło mi o oliwę z oliwek-może być oliwa z rzepaku? Wg. kalkulatora MR BIG potrzebuję 4100 kcal, 144g b, 170g t, 442w. Ciężko mi określić ile kalorii dostarczam. Próbowałem obliczyć ale wychodzą mi jakieś głupie liczby. Nie mam pojęcia co [...]

mówisz, że układasz mr bigiem, tam masz podane wartości i mniej więcej orientacyjne zapotrzebowanie na dany składnik. ;-)

Wg mr Biga nie ma teraz niedoborów jeśli chodzi o witaminy i minerały. Aeroby po siłowni to dobry pomysł ?

A same znizki dla +50 to żadna rewelka-gra nie warta świeczki... Lepiej sie przyłożyć do treningów i konkursów-tu jest rewelacja(np na Mr SFD-ok 1500 zł,na mistrzostwach SFD dochodziło nawet do 3000 zł) Naprawdę nie moge zrozumieć jednego-taaakie nagrody a tak mały udział w konkursach i zawodach naszych forumowiczów... Niepojete!!!:) ..Czesto [...]

Obecna dieta: 1.100 g platkow owsianych+30g izolatu bialka Mr.Biga+garsc orzechow 2.150g ryzu+200g piersi+10g oliwy/lnianego+pomidor 3. j.w 4.j.w 5.bezposrednio po treningu 75g carbo+10glutaminy 20-30min po treningu 100g ryzu+30g Muscle Protein Mr.BIg 6.twarog 200g/pure casein30g+zrodlo zdr. oleju plej/orzechy/maslo orzech.

Wiem, wspomniałam, że tylko elementy włączam jako 'bazy' posiłku. 1400 z kawałkiem wyszło mi na podstawie któregoś z kalkulatorów z ogólnego forum sfd (BMRx0,9xwsp.akt.). Aczkolwiek wczoraj w dzienniku posiłków MR Big wyszło mi 2200kcal... Trochę zgłupiałam... ;)

tak warto zachaczyć o fakt ze teraz mamy dostęp do multum środków farmaceutycznych i w szczególnosci jak powiedziałeś insuliny i gH bez których taki obecny mr.o by tak nie wyglądał raczej, nie wiem czy wtedy tzn za czasów arniego mieli już takie środki i stosowali je, pamiętam w jednym wywiadzie ze najpowszechniejszym dopingiem był [...]

z rzeczy , które mamy w sklepie na 'wystawce' z datami Megabol Nitrogliceryna ,data 04.02.2013 , cena 49zł (z 69zł) Megabol Nitrox na saszetki po 2zł sztuka , data 25.01 i/lub 05.02 (najpierw wyprzedajemy te styczniowe ;-) ) Mr.BIG Beta Alanina 240 kaps 01.2013 49zł (z 89zł) Mr.BIG Creatine 625 kaps 03.2013 85zł (z 109zł) Nutrend Regener 450g [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Fat_Burner_i28156_d400x400.jpg Fat Burner Opis - Połączenie energetyzującej kofeiny, zielonej herbaty oraz L-karnityny. Suplement skutecznie spalający tłuszcz. - Przyspiesza spalanie tkanki tłuszczowej. - Silnie pobudza i zapewnia maksimum energii w czasie treningu. - Zwiększa tempo przemiany materii. Kofeina [...]

PoTreningu.pl albo Dziennik posiłków Mr.Big.

Poprawi Barki rozmiarowo to bedzie kosa bo narazie łapy troche je przytlaczaja ale nie omieszkam sie mylici iz to bedzie za pare lat nowy mr .Olympia

Zycze mu zwyciestwa na AC, chociaz obawiam sie ze czwarty raz wygra Dexter. Dla McMillana, wygarc AC jest wielkim marzeniem, najwazniejsze zawody zycia. Cedric stawia te zawody wyzej niz Mr.Olympia z racji tego, ze Arnold Schwarzenegger byl i jest jego idolem. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6248e5b30d3a4ff98baa26b5c73db354.jpg Zmieniony przez - Possible [...]

Dremor,ale teraz tez wygral jakis maly kolo. Phil Heath http://www.phillipheath.com/images/homephotos-left/phil-heath-mr-olympia01.png Zmieniony przez - daniosfd w dniu 2013-01-20 15:12:59

Wklepałem dzisiaj swoją dietę redukcyjną w program MR BIG i widzę, że mam niedobór wapnia, który wynosi teraz 700mg. Pytanie, z czego uzupełnić niedobór na redukcji? Najlepiej bez suplementów :)

Izi napisz na pw o tych białkach. Ja jak kupuję to mr. big bo osobiście wiem ile tam siedzi białka. Zmieniony przez - Mlekołak w dniu 2013-01-20 23:21:27

Żaden z nas nie chodził więcej niż rok do klubu, ale pewne podstawy znamy (garda, uderzenia, praca nóg). Nie, nie znacie. Nie macie możliwości dojazdów na treningi czy Wam sie nie chce? Żadne filmy nie zastąpią treningów pod okiem specjalisty. Wyrobicie sobie złe nawyki i tyle. Jednym słowem jak nie macie co robić a na treningi Wam sie dojeżdżać [...]

Dojeżdżać? - w jednej miejscowości jest Karate Kyokushin - nikogo nie obrażając oczywiście, ale rozciąganie mogę sobie zrobić w domu. W innej są zapasy - tutaj faktycznie warto by było pochodzić... @Mr.Bombastic - jakoś nie mogę się skoncentrować na prezentowanej treści w tych filmikach... Dziękuję za poważniejsze odpowiedzi, wnoszące coś do [...]

Obczajcie typa, Samir Bannout, Mr Olympia z 1983 http://forum.bodybuildingpro.com/attachment.php?attachmentid=12465&stc=1&d=1274371992 http://forum.bodybuildingpro.com/attachment.php?attachmentid=12466&stc=1&d=1274372002