MR

http://www.sfd.pl/Si%C5%82ownia%2BStreet_Workout_Plan-t1102071.html#post1 Proszę o usunięcie tematu.Dzięki Zmieniony przez - Mr.Kamillo w dniu 2016-01-21 21:13:37

mialem se dzis wolne zrobic ale tak cisniecie ze motywuje do dalszego dzialania, ide spac bo w nocy jakos ciezko sie spalo. Matura z pola z glowy, pod wieczór wstane, wrzuce zdj i strzele se na lajcie dzis z 5km ;p Zmieniony przez - mr-s w dniu 2011-05-04 15:18:13

odnalazlem dzis troszke lasa, na sile probowalem znalezc jakies kolko do krecenia, ale pobladzilem i musialem wrocic :p lesne powietrze i miekkie podloze - super sprawa http://www.endomondo.com/workouts/pL0D2JSJeC0 Zmieniony przez - mr-s w dniu 2011-05-08 15:29:31

ja z kolei cisne na czczo na J/NJ, ale jakos nie stanowi to wiekszego problemu ;) W niedziele bez jedzenia rano zrobilem 10 km :P a to dopiero pierwsze dni na J/nj @edit i po treningu, alez te slonce grzeje... jeszcze po thermostimie lalo sie ze mnie niemozliwie Zmieniony przez - mr-s w dniu 2011-05-10 15:25:50

Cichy - ja z moich asicsow jestem zadowolony ;) napisz jak juz kupisz @mesjasz - kat.... Zmieniony przez - mr-s w dniu 2011-05-10 21:33:16

@mesjasz ja lacze sie z endomondo a raczej a raczej z gpsem za pomoca odbiornika Nokia LD-3W Lacze go bluetooth z moim blackberry i zasieg mam od poczatku do konca. Na poczatku treningu czesto nie lapie, wtedy wylaczam program, wlaczam jeszcze raz i czekam az pojawi sie "GPS OK". W sumie najdluzej ze 3 minuty lapalem, podczas treningu mi [...]

Typujemy kto wygra w głosach? Ja myślę, że mr-s. Nie dość, że redukuje się pod okiem Konia to jeszcze miał tego ciałka najwięcej chyba...

swoje wrzucilem w temacie konkursu gdzie wrzucamy zdj ;) czekam na wasze ;D tez myslalem ze do 25 wlacznie kuro mial 960m ja 690m :/ bym wiedzial bym dobiegl te 300 :P a myslalem ze dzis sobie to pykne ;D Zmieniony przez - mr-s w dniu 2011-05-25 06:50:21

wporzo, nie bylo to dokladnie sprecyzowane z tymi kat. wiec rozumiem ;) Zmieniony przez - mr-s w dniu 2011-05-25 22:41:17

wrzuca ktoś jeszcze foty< Ja bym wrzucił ale jeszcze nie zrobiłem po południu poszedłem grać i nie cyknąłem. W sumie to i tak nie miałbym pewnie szans w ocenach z mr-s, Koniem czy zinko. Co do foty zinko, zdjęcie chyba miało przedstawiać "przód luzem" na pierwszej fotce brzuch bez zarysu a na dzisiejszej sixpack Chyba, że to przez [...]

Mój też poszedł do mr-s, zasłużył

Xrulez, nie zrozumieliśmy się Przede wszystkim uznaję prymat praktyki nad teorią, więc na pewno nie zamierzam kwestionować opinii praktyka będąc skromnym, teoretyzującym żuczkiem ćwiczącym w piwnicy w towarzystwie szczurów Skoro jednak teoretyzujemy... w pełni podzielam podaną przez Ciebie kolejność (dieta, suple, doping). Dokładnie tak to [...]

Klatka biceps przedramie Klatka piersiowa: 1.rozpietki na skośnej 4s 15-10powt 12kg,15kg,18kg,21kg 2.wycisk hantli na skośnej 27kg/39kg/42kg/50kg 3.ropietki na maszynie siedzac caly stos 4x10powt z przytrzymaniem w najwiekszym spieciu miesnia 4.wyciskanie sztangi na suwnicy lawka prosta 80kg 4x15-10powt Biceps: 1.unoszenie przedramion z linką [...]

Dennis 3 tygodnie przed AC. Niewielu pewnie pamieta, ale ten pan kiedys byl 4 na Mr. Olympia.

Wolf i Branch zrezygnowali z tych zawodów, bo chcą lepiej przygotować się na Mr O

po niewypale w tampa-swietne miejsce w dallas!!!!! jak pojdzie tak dalej zalapie sie w 2010 na mr olympia.powoli go dostrzegaja,zaraz sie pokaza sponsorzy i pojdzie ostro do przodu..... uwazam,ze miejsce duzo powyzej oczekiwan i wynikow w tampa. pokonal paru znanych zawodowcow-jest swietnie!

Tu masz co policjant mysli o narkotykach Głównodowodzący Policji Walii Północnej (North Wales), funkcjonariusz Richard Brunstrom powiedział, że jest gotowy na to by narkotyki takie jak heroina zostały wystawione jak normalny towar do sklepów, ponieważ, jego zdaniem, aktualne prawa antynarkotykowe "czynią więcej szkody niż pożytku". [...]

Mr Masti mam nadzieję, że we mnie nie zwątpiłeś, oczywiście wchodzę w to. U mnie pewnie etap masowania będzie etapem dalszej redukcji więc potraktuje go bardziej jako etap ulepszania stosunku masy %-).

/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3e048464eefa490189a8d6bbd43283f9.JPG Terminy i uczestnictwo: a)Początek konkursu-Etap Marzec-Masa- 2015-03-01,zakończenie 2015-03-31 godz 20:00 b)uczestnik zakłada osobny temat konkursowy najpoźniej do 8 marca -godz 22:00: Marzec-Konkurs Sportowa Sylwetka-(nick uczestnika). Opisuje swoje plany,trening dieta oraz [...]

Mr Masti poprzerzucać wszystko na jedną stronę w swoim dzienniku, czy odnajdziesz się jakoś na kilku stronach?