MR

obecna waga 92/93kg forma cały czas na PLUS :) za niedługo wkleję jakieś fotki :) co do diety to troche pozmieniane :) rano kreatyna z vitala mon o oraz 500ml sok jabłka oraz marchew następnie 2x 100g płatki oliwa wpc z mr big oraz 2x 100g ryz/kasza indyk 250g warzywa oliwa oraz bcaa przed i po tr. z mr big trening 5x w tyg narazie plusem jest [...]

http://www.youtube.com/watch?v=x6OGMjwKEgM http://www.youtube.com/watch?v=FL4IRKW8GKk http://video.google.com/videoplay?docid=-7282226660836565429&q=Mr.olympia+1993+-+Dorian+Yates http://www.youtube.com/watch?v=crc_0IfLqBE http://www.youtube.com/watch?v=15TATfd5F1Y http://www.youtube.com/watch?v=3vWEsaPB8qA Zdjęcia ==>> [...]

Ja jadam ostatnio mr big, big zona, vitala od zawsze kilka produktow, acitvlaba bcaa+gluta, sciteca , w zassadzie w tych firmach tylko gustuje. Poki co nie zawiodlem sie na mr bigu i big zonie ani zaden z moich przyjaciol, bo gowna nie polecam, trenuje sie ponad dekade i troche sie zjadlo wiec...

power15 - na tej i na nastepnej stronie masz wyczerpujaca odpowiedz na twoje pytanie, bo sam kiedys pytalem o cos podobnego http://www.sfd.pl/Mr.Sfd-Giszman-foty%3A8%2C12%2C13%2C14%2C20-t443135-s19.html pozdro

WODYN spoko, poprostu nie zczaiłem o co Ci chodzi Wolf to jeden z moich ulubionych zawodników, jednak dopóki nie będzie w Teamie Muscletecha, to nie będzie Mr.O btw Olympie 2008 wygrał Dexter, a nie Jay

Nie na darmo pod nickiem masz Mr SFD Sylwetka wypas, najbardziej mi sie łydka podoba Powodzenia w dalszym przygotowaniu i na mistrzostwach również Pozdrawiam. Zmieniony przez - Lager90 w dniu 2009-04-21 22:03:10

Mr SFD Powodzenia - Twój dziennik to wspaniała lektura Czy masz zamiar kontynuować dziennik po ME ?

Witam panowie Minęło już dwa tyg.od zawodów,przez pierwszy tydzień zluzowałem ze wszystkim i trochę odżyłem,było piwko <nawet nie jedno> dyskoteka i szaleństwo.W drugim uspokoiłem się nieco i zluzowałem nieco z jedzeniem. Od tego tygodnia zaczynam 4 tygodniowy cykl na budowę siły mięśniowej oraz gęstości,z naciskiem na klatkę piersiową,uda [...]

[...] wazne jest zmiecenie przeciwnika, dominacja, wilekrotny mistrz swiata - wtedy bedzie w TV i bedzie w TV jego dyscyplina. Jezeli mielibysmy Polaka ktory wygrywa przykaldowo MR.Olympia rok za rokiem i zamiata wszystkich rywali , wszystkich tych czarnych , mysle ze kulturystyka bylaby obecna bardzo czesto w mediach. Zmieniony przez - Possible [...]

Marcin Przyszlak przygotowuje się teraz na Mr World w Rzymie,które odbeda się w październiku 2014 roku... Jeszcze kilka zdjęć z Mr International... [...]

Sapri rano-plaze sie napełniaja a uczestnicy Mr Universe opalając się ,budza lokalne sensacje.Jak ktoś lubi być w centrum zainteresowania-polecam Sapri... O 14:00 spotknie z naszymi zawodnikami,może jeszcz zdąże wrzucic pare zdjeć... O 18:30 rozpoczecie Mr Universe. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a9d828ab9f3940debee04750d7d70061.jpg

Krótko,bo już 3 w nocy,właśnie skończyły się Mr Universe 2012. Piotr Klojzy-Mr Universe średniej kategorii(170-cm do 178 cm),były też duże szanse na Open... Marusz Czerniewicz vicemistrz juniorów Agnieszka Urbaniak IV miejsce w Ms Shape.. Jutro(a właściwie dziś rano) zdjecia i moze pierwsze filmy... http://www.youtube.com/watch?v=A8jPh_Jv0ao [...]

Risultati Mr. & Ms. Universo IBFA 2012 Sapri 1 Luglio Juniores – 20 1 Fusiello Luigi (Italia) 42 Juniores – 23 1 Managò Alessandro (Italia) 74 2 Czerniewicz Mariusz (Polonia) 43 Michellini Carlo (Italia) 75 4 Iovine Alfonso (Italia) 92 Piccole Taglie 1 Pioggia Davide (Italia) 84 2 Xisco Serra (Spagna) 38 3 Thierry Dino (Guadalupa) 62 4 Bucher Ivan [...]

Tak mam opis z MR jego całkowita treść brzmi "Uszkodzenie przednio-dolnej części obrąbka typu ALPSA (zastarzałe zbliznowacenie)". Byłem też u specjalisty żeby dowiedzieć się co to znaczy i powiedział mi że za 12.000 zł zrobi operację i będzie ok choć przy obciążeniach gwarancji nie daje. Prawdę powiedziawszy nie ufam tej diagnozie i chciałem [...]

Groulx zalapie sie gora, miedzy 10 a 15 miejscem w tegorocznym Mr. O. 25 pazdzienika bede w Las Vegas na tegorocznej edycji Mr. O. i dam natychmiast foty i wyniki. Vet...

Wypis z treningu - 10A: 1. Wyciskanie połówkowe na płaskiej: 10x62kg, 10x82kg, 5x92kg, 9x102kg - jedna seria na pełnym ruchu + 3 serie tylko w jego górnej połowie 2. Przysiady ze sztangą: 10x52kg, 10x75kg, 5x85kg, 10x97kg 3. Wspięcia na palce: 40x117kg - maksymalna ilość powtórzeń 4. Seria składana: unoszenie bokiem + wycisk tych samych hantli: [...]

Na jakimś Grand Prix, które było 2 tygodnie po Mr.O Coleman był już 10 kg cięższy niż na Mr.O. Ciekawe ile ważył na tym? ...

Też jestem tego ciekawy.Ale nie wykluczam,że te zawody mogły być po prostu ustawione.Odkąd Ronnie dzierży tytuł Mr.Olympia zaczęło troche wiać nudą.Do tej pory nikt nie wierzył,że można pokonać Mr.Olympia.Teraz zapewne zwiększy się zainteresownie mediów i publiczności<a co za tym idzie-więcej kasiory dla wszystkich.Cóż jest to teoria [...]

Polecam Weidera! System Weidera W latach 50-tych ubiegłego wieku Ośrodek Badań Weidera opracował swój własny ,szeroko dzis znany na świecie system ćwiczeń siłowych. System ten został wypróbowany na setkach młodych ludzi, którzy w krótkim czasie doszli do doskonałych wyników. Uczniami Weidera byli między innymi kulturyści , o takich nazwiskach jak [...]

Witam Dziś po czterech dniach wróciłem z Londynu gdzie byłem na zawodach IFBB Mr.Olympia,i Grand Prix UK. Powiem tak zawody bardzo super i podziele się z wami relacją a najbardziej cieszę się z zwycięstwa naszego kolegi z teamu Karola Małeciego,po doskonałym starvcie przed dwoma tygodnimi na Arnold Classic Amator tym razem nie dał szans rywala i [...]