MR

http://www.atleta.pl/sfd/dni/dzien24.png Jak już wspomniałem bardzo udany trening. Od początku do konca: nikt mi nie przeszkadzał, nie musiałem sie nigdzie śpieszyć, robiłem wszystko tempem dostosowanym do danego ćwiczenia, tzn większosć intensywnie i w miarę szybko, ale np. wiosłowanie z trochę dłuższymi przerwami co by mieć siłę na kolejne [...]

czemu nie dodales fat burner z mr big? ladnie sieka

I ostatnie. Mam nadzieję że się wam spodoba. A tu tabela jego osiągnięć: 1972 Junior Mr USA - AAU, 16th 1977 Mr America - AAU, Medium, 8th Junior Mr America - AAU, Medium, 1st Junior Mr USA - AAU, Tall, 2nd 1978 Mr America - AAU, Medium, 5th Mr Eastern America - AAU, Winner Junior Mr America - AAU, Medium, 2nd Mr USA - AAU, Medium, 2nd 1979 Mr [...]

Abbas Khatami - advanced hit training Anders Graneheim -Sista posen documentary bodybuilding Arnold Classic 2003 Arnold Classic 2004 Arnold Classis 2005 Arnold Schwarzenegger - Pumping Iron Arnold Schwarzenegger - Row Iron - The Making Of Pumping Iron Arnold Schwarzenegger - Total Rebuild Chris Cormier - Real Deal Cottrell Porter - Workout Craig [...]

Namawiam go na start w Sopocie..... będzie juz po Mr Interational IBFA i Mr Universe IBFA.... Troche by w klasyku namieszał....:)

kiedyś Robert Piotrkowicz w jednym z wywiadów podał sumę ok 10 000 zł jaką musi wydać na jeden wyjazd na Mr. O hotel ,szama, transport... a jeszcze przygotowanie na to wszystko ...

to jest aktualna lista 1. Abbas Khatami - advanced hit training 2. Anders Graneheim -Sista posen documentary bodybuilding 3. Arnold Classic 2003 4. Arnold Classic 2004 5. Arnold Classic 2005 6. Arnold Classic 2006 7. Arnold Schwarzenegger - Pumping Iron 8. Arnold Schwarzenegger - Row Iron - The Making Of Pumping Iron 9. Arnold Schwarzenegger - [...]

3. Rozwój Zawodnikiem, który wygrał pierwsze Mr. Olympia w 1965 roku był Larry Scott. Był dobrze zbudowany, jednak praktycznie z każdym rokiem następowała ewolucja. Następnie lepszą budowę ciała osiągnęli Sergio Oliva, Boyer Coe i oczywiście Arnold Schwarzenegger. Nastąpiła nowa era większych i twardszych mięśni oraz lepszej symetrii. Do początku [...]

ja osobiscie testowalem na samym poczatku bleckbulldoga i transformatora i jestem zadodolony z tych odzywek big zona. W obecnej chwili biore mr.biga odzywki magnez bialko whey protein a bralem niedawno gainera formula gainer i tez wcale nie narzekam chyba zostane przy tej firmie a i biore lkarnityne 110000mg vitalmaxa jestem naprawde zadowolony z [...]

Jakas sesja sie szykuje Zmieniony przez - scR w dniu 2010-05-07 07:36:37

Namawiam go na start w Sopocie..... będzie juz po Mr Interational IBFA i Mr Universe IBFA.... Troche by w klasyku namieszał....:) Ciekawe co na to PZKFiTŚ?

Jak obiecałem oto kilka fotek i droga sportowa Sergio Olivy Na początek coś z czadową grzywką- czyli młodzieńcze lata: Born July 4, 1941 Height 5'10" 1964 Mr America - AAU, 7th Mr America - AAU, Most Muscular, 3rd 1965 Junior Mr America - AAU, 2nd Junior Mr America - AAU, Most Muscular, 1st Mr America - AAU, 4th Mr America - AAU, Most [...]

FINAL VIDEO http://webcast.bodybuilding.com/fitshow/2008olympia/webcast/sm/men_final_1.html FOTY FINAL http://www.musculardevelopment.pl/content/view/594/76/ Fotki prejudging http://www.muscletime.com/photos/v/professional-bodybuilding/olympia/2008-mr-olympia-contest/2008-mr-olympia-prejudging-photos/ Foty final [...]

Cutler podczas jednego z wywiadów mówił że nie jada w cale warzyw, bo jedząc kilka kilogramów mięsa nie ma już na nie miejsca %-) A raczej nie wygląda na zakwaszonego %-) Ogólnie to ja wiem że Faftaq wpaja wszystkim jak ważna jest równowaga kwasosowo-zasadowo, ale chciałbym zobaczyć zakwaszonego człowieka, bo z nim jak z Yeti niby jest ale nikt go [...]

Banan, kreatyna bielutka, czyściutka;-) jak puch wygląda. Szkoda, że nie ma opakowań 250g:-( A ta z Mr Big ma taką samą ,,konsystencję"?

i nie robię faz ładowania - to wg mnie zdecydowanie zbędny zabieg Banan w takim razie jak odnieść to do tych badań? http://www.sfd.pl/Kreatyna__faza_%C5%82adowania_vs_bez_fazy_%C5%82adowania_%5D_Strategie_suplementacyjne_-t715385.html Sls - mono z big zona czy mr biga? Universala ;-)

http://www.atleta.pl/sfd/dni/dzien22.png Praca, trening, zakupy żarcia i minęło ponad 12h - tak życie człowiekowi przemija %-) Pompa na treningu rewelacyjna, przy bicepsach aż mnie dziwne kurcze zaczęły łapać więc musiałem trochę przystopować z tempem, klatka tez dobrze spompowana, ogólnie trening zaliczam do udanych. Wyciskanie na skosie średnio [...]

http://www.atleta.pl/sfd/dni/dzien29.png 8h pracy, 5 posiłków i rewelacyjny trening za mną! Dziś czułem się zdecydowanie lepiej na siłce niż w piątek, była energia od samego początku do końca, mega pompa od pierwszych serii, dałem trochę więcej plasmy niż zwykle bo czubatą pożądnie miarkę. Co tu dużo gadać , wszystko na plus. Zapomniałem zrobić [...]

http://www.atleta.pl/sfd/dni/dzien36.png Spóźniona, wczorajsza wypiska z treningu klatki i wyjątkowo tricepsów (ale lekko). http://www.atleta.pl/sfd/dni/trening.png Trening 16: Klatka + Biceps + brzuch 1. Wyciskanie sztangi, ławka skośna dodatnia - mała zmiana na progresję 5x 10-6/4 powt. 10 powt. x 50kg 10 powt. x 60kg 8 powt. x 70kg 6 powt. x [...]