MR

8 tygodni przed Mr. Olympia 2018, gościnne pozowanie na San Jose Fit Expo 2018 /SFD/2018/7/23/28fb4bd4da694f59b1f2414aede89e0d.jpg

7,5 tygodnia przed Mr. Olympia 2018 /SFD/2018/7/25/fe6c91bc3bc74c9fbead9b781a27d5f3.jpg /SFD/2018/7/25/835019c241754a1e9f5fa8bce977bda7.jpg

John Meadows (46 l.) jest właścicielem siłowni oraz amerykańskim kulturystą, który obecnie odnosi sukcesy w IFBB Pro. Jednak jego droga do sukcesu nie była taka prosta. John dorastał właściwie bez ojca (bo go nie znał), bez matki (bo zmarła w bardzo młodym wieku) i bez najbliższej rodziny (babcia, która się nim opiekowała nagle odeszła w 1999 [...]

Sprawa nie jest taka prosta. Kulturystyka to nie równania, które zapewniają sukces. O tempie możemy rozmawiać, gdy już masz dopracowaną dietę, wykonujesz choć podstawowy plan treningu obejmujący całe ciało oraz znasz technikę choć podstawowych ćwiczeń. Ogólnie większość podręczników i poradników dotyczących treningu uwzględnia czas wykonania [...]

O to widzisz. Mi pomaga jak wszystko ale na chwilę. Nie zdziwie się jak po zabiegach znowu wróci wszystko. Najgorsze ze na MR nic nie wyszlo. Żadnych wypuklin i innych schorzeń. Nie zaczynaj z clonazepamum. Poczytaj sobie w internecie jak to ryje beret. Ma bralem tydzien albo dwa juz nie pamietam a przy odstawieniu bylo złe. Strasznie byłem [...]

Na MR nic tobie nie wyszło bo to wina tylko mięśni. Żadnych wypuklin, ale to dobrze. Dobry fizjoterapeuta wie jaki to miesien i na nim pracuje, wtedy powinien być efekt, jak trafisz do takiego co źle zdjagnozuje przyczyne to może cie leczyć miesiącami a efektu brak. A co za tym idzie przykurcz robi sie stanem przewlekłym i tu już jest problem. Bo [...]

Spokojnie trenuj,tak jak to robis-nowe metody są dobre ale w końcu na Mr Olympia się chyba nie wybierasz. Dla urozmaicenia ,oczywiście ,jak najbardziej polecam i te nowe sposoby treningu ale wymaga to dość dużego przestawienia się,bo z pocżatku ,za licho to nie pasuje,jak ktoś trenuje" po staremu" :)

8 tygodni przed Mr. Olympia 2018, trening ramion https://www.youtube.com/watch?v=uauM5FOnOsA&feature=em-uploademail

7 tygodni przed Mr. Olympia 2018, gościnne pozowanie na NPC Dexter Jackson Classic 2018 https://youtu.be/lQKVKegHE_w /SFD/2018/7/29/16db9aea5dc2401fbde71bf64b380601.jpg /SFD/2018/7/29/f34154d642ad4054b8bacfe45b52f545.jpg

7 tygodni przed Mr. Olympia 2018 /SFD/2018/7/29/9f186bcf51464656a4f621ae2dcd9f80.jpg /SFD/2018/7/29/e5a5c99724804d44bb1c6bd0fe34e89d.jpg /SFD/2018/7/29/e162f1d506284c5fa4227cb82ea8a869.jpg /SFD/2018/7/29/aa0880dfac524d5f88b7180561dde95b.jpg /SFD/2018/7/29/6d3a2249a0ec420b8216dbe7c1b9d5c1.jpg /SFD/2018/7/29/08c475d5cf9648758a56769a3814235e.jpg [...]

7,5 tygodnia przed Mr. Olympia 2018, trening barków https://www.youtube.com/watch?v=FmkZUEIC1UY&feature=em-uploademail

7 tygodni przed Mr. Olympia 2018, gościnne pozowanie na NPC Western Yew York Championships 2018 https://youtu.be/bGZ3fR2VQAU

Znowu daję dupy z aktywnością w dzienniku, muszę to zmienić, bo okres bardzo fajny:-) Sporo się dzieje, co mnie w sumie bardziej determinuje i nakręca, niż powoduje brak czasu:-) No...chyba, że do wpisek właśnie, ale nadrabiamy! Ronie, nawet nie wiesz jak mi miło jak tak piszesz! Jest dokładnie tak- głęboka pasja i zaangażowanie:-) Różnie to [...]

Siedmiokrotny Mr. Olympia, ikona kina akcji, gubernator Kalifornii, promotor sportów, zwłaszcza siłowych Arnold Schwarzenegger obchodzi dziś 71 urodziny. Osobiście życzę zdrowia, wigoru i poczucia humoru na nie niższym poziomie niż dotychczas ;-D Poniżej w miarę aktualne foto. Galeria Arniego w dziale 'z archiwum kulturystyki' => TUTAJ [...]

droga do Mr. Olympia 2018 - odc. 1 https://www.youtube.com/watch?v=oeFVWRJc42Q&feature=em-uploademail

[...] za biurkiem Aktywnosci: Jazda na rowerze Siłownia: 3 razy w tygodniu - brak okreslonego planu FBW najbardziej plus cardio (rowerek ok 30 min lub 5 km na biezni ok 25 min) BMR: 1975 kcal Na siłownie chodze od czerwca. Pierwsze zmierzenie tkanki tłuszczowej miałem dopiero 27.07 poprzednio rok temu i była róznica ok 3% przy tej samej wadze. [...]

Słaba ta dieta .Na treningu masz pic sama wodę takiego czegoś jak Mr Big Low Carb nie potrzebujesz

6,5 tygodnia przed Mr. Olympia 2018 /SFD/2018/8/1/fb75e51b11534c928e075582da8ea0ea.jpg

6,5 tygodnia przed Mr. Olympia 2018 /SFD/2018/8/1/949d936a330b4eaaae891245bc74836a.jpg /SFD/2018/8/1/761d454e7a6543878c767710b365fdf8.jpg /SFD/2018/8/1/d1682cec77c043268dd7093742bcd1eb.jpg

7 tygodni przed Mr. Olympia 2018, gościnne pozowanie na Mr. Mexicali 2018 https://www.youtube.com/watch?v=26kthSiqWPA