MIĘŚNIE

Mam cos tez podobnego. Od kilku dobrych lat czuje sie ciagle zmeczony, rano jak wstaje po 8-10H snu wszystko mnie boli , miesnie mam obalale. Tez jestem endoformikiem. Sam juz nie wiem co moze byc tego przyczyna. Rowniez cera mi sie strasznie pogorlszyla i tez nie wiem czy to nei wina diety. Mysle nad dwoma rzeczami: Albo to jest Candida ( [...]

Słuchaj kumpli a za kilka miesięcy będziesz zakładał tematy dlaczego klatka czy inna partia nie rosnie, miesnie rosna tylko podczas regeneracji. Nie ma czasu lub jest zbyt malo na regeneracje to stoisz w miejscu nic wiecej. A trenowanie codziennie innej parti jest tylko strata czasu.

jak przymasujesz to miesnie zakryja troche ta twoja wade. skupiaj sie glownie na tym na rozbudowie klaty.

Hm... rulezzz nie za bardzo masz tutaj racje bo faktycznie moze byc gorzej. Ale jak już chcesz ćwiczyć to dokładnie rozciągaj mięśnie klatki piersiowej. Zabieg jest za darmo i oczywiście różnica jest ;O Tak wogule ile masz lat? ? Bo im młodszy jesteś tym lepiej operacje robić. P.S na operacje czekałem tylko 2tyg

Ja mam prosbe.Nie wim czy ktos sie zainteresuje i zanjdzie czas.Wiem duzo informacji zawiera to forum,wszystko bardzo pomocne ,ale ja tak czy siak nie radze sobie z tym calym planowaniem diet.Dla mnie to wszystko abra cadabra.jestem totalny laik jezeli chodzi o diety,prawidlowe cwiczenia,a nawet odnalezienie sie na tym forum. A wiec tak mam w domu [...]

Nie no nie obrażam się, sądzę że mięśnie bo co innego? Jestem totalny ekto i w tluszcz raczej nigdy nie przytyje...

A w to że pijąc mleko będziesz wielki lub abb gymnic z telemarktu lub mango wyrobią Ci mięśnie też wierzysz?? Słyszałeś kiedyś o czymś takim jak reklama?? ile masz lat? ogarnij się

A w to że pijąc mleko będziesz wielki lub abb gymnic z telemarktu lub mango wyrobią Ci mięśnie też wierzysz?? Słyszałeś kiedyś o czymś takim jak reklama?? ile masz lat? ogarnij się A wiesz co to IRONIA? Bo chyba nie... :] Oto moje suple. Raczej wiecej mi narazie nie potrzeba, co myslicie? Staż: 7 miesiecy. 60kg/183cm Zacznij jesc Jakbyś [...]

mi pomogło takie coś (i nadal robię): - 1 powtórzenie: szeroki nachwyt - 2 powtórzenie: zmniejszamy chwyt o dłoń i dalej nachwyt - 3 powtórzenie: znowu zmniejszamy chwyt o dłoń i dalej nachwyt itd. aż dojdziemy do styknięcia dłoni. wtedy robimy powtórzenie, zmieniamy na podchwyt i od wąskiego - do szerokiego. w ten sposób poruszymy wszystkie [...]

Witam wszystkich. Chcę zacząć chodzić na siłkę, no i czytając posty na tym forum nasuwają mi się pytanie: Jaką dietę wybrać? Mam 18 lat, 182 cm wzrostu i 90 kg, chciałbym pozbyć się zbędnego tłuszczu :D zbudować mięśnie, i popracować nad siłą :D. Proszę doradźcie coś :)

Witam na początku napisze coś co może się przydać do moich pytań. Biorę obecnie spalacze: fat transporter treca + CLA gren tea treca i kretke mono&jabłczan. Ćwiczę 3 razy w tygodniu na silowni + karate mam miesiąc przerwy... ;/ nie mam żadnej diety nie mniej, nie jadam po 19 godzinie. Jem przeważnie jagorty, kefity, maślanki, mleka, kotlety [...]

Głodówka, to nie to forum. Leci Ci tłuszcz, mięśnie i szybko będziesz miał efekt jojo. Poczytaj podwieszone posty, 10 wskazówek żywieniowych i podstawy układania diety.

Witam. Mam pytanko. Jestem początkująca. Chodze na silownie od miesiaca 6 razy w tyg. Mialam nadzieje ze zgubie kg, a jak narazie jest odwrotnie, wizualnie i wagowo przytylam. podobno moje mięsnie spuchly bo nie byly przyzwyczajone do wysilku. wiec moje pytanie brzmi kiedy zaczna spalac tluszcz i zaczna chudnac? i czy 6 razy w tyg to za duzo? [...]

Witam, dopiero teraz zauważyłam Twoje pytanie. Nie wiem czy potrafisz pływać ale jedyną i najlepszą rehabilitacją jest pływanie i rehabilitacja w wodzie. Najszczęśliwsze dla nas są raz w roku (przynajmniej) wyjazd do ciepłego kraju i pływanie, pływanie pływanie ale wiem, że nie każdego na to stać. Na całe szczęście są baseny i każdy z nich ma [...]

Chłopaki a co z przypadkiem kiedy za pierwszym raze mogę się podciągnąć 9 razy, a następnym już maks 4 (brakuje sił, mięśnie palą)? Nie wyobrażam sobie dokładania jeszcze ciężaru (progresji), bo wtedy nie wiem czy w ogóle bym się podciągnął. ;) Cwiczę codziennie przygotowując się do egzaminu i za pierwszym razem podciągam się maks na samym drążku, [...]

Ktoś już odpowiedział na Twój artykuł Edycja zabroniona No to zostaną 2 wpisy. Gita Trenuję piłkę nożną już ponad 10lat, mięśnie nóg są najlepiej rozwiniętymi mięśniami w moim ciele , kolano po kontuzjach było dalej stabilne, wszelkie testy nie wskazywały na brak więzadła. Po pierwszej kontuzji zmieniałam klub i chciałem być na 100% pewny, że [...]

no to będziesz wiedział na przyszłość, że można edytować, to forum jest takie specjalne i wygląda nieco inaczej niż inne forumy więc trudno się skapować co i jak. Mh, ja też mam stabilne, jak byłam ostatnio u ortopedy rok temu (poślizgnełam się, upadłam i zaczęła się zbierać woda) w ogóle nie stwierdził niestabilnosci i powiedział, że chyba mam [...]

pewnie to kwestia tego ze jestem poczatkujacy i naprawde latwo mi pobudzic miesnie ...

Siema wszystkim:) mam 15 lat chciałbym cwiczć mieśnie klaty ale nie wiem jakie cwiczenia mam robić. pomużcie:)

kontuzji nie miałam, chociaż wiadomo jak to przy treningach, lekko obity piszczel, trochę pobolewające mięśnie. Miałam jedynie katar ( innych objawów przeziębienia brak). Ponieważ jadę w przyszłym tygodniu na ponowne badanie krwi do Warszawy, mój lekarz zabronił mi ćwiczyć do tego czasu, właśnie ze względu na fakt, iż treningi wpływają na wyniki [...]