MIĘŚNIE

Ja mam z prawej strony porwane mięśnie i boli mnie od kilku tygodni. Teraz już ciut mniej - ale ciągle czuję. trzeba robić swoje i próbować co najmniej nie pogorszyć sprawy.

nadal ciąć? prawdę mówiąc od stycznia miałem wejść na zbilansowaną dietę na masę (teraz jem samo mięso i troszkę warzyw - od pół roku tak) ale wydaje mi się, że dla mnie rekomp całoroczny jest lepszy. czy na takiej diecie bez węgli można wogóle budować jakieś mięśnie? (bez koksu) załączam filmik z formy. niestety nie umiem zakryć twarzy co do [...]

Każdy z nas ma w swojej sylwetce mocne i słabe strony. Istnieją grupy mięśniowe, do których zbytnio nie przykładamy uwagi, a rosną i rozwijają się tak, jakbyśmy sobie tego życzyli. Jednak istnieją również części ciała, które pomimo wnikliwie przeanalizowanego treningu, jak i dokładnego planu strategii rozwoju, nie chcą się rozwijać. Zazwyczaj to [...]

Ja mam cos takiego podobnego, zaczęło się po 8 miesięcy po cesarce, jakby wyszla mi taka kulka ale z jednej strony brzucha , myślałam że to przepuklina , lekarz powiedział że to cienkie mięśnie z jednej strony, nie trzymają równomiernie. Bardzo to było widoczne leżąc kiedy się treść pokarmowa przesuwała, teraz widać to tylko z góry że prawa strona [...]

Trening 10.12.2018 r. 1. Wyciskanie klasyczne:  20,40,60,80,100x10 110x5 120x5 130x5 140x5 2.docisk 150x5 160x5 170x2 3. Poręcze odpuszczone 4. Biceps hantlami 4x 12,14kg 5. Mięśnie [...]

Rozumiem. Jak najbardziej możesz robić w ten sposób. Pierw redukcja na bardzo niski poziom tkanki tłuszczowej i następnie budowanie dobrej jakości mięśnie.

Ból od 3 dni na tym samym poziomie, czyli tylko przy konkretnych ruchach (jak probuje podnieść wyprostowane rece nad glowe i przy rozciaganiu najszerszych). Boli w okolicach dolnej części łopatki, mięsnie pleców w okolicach pachy mięśnie obłe i ta część najszerszych. Co ciekawe jak dokładnie dotykałem, dociskałem te miejsca to nic bardzo [...]

Czy jest jakieś badanie potwierdzające że alkohol rozluźnia mięśnie? Bo ostatnio schlałem się porządnie z kolegą i jakoś tak mi się te pospinane kaptury rozluźniły %-) I nie wiem jak to traktować - placebo czy fakt? Zmieniony przez - Kaspearv12 w dniu 2018-12-10 15:56:12 Być moze Twoje pospinane kaptury byly efektem stresu/przemęczenia. [...]

Zacznij od tego. Miesnie i tak powinny rosnac, bo dostaną nowy bodziec. Później mozna zwiekzac.

Ból od 3 dni na tym samym poziomie, czyli tylko przy konkretnych ruchach (jak probuje podnieść wyprostowane rece nad glowe i przy rozciaganiu najszerszych). Boli w okolicach dolnej części łopatki, mięsnie pleców w okolicach pachy mięśnie obłe i ta część najszerszych. Co ciekawe jak dokładnie dotykałem, dociskałem te miejsca to nic bardzo [...]

Czy jest jakieś badanie potwierdzające że alkohol rozluźnia mięśnie? Bo ostatnio schlałem się porządnie z kolegą i jakoś tak mi się te pospinane kaptury rozluźniły %-) I nie wiem jak to traktować - placebo czy fakt? Zmieniony przez - Kaspearv12 w dniu 2018-12-10 15:56:12

Skąd pomysł, że na siłownię za wcześnie? Idź od razu na trening, stosowanie samej diety z dodatnim bilansem nie sprawi, że urosną Ci mięśnie. ;-)

Ćwiczyłem 3x w tygodniu pon, wt, śr. A we wtorki i niedziele ćwiczyłem mięśnie brzucha. Rok temu o tej porze miałem widoczne "kulki". Nie był to super wyrzeźbiony 6-pak, ale coś tam było widoczne. Od marca przestałem ćwiczyć brzuch i skupiłem się wyłącznie na pozostałych partiach ciała. "Kulki" mi zniknęły, stały się niewidoczne i pod pępkiem [...]

Śmiało możesz budować dobrej jakości mięśnie.

W pierwszej części tekstu określiłem, jakie badania lekarskie warto wykonać przed i po cyklu na SAA. Zapewne sięgasz po doping z sobie znanych pobudek. Najczęściej sterydy anaboliczno-androgenne mają służyć do zwiększania masy, siły i mocy mięśni. Nie zawsze stosowanie dopingu ma uzasadnienie. Z pewnością musisz liczyć się z niebagatelnym wpływem [...]

Wokół treningu siłowego, dietetyki, medycyny czy nawet farmakologii krąży wiele ugruntowanych przesądów, mitów i półprawd. Tworzą się one z reguły wtedy, gdy osoby nie do końca rozumiejące np. badania naukowe, wyciągają z nich tylko wybrane przez siebie fakty. Istnieje też celowa działalność propagandowa, gdzie umyślnie i z pełną świadomością [...]

Dzięki, Panowie, już jestem zdrowy:-) ------------------------------------- https://i.imgur.com/cJGQ8uq.jpg?1 MASA Tydzień 22 9.12.2018 - DT 1 To lecimy z nowym tygodniem i nowym planem, a raczej zmianą w nim ćwiczeń i gdzieniegdzie zasad:-) Pobudka przed 7, jestem ustawiony z Bodymassem- ostatnio widzieliśmy się jakoś pod koniec wakacji, więc [...]

paula co byś zmieniła w moich aktywnościach? Wydaje mi się, że leciutko jest. Ciała słucham, raczej. Najbardziej jestem spuchnięta po 8h siedzenia w pracy :) Interwały chciałabym raz w tygodniu robić. Myślisz żeby sobie na razie dać z nimi spokoj? night tez znam przypadki ponownego rozejścia po operacji, mam nadzieje, ze mnie to nie spotka. :(. [...]

Tego typu sensacyjne artykuły zalewają Internet: „Mięśnie twarde, jak kamień, dlaczego kulturyści biorą viagrę”. Cóż, viagra ma wpływ na erekcję, jednak jej wpływ na działanie tlenku azotu w przedramieniu jest znikomy. Dlaczego tak się dzieje? Jak działa viagra? Viagra jest inhibitorem fosfodiesterazy typu 5. Wykazuje działanie już po [...]

Plan wydaje się sensowy, a wyciskanie leżąc hantlami potrafi się fajnie przełożyć na wyciskanie leżąc bo wzmacniasz mięśnie w pełnym zakresie ruchu, a im silniejsze mięśnie w większym zakresie tym silniejsze w mniejszym jaki masz w wl.