MIĘŚNIE

Zapadnięta klatka piersiowa, czyli klatka piersiowa lejkowata z języka łacińskiego Pectus excavatum. Spis treści Podstawowe informacje Przyczyny Objawy Diagnoza Leczenie Podstawowe informacje Należy do jednej z najczęściej występujących deformacji klatki piersiowej. Polega na zapadnięciu się mostka. Może występować na odcinku o różnej długości. [...]

Napiszę jeszcze "dwa" słowa, od których powinnam była zacząć i skończyć poprzednią wypowiedź. Dlaczego "czystość" diety od rozmaitych trucizn jest ważna, a dla osób z nadwagą i problemami metabolicznymi - bardzo ważna. Jaki to ma związek np. z rakiem... Osoby ze sporą nadwagą mają pod wieloma względami rozstrojony organizm. Mają zaburzoną florę [...]

Wiesz co, nie chce mi się kontynuować, bo masz cholernie irytującą manierę omijania sedna sprawy i udowodniania mi, po trupach że nie mam racji i wielokrotnego wmawiania mi innych intencji, niż faktycznie miałam - podczas gdy SAM od początku masz problem ze zrozumieniem pewnych rzeczy i podejścia, o jakim piszę. Takie i podobne teksty: "Kurcze, [...]

"Jak dbasz tak masz." Wygląd zewnętrzny i prezencja na scenie... To nie tylko dobrze położony bronzer, make-up i fryzura. Pracujemy nad ciałem przez cały okres przygotowawczy. Budujemy, a potem rzeźbimy i prezentujemy nasze wypracowane sylwetki na scenie. Ciało ma wyglądać estetycznie, a mięśnie mają "płynąć" wraz z rytmem muzyki. Jeśli zadbasz o [...]

To w sumie bardziej może nauka napinania mięśni grzbietu a nie ramion - bo na początek to zazwyczaj polega na wstawaniu z dużą pomocą nóg i robieniu przystanków kiedy angażujemy mięśnie grzbietu żeby się utrzymać. No ale coś tam można popróbować.

Staram się rion, ale nie będę ściemniał: w pp już jest bardzo ciężko, w wiośle nie ma mowy o równoległości czy dużej pracy łopatką. Wychodzę z założenia, że jako że jestem na redukcji to najważniejszy ciężar aby spalić więcej kalorii i utrzymać mięśnie. Technika na tyle aby było bezpiecznie. Chyba, że się mylę.. Zmieniony przez - Tygrysekk w dniu [...]

11.11.2017 Dół 1. Przysiady tylne - rozgrzewka + RPT 6p/8p/10p 40kg x 10 / 60kg x 6 / 75g x 4 / 85kg x 4 / 95kg x 4 / 80kg x 6 / 75kg x 8 20kg x 15 / 40kg x 10 / 60kg x 6 / 80kg x 3 / 95kg x 4 / 77,5kg x 8 / 70kg x 10 20kg x 15 / 40kg x 10 / 60kg x 6 / 80kg x 3 / 92,5kg x 5 / 77,5kg x 8 / 70kg x 10 20kg x 15 / 40kg x 10 / 60kg x 6 / 80kg x 3 / [...]

Zaraz bede miec trening piramidkowy 10 podciagniec 20 pompek klasyczncy 9 podciagniec 18 pomoek odwrotnych 8 podciagjiec 16 pompek klasycznych ... 1 podciagniecie 2 pompki I po tym treningu jak odpoczne 15-20 minut zobacze ile wytrzymie juz robioen tak czasami ale bez wiekszej uwagi ku temu cwiczeniu,no ale jesli angazuje miesnie plecow to warto [...]

Gościu jest ewidentnie upośledzony albo was trolluje a wy jeszcze tracicie czas na odpowiadanie na te pierdoły Ja bym zbanował trolla a temat zamknął Gościu tak zajarany boksem że zna pewnie długość f***a Joshuy a nie wie co to jest prostownik i jaką rolę mięśnie tułowia pełnią w stabilizacji całego ciała. A tułów to nie tylko brzuch Gościu nie da [...]

Gościu jest ewidentnie upośledzony albo was trolluje a wy jeszcze tracicie czas na odpowiadanie na te pierdoły Ja bym zbanował trolla a temat zamknął Gościu tak zajarany boksem że zna pewnie długość f***a Joshuy a nie wie co to jest prostownik i jaką rolę mięśnie tułowia pełnią w stabilizacji całego ciała. A tułów to nie tylko brzuch Gościu nie da [...]

...nie wiem co to jest prostownikCo robią mięśnie brzucha? - Zginają tułów w przód. Prawie każdy mięsień ma mięsień antagonistyczny - działający w przeciwnym kierunku, np. biceps-triceps. Mięśniem który prostuje tułów, jest antagonistycznym do mięśnia prostego brzucha jest prostownik grzbietu. A dlaczego jest takie ważne trenowanie mięśni [...]

KLATKA, PLECY – Hipertrofia 15.02.2018 1. WL dynamicznie 3x60 / 3x60 / 3x60 / 3x60 / 3x60 / 3x70 – serie 60 z czerwoną gumą 3x70 / 3x70 / 3x70 / 3x70 / 3x70 / 3x70+2Ł* - łańcuchy 3x70+2Ł* / 3x70+2Ł* / 3x70+2Ł* / 3x70+2Ł* / 3x70+2Ł* / 3x70+2Ł* - łańcuchy 3x75+2Ł* / 3x75+2Ł* / 3x75+2Ł* / 3x75+2Ł* / 3x75+2Ł* / 3x75+2Ł* - łańcuchy *1Ł=14,75kg 2. WL [...]

Nic złego Ci się nie stanie (chyba, że łańcuch spadnie :-) ) łańcuch nie spadnie, bo jest zabezpieczony boję się o tą dynamikę, że będzie coraz ciężej i stawy/ścięgna/mięśnie mogą zacząć protestować Chętnie bym spróbował. Tak mnie zastanawia, jak się oczka łańcucha składają na ziemi, to czuć na sztandze? zapraszam do nas na trening :-) jeżeli [...]

Dysproporcje, a niech szlag je trafi, mam sporo. Długo by gadać. Mięsień prosty trochę inaczej pracuje niż trzy pozostałe, "czwórki" trzeba to uwzględniać w treningu i rozciąganiu. A brzuch i mięśnie wewnętrzne, po prostu trzeba ćwiczyć. Jak słyszę że nie, bo i tak dostaje przy siadach czy martwym.... a mniejsza o to. Powodzenia z tym kółkiem. [...]

niby brzuch ćwiczę od początku przygody z siłownią, ale pewnie nie tak intensywnie jak inne mięśnie, dlatego postanowiłem wrzucić kółko dodatkowo :-) nie wiem jeszcze jak to wyjdzie, ale próbować trzeba ;-D

Z czasem się unormuje. Mięsnie muszą się wzmocnić.

Jeszcze dodam ze rece mi drżą delikatnie ale drżą Na początku to normalne zjawisko mięśnie nie stabilizują ciężaru w danym ruchu jak należy. Z czasem się unormuje jak będziesz dbał o miskę i regenerację.

Kichaj płaski brzuch! Walcz o wyrzeźbione, grube mięśnie brzucha! wydaje mi się, że jak będzie mocny brzuch z grubymi kostkami to własnie będzie płaski, jedno nie zaprzecza drugiemu ja wybieram brzuch z prawej, ma być płaski i z grubymi kostkami ;-D http://bundles.sfd.pl/SFD/Images/2015/10/8/81589a4dffa24012bfd40d31ea1ace61-small.jpg

Rozmawiacie o mojej kracie - czyżby Sportowe Forum zmieniło się w forum Sience-Fiction ?? Gdybym dopakował na grubość m. brzucha, a BF by nie spadł, to bym miał jeszcze więcej w pasie.. Tego nie chcę! Przy T2B widzę, że to nie mięśnie brzucha osłabły, tylko w ramionach mniej się podciągam. Ćwiczenie przydatne pod kątem kółka ze stania jak i wymyku [...]

Tydzień 10. Skończyłem trzecią puszkę Flexa. Dziękuję za możliwość przetestowania tego suplementu. Odniosę się do zgłoszonych "przypadłości". - ogólna sztywność w stawach - zwłaszcza o poranku - tutaj nic się nie zmieniło, ale to może nie chodzi o stawy, co o spanie w niewygodnej pozycji (często z dzieckiem obok a muszę unikać ciosów, także czasem [...]