MIĘŚNIE

jaka będzie różnica jeśli zamiast załóżmy 100g zdrowego brązowego ryżu dam jakiś mniej zdrowy zamiennik albo jakiś fast food który będzie miał podobną ilość WW i kcal? Czy chodzi tu tylko o kwestie zdrowotne, nie dostarczanie odpowiedniej liczby minerałów i witamin, wchłanialność? Mięśnie będą gorzej rosły ale jaki jest tego powód? Nie znalazłem [...]

Mam pytanie , pisze tutaj bo wsumie nie wiem gdzie zapytać. mięśnie rosną w nocy podczas snu ale co jeżeli np się 8 godzin nie prześpi tylko część z tego przeleży w nocy bo się przebudza lub zasnąć nie może? konkretnie tu chodzi o sen czy odpoczynek?

dobra wczoraj ćwiczyłem wszystko ok tylko dzis mnie trochu mieśnie bolą - 2 serie zrobiłem moze przez to 1 ćwiczyć w piątek czy poczekać aż się zregenerują 2 na rozgrzewce się w ogóle nie zmęczyłem -więc dodałem troche boksu z przysiadami - mam zmienić rozgrzewkę całkowicie? tu jest więcej :http://www.sfd.pl/Co_dalej-t905970-s6.html#post7

Tak z ciekawości - jeśli będę odżywiał się wg zasad dla diety na masę, ale od tego odejmę ilość składników odżywczych w taki sposób, abym "rósł mniej" (czyli wolniej, ale przy jednoczesnym robieniu odpowiedniego treningu na masę) to czy efekty takiego połączenia będą niezadowalające i zupełnie nieopłacalne? Nie chcę po prostu gwałtownie przybrać [...]

Cruella z chondro daje sie trenować ale statycznie :-)) to wzmacnia mięsnie i wychodzi na dobre kolanom

ja jak dzis cwiczylam podnoszenie bokiem to nawet jakies miesnie byo widac :) wylazly te gleboko ukryte pod zwalami tluszczu :) Kwoka na tym awatarze to ty? Zmieniony przez - markoto w dniu 2014-05-13 20:16:46

Ja nie Ruda, ale powiem zapytam wprost: Czy Ty zdajesz sobie sprawę z faktu, że na świecie istnieje żywność wartościowa? :-? Tzn. poza wysokoprzetworzonym nabiałem setki produktow o wysokiej jakości i zawartości składników odżywczych niezbędnych do życia, nie mówiąc o zdrowiu, zwłaszcza kobiety, ktora powoli zaczyna się starzeć? Bo taka niestety [...]

Te ćwiczenie opisane jako twister wykonuję na takiej maszynie jak na zdjęciu. Na mięśnie skośne brzucha. Mam z tego zrezygnować? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1337da01007740108fd9b7dabeef1e53.jpg

ja kiedys jak nie cwiczylem z 2 lata temu jak pojechalem do wujka to wpyerdalalem mlekopan po kryjomu a to takie w chooyy niedobre i myslalem ze bd mial miesnie od tego ale chooya mi to dalo ale pamietam ze wtedy codziennie sie wazylem

****a zapomniałem Wam napisać,ostatnio siedze na przerwie z dupami i w******lam ryż i cycki,i on sie pytają,czy to na mięśnie itd,a ja no,że tak,i im tłumacze,a nagle jedna,TYLKO ŻADNYCH STERYDÓW NIE BIERZ,a ja ok

to taka aluzja byla siwy z ich strony wiesz? musisz byc strasznie chudy jak laski sie pytaja czy to zarcie da ci miesnie

kris4real Ogólnie czuję mięsnie tak samo jak i w pierwszych seriach tylko pojawia się lekki garb Ale - dziś czwartek a ja nadal mam zakwasy na tyłach ud WODYN Co do łydek wszystko jasne Jeżeli chodzi o uginania siedząc i stojąc to wiem OCB, zobacze jak to wyjdzie w praniu Faktycznie, co do tych barków to mój błąd. W takim razie na pierwszym [...]

go hard W tym wszystkim chodzi o to, żeby poruszać mięsnie w każdej z tych 3ech ilości powtórzeń więc wg mnie warto by było jednak robić co trening. Na prawdę nie zajmuje to dużo Jedzenie ze środy: 1 - białko + oliwa 2 - bułki pizzerki + grzebien (ciasto francuskie) 3 - jajka + makaron 4 - pierś + ser żółty 5 - twaróg + oliwa Jak widać od rana [...]

Avasso ale jaki to moze byc blad skoro: - to nie zawody - nigdzie w zyciu nie widzialem zakazu oderwania dupy w opisie cw - na filmach z kulturystami zawsze biodra ida lekko w gore - miesnie tylu ud sa miesniami dwustawowymi wiec uniesienie bioder nieco je "podciaga" co w rezultacie daje wieksze napiecie - analogia do bicepsow: dupa [...]

Ja tam nie walczę o mega sylwetkę. I tak nas kiedyś robaki opyrrdolą internet nasze wypociny. A kto ma mnie pokochać to nie pokocha mnie za mięśnie tylko za to jakim jestem :-)

Wiecie co..... do tej pory źle do wszystkiego podchodziłem.Do życia ,treningów ,moich marzeń i celów ,do potrzeb no do .....wszystkiego .Opierałem wszystko na cyferkach ,na tym co mówią mi inni ,na wytycznych które nijak miały się do mojego życia . Nie zdawałem sobie sprawy że życie mi ucieka a ja robie jakieś pie**olnone żeczy ,bez logicznego [...]

studentt,szczerze to pierwszy raz robilem ładowanie weglami-mniej wiecej w taki sposob jak robi to BL,czyli po prostu duzo posilkow bogatych w wegle o roznej wartosci IG,wegle bralem z ryzu bialego,kaszy gryczanej,platkow owsianych,platkow dietetycznych,bananow(2kg w 1 dzien zajdlem-moze nie zawieraja duzo wegli ale łatwo je zjesc ),białko w ten [...]

teraz 78 cm z rana na luzie i jak mierze to nie wciagam brzucha-ale jak robie fote oczywiscie ze napinam brzuch by bylo widac na nim jakies miesnie

Facetowi żona zaczęła mówić przez sen. Jakieś jęki i imię Rysiek Niewątpliwie doprawiała mu rogi i facet szybko doszedł do takiego samego wniosku. Aby to sprawdzić, pewnego dnia udał, że wychodzi do pracy, po czym schował się w szafie. Patrzy, a tu żona idzie pod prysznic, układa sobie włosy, maluje się, perfumuje i w samej koszulce nocnej wraca [...]

Nikt raczej na takie zawody nie jezdzi po statuetkę, z czego by ona nie była %-) niektórzy tak mają ze lubią pokazywać swoje mięśnie. Jak dla mnie to jest coś takiego jak wybory miss tylko w męskim wydaniu