MIĘŚNIE

Dzięki za odpowiedź. Mam pytanie, może i banalne, ale wolę zapytać, żebym później kłopotów jakiś nie miał. W temacie dotyczącego FBW autor pisze coś o sesji treningowej. Rozumiem, że jedna sesja treningowa to dzień w tygodniu, w którym będziemy ćwiczyć, tak? Jeszcze jedno pytanko: Czy w FBW serie mam wykonywać dużym obciążeniem, tak, żeby zmęczyć [...]

i po co sprowadzasz chlopaka na ziemie powiedz to co chcial uslyszec......... ale masz miesnie ! ze ci spodenki rozrywa szok ! jaki ty byku jestse !

zwijam spac miesnie musza rosnac ema

Cytat z vitalii: organizm zatrzymuje wode zeby odrzywic mięśnie". A więc jednak można RZywiać się wodą %-)

Ja pyerdole, co te laski tam piszą. Jedna coś o jeżdżeniu na rowerze a reszta trąbi, że jej się tłuszcz w mięśnie zamienia i że masę robi i dlatego przybrała po 3 tygodniach 3 kg %-) I żeby się rozciągała, to nie będzie masy mięśniowej tyle przybierać \-)

Czas pospamować spam |-) 8-) ĆWICZENIA 8-) Jeśli robię 3 serie po 12 powtórzeń a wśród ćwiczeń są takie dwa, których mogę robić duuużo więcej to robić więcej (30.. 50..) czy uznać, że 12 styka? Konkretnie chodzi o 'wznosy z opadu', robię teraz 15-20 i trzymam po 5 sekund uniesione ciało żeby jakoś zmęczyć te moje mięśnie, ale mogę robić więcej... [...]

nisko między łopatkami, mam uczucie jakby naciągało mi mięśnie jak trzymam nogi za sobą, utrudnia trochę oddychanie, już tydzień cwiczę przewroty, myślałam, że minie w końcu ten sam ból mam jak siedzę i schylam się w przód i daję głowę między nogi Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-07-12 11:31:30

bo ludzie maja w oczach modelki i tylko te sa "szczupłe" cala reszta jest duza, a jeszcze jak bron boze widac ktorejś miesnie to w ogóle potwor olbrzymi, Juz słyszałam od laske ktorych obwody w bicu byly wieksz eniz moje tylko w tłuszczu ze mam duza rekę 5-)

wrong nie przesadzaj bo Ci mięśnie wywalą i dopiero będzie ;-D

jakies nowe miesnie- z galarety ;-)

W kazdym badz razie chcialem zaskozyc troche miesnie.

To chcesz redukować fat czy pobudzić mięśnie?

w redukcji nie chodzi o zaskakiwanie mieśni, czy tez totalne wycieńczenie ich, chodzi o wykonywanie ćwiczeń pozwalających zachować/powiekszyc silę/masę i zredukować zbedny tłuszcz/ukształtować mieśnie poprzez uzycie ćwiczeń/metod pozwalających na podkręcenie metabolizmu- szczególnie na długi jeszcze czas po treningu... no i waściwe odzywianie też [...]

wrong aż se sprawdze co to... NO a w łydkach to mi już nawet nie wiele zejdzie, bo już teraz przy napince już widać ładnie mięśnie z tyłu %-)

cześć! :) Kto rano wstaje, temu Pan Bóg mięśnie daje. %-)

Inga ja chciałam iść w tym kierunku, bo jeszcze rok temu to się na awf szykowałam, ale olałam to już, bo mi szkoda zdrowia, w sensie kolana, które jak strzeli w trakcie studiów to kapota, rok-dwa w plecy. A co do biegania - nie wiem, ale jakby od biegania się mięśnie ud rozrastały to bym miała nieźle mięcha nawalone, szczególnie jak trenowałam 5x [...]

rób nożyce albo wykroki chodzone, nie bolą od tego ;-) mięśnie łydy to wgl ciekawe są i cholernie oporne %-)

wlasnie od najbardziej ogarnietej zywieniowo osoby ze znajomych uslyszalam ze jestem na diecie wysokobialkowej#-P (jem 100-120g bialka dziennie) przy 176cmm i ze miesnie mi rosna i dlatego waga nie spada ostatnio, wezcie mnie strzelcie moze sie obudze.@-)

Tak sobie powoli ćwiczyć zaczynam i mam tylko hantle 1,5kg i 5kg. Te pierwsze są oczywiście za lekkie, więc beztrosko sobie zrobiłam wyciskanie leżąc na płasko tymi 5kg a potem to takie francuskie (? siedząc i prostując rękę a następnie zginając w łokciu chowając jakby dłoń z hantlą za głowę) - dzisiaj mnie boli łokieć i mięśnie tuż nad nim. Ledwo [...]

mięśnie nad łokciem to tricepsy - ja na początku miałam masakrę, strasznie bolały ale z czasem jest coraz lepiej, daj sobie czas :)