MIĘŚNIE

Po prostu jak widoczne u kobiety mięśnie to tylko lekki zarys na brzuszku - reszta nie dziękuje :) Masa mięśniowa - dla facetów. To facet ma być ,duży ,silny i umięśniony,a kobieta przy nim zgrabna i powabna,jak bym była facetem nie chciała bym dotykać ,,mięśni '' mojej kobiety jak złapię ją za udo...

Zle mnie zrozumialas, chodzilo mi tylko o to, ze kobiecie bardzo trudno zbudowac jakiekolwiek miesnie, nawett gdy bedzie robic takie cwiczenia jak facet. Osobiscie jak widze jak kobieta cwiczy porzadnie ze sztanga, sztangielkaimi, a nie kreci w kolko na rowerku to podziwiam.

Ja ćwiczę jak facet :P Robię dokładnie te same ćwiczenia co mój mąż. Oczywiście obciążenia dostosowane, bo jednak słabsza jestem. Mimo, że już trochę czasu się tym zajmuję nadal nie wyglądam jak umięśnione monstrum :P Tutaj na forum jest co najmniej kilka kobiet nie oszczędzających się na siłowni i dźwigających ciężary większe niż niejeden facet a [...]

Moj kumpel cwiczy juz 5 lat i nie widac po nim zeby obok silowni kiedys przechodzil nawet, a kobieta mysli , ze jak sie zlapie za sztangielke to od razu jej miesnie wywalą Gdzie ta sprawiedlowosc

No niestety, ze tłuszcz się w mięsnie zamienia to nie tylko kobiety tak myślą ;D

Ikis- to mi raczej nie grozi :P arthur777- akurat z rowerka w ogóle nie korzystam;] Mam koleżanki które chodzą kilka lat ze mną i robią ćwiczenia siłowe - wyglądają męsko- mięśnie ich są widoczne,u jednej nawet bardzo - tyle że im to odpowiada bo miały taki cel... Ja nie twierdze że ćwiczenia siłowe nie są dobre- ale że nie dla kogoś takiego jak [...]

Ja ci moge powiedziec jaki jest efekt gdy cwiczysz miesnie pleców a co jest gdy ich nie cwiczysz to nam mozesz powiedziec jak ich nie bedziesz robił poprosze ciebie o wpis na forum jak one wygladają czy sa plaskie jak deska czy widac na nich jakies miesnie. To tak samo jakbys nie robił klatki tak samo nie robienie pleców skłania do tego samego [...]

Ja myślałem że fakty naukowe są takie, że na redukcji ZAWSZE tracimy mięśnie. Czyli na redukcji można zwiększyć swoje mięśnie?? Siły to też dotyczy??

przez alkohol zaburzone jest uzupełnienie glikogenu mięsniowego( z resztą wątrobowego też) alkohol blokuje dostarczanie składników odżywczych a co za tym idzie mięśnie są słabe i odwodnione , maja za mało elektrolitów więc nie pracują w pełni sprawnie . Spada ich siła i wytrzymałość i zwiększa sie katabolizm . Ponadto istnieje większe [...]

Uznawane jak uznawane. O kratownicy mówić nie będę, bo nieczęsto jej używam. Choć patrząc na rozkład sił to raczej na niej( przy ułożeniu neutralnym) brać się powinno więcej- analogicznie do zależności wycisk sztangą- wycisk hantlami. W uginaniu hantlami jakie by nie było dochodzi kwestia stabilizacji ruchu. Naturalnie przy sztandze również to [...]

Chłop mi kupił ławeczkę, żebym na siłkę nie chodziła i pytanie czy Sit upy na skośnej Wznosy z opadu Wznosy kolan do łokci w zwisie na szwedkach mogę zamienić na Zwykłe sit up Wznosy ciała do góry w leżeniu na brzuchu Odwrotne brzuszki albo może macie jakieś inne pomysły, żeby jeszcze ciężar można było dodać. Chciałabym koniecznie coś na mięśnie [...]

bo na pewno wyglądają super Ja to bym chciała u siebie mięśnie zobaczyć, ale coś to marnie widzę

Ja to bym chciała u siebie mięśnie zobaczyć ponoć nie chciałaś się za bardzo wycinać?

WItam. Mam 33 lata 180cm ostatnio bylem na diecie wazyłem 107kg teraz waga pokazuje 85. Moj problem to cycki. Chciałbym potrenowac mięsnie klatki piersiowej ale niewiem jak sie do tego zabrac. Mam tylko hantelki. Od 3 dni robie sobie 3 ćwiczenia na klate. Bardzo bym prosił kogoś kto sie zna na tym aby napisał mi "łopatologicznie" ile [...]

marian6 juz ci tlumacze. w 1984r. dwoch panow:dan duchaine i mike zumpano,napisalo:"jedna z zalet sterydow doustnych jest ich zdolnosc do syntezy fosfokreatyny,bez niej nie mozna byloby wykonac wiecej,niz kilka powtorzen z obciazeniem,poniewaz wytrzymalosc silowo-miesniowa trwala by zaledwie kilka sekund,wiec jesli twoje miesnie beda [...]

Po pierwsze to nie jest mozliwe zamienic tluszcz w miesnie...mozesz spalic tluszcz i budowac miesnie...posiadasz diete bo od tego trzeba zaczac a nie od supli

Ale że co, mięśnie masz sflaczałe, czy za dużo tłuszczu w tych miejscach? Bo nie rozumiem. Jak masz sflaczałe mięśnie to włącz do treningu głębokie przysiady z obciążeniem, jak problem z zatłuszczeniem - to obniż poziom tkanki tłuszczowej w organiźmie. Zmieniony przez - tygrum w dniu 2010-06-07 00:25:31

Przerobiłem całą A6W Jeśli mam być szczery to pomaga: wyrobić trochę mięśnie, a co do tłuszczyku to dieta - bez niej samymi ćwiczeniami nie zgubisz tłuszczu. Będziesz miał dobrze rozwinięte mięśnie ale ich nie zobaczysz bo będą ukryte pod warstwą fatu Dieta + A6W = widzę trochę sześciopaka

możesz tylko te które trenowałeś, ale dokładniej za to tak na marginesie: Plan strechingu Jak zawsze po treningu należy wykonać rozciąganie mięśni, by wyciszyć organizm po treningu, polepszyć ukrwienie mięśni oraz zwiększyć ruchomość w stawach, dzieki temu mięśnie szybciej sie zregeneruja. W rozciąganiu potreningowym stosujemy metodę statyczną [...]

"no i jeśli trening mieśni brzucha to jedyny miesien który trenujesz - jesli ćwiczysz jeszcze na siłowni inne partie to takie częste trenowanie mieśni brzucha może sie wtedy odbic niekorzystnie na całości organizmu" W 100% prawda, musi byc rownowaga. Jak cwiczy miesnie brzucha to rowniez musi trenowac miesnie grzbietu(prostownik [...]