MIĘŚNIE

albo :) wystarczy zrobic wycinke i sie ujawnia miesnie :) taka 2 opcja 1 jest wyzej Viren prawda swieta prawda z 3 lata sie nie bawie w te absy i 6 wied bo to badziew Zmieniony przez - zabisko w dniu 2010-08-03 22:38:51

Viren Na mnie abs2 działa znakomicie! Nie zamierzam z niego rezygnować, trening trwa 2-3 min, a czuje jak bym ćwiczył z 30 min. kwestia idywidualna też wchodzi w gre, genetyka. Ćw z obciążeniem jak dla mnie nie są dobrym rozwiązaniem(talia) dlatego odstąpiłem od nich. Mieśnie brzucha to przewaga włokień ST, wieć intensywność odgrywa tutaj duża [...]

bo możesz spalić mięsień ? hmmm co prtzez to rozumiesz bedzie pozar xD zartuje nie spalisz przedramie tez co dziennie nie uzywasz ?? spalilo ci sie ?? teraz wiesz czemu na brzuch i przedramie robi sie duza liczbe powt :) sa tylko 4 miesnie ktore czlowiek ma genetycznie oddarzone duza wytrzymaloscia lydki przedramie prostowniki brzuch :) no i [...]

Człowiek nigdy nie jest idealnie symetryczny. Ma racje co do krzywych miesni, teraz mało kto nie ma jakieś wady postawy - szczegolnie u młodych to widać. Ale u kulturystów widać, że mięśnie idealnie proste nie są ale to są szczególne przypadki i nie omawiamy tutaj treningu na takim wysokim poziomie. Co do twojej techniki to wypowiadać się nie będę [...]

a co myslicie zeby sie kobieta na drazku podciagala? mam taki problem gdyz mam wade postawy, a mianowicie tzw "przykrotkie kosci obojczykowe" wygladam troche jakbym sie garbila i mam waskie ramionka. Jakies rehabilitacje itp niewiele mi daly, pomyslalam ze moze rozbudowalabym miesnie barkowe wlasnie poprzez podciaganie na drazku?

1. Rion poradzil mi dodac do MC (sroda) wyciag gorny. W jakim wymiarze objetosciowym? 3 serie wlasciwe, 2 rozgrzewkowe MC. Ile dac serii na wyciagu? 2. w poniedzialek i piatek na plecy "wiosluje". Jezeli moim priorytetem jest szerokosc i ogolnie miesnie grzbietu to nie lepiej byloby robic 2x w tyg MC+ wyciag? ew. wyciag 2x. Trening FBW [...]

mozna przyjmować białko po treningu, choc osobiscie uwazam iz warto wstepnie ochlonąc po sesji, niż wlewać wrzucać w siebie od razu schabowego (ja posilek potreningowy skladajacy sie z wpc i bananów / rodzynek / ryzu spozywam ok 15min po treningu). opcja bialko + wegle jest nawet korzystniejsza niz opcja skladajaca sie z samych wegli. Ale ryzn na [...]

ale logiczne jest to że ty nie chcesz nic zmienić w diecie tylko szukasz jakiegoś zlotego specyfiku który wytopi sadło za Ciebie... trening 2miechy miałeś i mówisz że ciężko na mięśnie pracowałeś... jeśli podlało Cie w tak krótkim czasie tzn że dieta była zła - teraz stoisz przed wyborem-powielać błędy czy coś zmienić

Genetyka - jak rośniesz, kości ci sie powiększają. Dobrym ćwiczeniem na te mięsnie jest zginanie nadgarstków na boki, czyli łapiesz pusty gryf od sztangielki i zginasz na boki. Coś takiego: http://exrx.net/WeightExercises/Supinators/DBSeatedSupination.html Tylko ostroznie dodawaj cięzar, zacznij od pustego gryfu bo możesz łatwo przegiąc i będzie [...]

dobry dobry. jak dobrze jesz to w zasadzie nie ma wiekszego znaczenia jak cwiczysz... trening tylko stymuluje miesnie.

Oczywiście, każdy intensywny wysiłek którym jest poddany organizm utrudnia zdobywanie masy. Gdzie decydujesz sie na redukcje to chce uwidocznić mięśnie i a co za tym idzie? Spalenie tkanki tłuszczowej, jednak dieta tutaj odgrywa najważniejsza role, aby uchronić organizm przed katabolizmem. Procesy anaboliczne bedą mniejsze, jednak chodzi o [...]

druith- koles co ty pierd*lisz ze miesni sie nie da zrzucic. oczywiscie ze sie da. a na dowod wystarczy zobaczyc ze pudzian zszedl ze 142 do 118 kg. ujemny bilans kaloryczny malo bialka w diecie duzo aero i miesnie leca

Bardzo fajna sylwetka , masz fajny start aby dokładać teraz mięśnie, jakość bardzo fajna oraz niski bf ... przypominasz mi mojego znajomego ni kilku zdjęciach jak kolega wyżej , +10kg dobrych mięśni i będzie bardzo fajnie narazie plaża Twoja ... Sog Zmieniony przez - LucasPower w dniu 2010-08-04 16:28:23

Zwiększasz Brzuch .. no ale chyba nie w mięśnie , jesli sie myle to sory

Podstawą mięśni jest je dobre odżywianie, nagły wysiłek nic nie daje bo już trochę wiem na ten temat i w sprawie treningów siłowych jak i maty (mma). W diecie nie może zabraknąć białka,magnezu,wody(aby sie nie odwodnić to podstawa nie olewajcie sobie tego!) a także potasu. Nic kreatyna nie ma do rzeczy z ćwiczeniami jest to suplement, który [...]

Podstawą mięśni jest je dobre odżywianie, nagły wysiłek nic nie daje bo już trochę wiem na ten temat i w sprawie treningów siłowych jak i maty (mma). W diecie nie może zabraknąć białka,magnezu,wody(aby sie nie odwodnić to podstawa nie olewajcie sobie tego!) a także potasu. Nic kreatyna nie ma do rzeczy z ćwiczeniami jest to suplement, który [...]

Podstawą mięśni jest je dobre odżywianie, nagły wysiłek nic nie daje bo już trochę wiem na ten temat i w sprawie treningów siłowych jak i maty (mma). W diecie nie może zabraknąć białka,magnezu,wody(aby sie nie odwodnić to podstawa nie olewajcie sobie tego!) a także potasu. Nic kreatyna nie ma do rzeczy z ćwiczeniami jest to suplement, który [...]

Ja bym sie wzioł raczej za jakiegos gotowca na początek , bo jak coś bez głowy ulozysz to sobie mięsnie spalisz/skrzywisz (jak po a6w) itdd.. Twój wybór. Pozdr

No to radze Ci ten ryż zacząć gotować,pamiętaj jak jesz tak wyglądasz.Bez odpowiednio zbilansowanch posiłków możesz się zajechac na trningu a pompy nigdy nie bedzie.Będziesz męczył te mięśnie i nic a mięśmie nieodzywione nie będą pracowac.,i się odpowiednio regenerowc,. także zapraszam do gotowania.

Daj coś na dól,skośne,proste mięśnie brzucha w 1 dniu daj cięzki trening z obciążeniami w drugim lekki zakres pow 15-20 lub normalny 6-12. zdr